Diät bei Psoriasis: Beispielmenü, erlaubte und verbotene Lebensmittel

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Saubere Haut ist ein Zeichen gesunder innerer Organe. Aber wenn Psoriasis diagnostiziert wird, ist es wichtig zu wissen, wie man mit der Krankheit lebt. Leider wird es nicht möglich sein, sie vollständig zu heilen, aber eine Diät gegen Psoriasis hilft, den Zustand aufrechtzuerh alten, so dass der Juckreiz nicht stört. Erwägen Sie mehrere Menüoptionen, Merkmale der Pegano-Diät.

Krankheitsmerkmale

Psoriasis ist ein ebenso unangenehmes Phänomen wie die chronisch degenerativ-dystrophische Pathologie der Haut. Es ist durch einen Zustand gekennzeichnet, bei dem rötlich-rosa Hautausschläge und Peelings auf der Hautoberfläche auftreten.

Das Aussehen des Begriffs stammt vom griechischen Psoriasis, was übersetzt "juckende Haut" bedeutet. Es sind diese Symptome, die die Manifestation dieses nicht infektiösen dermatologischen Problems am genauesten charakterisieren können.

Diese Art von Dermatose ist durch einen Prozess gekennzeichnet, bei dem sich Hautzellen fast dreißigmal schneller teilenganz normal akzeptiert. Bei einer solchen Hochgeschwindigkeitsteilung können sie nicht vollständig reifen, daher wird das Verschwinden der Kontakte zwischen ihnen beobachtet. Aus diesem Grund erscheinen schuppige Schuppen.

Die Kräfte des Immunsystems sind mit dem Ablauf dieses Prozesses verbunden. Die Stärke der Schutzelemente wird auf den Kampf gegen die eigenen Zellen gerichtet. Somit manifestiert sich ein Zustand chronischer Entzündung, der für die Läsion charakteristisch ist.

Besonderheiten des Krankheitsverlaufs

Das Auftreten dieser unheilbaren Krankheit ist in jedem Alter möglich, sowohl Erwachsene als auch Kinder leiden an Psoriasis. Charakteristisch für die Krankheit ist die Dauer des Verlaufs mit dem Wechsel der Exazerbationsperioden durch Verbesserungen des Hautzustands, Remission genannt.

Damit dieser Zustand möglichst lange anhält, ist es wichtig, die Ernährung zu überwachen. Hierfür wurden spezielle Ernährungsempfehlungen entwickelt. Sie helfen, ein leicht alkalisches Hautmilieu aufzubauen, um den Zustand zu verbessern.

Das Studium der Ursachen der Psoriasis führt zu dem Schluss, dass es viele geben kann. Die führende Position gehört der Ursache der erblichen Veranlagung und dem Vorhandensein eines solchen Phänomens wie eines defekten Gens, das für die Funktionalität der Haut verantwortlich ist.

Was man für eine Person mit Psoriasis essen sollte

Brauche ich eine Diät für Psoriasis? Definitiv Ja. Darüber hinaus ist es wichtig, sich um seine tägliche Einh altung zu kümmern. Es ist notwendig, die Masse der provokanten Produkte in Form von Backwaren, Süßwaren, fettigen und frittierten Speisen, Alkohol,Kohlensäureh altige Getränke. Was sollte die Diät für Psoriasis sein, wir werden später darüber sprechen.

Eigenschaften von Diätkost

Der Hauptzweck der Diät besteht darin, das Hauptproblem zu lösen – die volle Unterstützung für basische Mechanismen zu bieten. Die richtige Ernährung zur Verlängerung des Remissionszustands erfordert die Einh altung einer Reihe von Empfehlungen:

• Maximal Produktsorten aus dem Menü ausschließen, deren Einnahme zu einer Senkung des pH-Werts der Haut führt. Die Liste der Produkte, deren Verzehr verboten ist, finden Sie unten.
• Geben Sie die Menüarten von Lebensmitteln und Gerichten ein, die den Prozess der Alkalisierung der Haut fördern. Sie sollten den pH-Wert auf über 7,0 anheben.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit – mehr als fünf bis sieben Gläser verschiedener Getränke sollten getrunken werden. Die Voraussetzung für Wasser ist ein ausreichender Reinigungsgrad und eine große Menge an gelöstem Salz. Dies führt zu Prozessen, bei denen der pH-Wert der Haut gesenkt wird.
• Essen Sie fraktioniert, etwa fünfmal am Tag, vorausgesetzt, Sie können spätestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend essen. So erreichen Sie eine Entlastung des Verdauungssystems und sorgen für eine gute Verdaulichkeit der Nahrung, um den Säurezustand der Haut zu normalisieren.
• Verwenden Sie zum Kochen aller Mahlzeiten Dampf, wenn Sie Speisen im Ofen kochen oder backen. Gebratenes Essen wird überhaupt nicht empfohlen.

• Kontrolliere, wie dein Darm funktioniert. Wenn Sie an Verstopfung leiden, wird die Einnahme empfohlenArzneimittel in Form eines leichten pflanzlichen Heilmittels, das eine abführende Wirkung hat, üben Sie die Einnahme von Pflanzenöl aus. Es ist optimal, jeden Tag Stuhlgang zu haben.
• Ersetzen Sie schwarzen Tee durch Kräutertees - Kamille, mit Herzgespann, Johanniskraut, das für das Verdauungssystem und den ganzen Körper von Vorteil ist.
• Kaffeegetränke, jegliche Art von Alkohol strikt ausschließen. Dies ist eine wichtige Ernährungsbedingung für Psoriasis.
• Gib Nikotin auf.

Wenn Sie diese einfachen Ernährungsempfehlungen bei der Behandlung von Psoriasis befolgen, verlängert die Verwendung des richtigen Ernährungssets den Remissionsprozess und verbessert den Zustand der Haut.

Erlaubnisse und Kontraindikationen der Pegano-Diät

Die Pegano-Diät für Psoriasis sorgt für die Normalisierung des Säuregeh alts der Haut. Dies ist die Grundlage des Pegano-Prinzips. Im Wesentlichen soll die Ernährung dafür sorgen, dass der Körper sich selbst heilt. Dies wird durch die richtige Ernährung und die Auswahl der notwendigen Lebensmittel erreicht.

Nach diesem Ernährungsprinzip sollte die Ernährung zu mindestens 70-80% aus Lebensmitteln wie frischem Gemüse und Obst bestehen. Das ist basische Nahrung. Die restlichen 20-30% sollten Fleischprodukte und Cerealien sein - saure Lebensmittel.

Beschreibung zugelassener Produkte

Es ist auch wichtig zu überlegen, welche Lebensmittel erlaubt und welche verboten sind. Erlaubt sind:

• Fleisch - Es dürfen nur magere Sorten verzehrt werden: Kaninchen, Huhn und Lamm. Fleisch kann ausschließlich durch Dampf gegart oder gekocht werden. Außerdem ist es wichtig, dass daraufkein Fett.
• Fisch ist eine bevorzugte Quelle für natürliches Protein und eine essentielle Aminosäure. Eine solche Diät gegen Psoriasis soll den pH-Wert senken, indem die Säure entfernt wird. Die besten Sorten sind Seefisch in Sorten von Seezunge, Sardine, Heilbutt, Stör, Thunfisch, Forelle und Delfine. Fisch sollte auch gekocht oder gedünstet gegessen werden und mehrmals pro Woche auf den Speiseplan gesetzt werden.
• Eier sind eine unverzichtbare Quelle für Aminosäuren, die für den Körper so notwendig sind. Die Ernährung bei Psoriasis beinh altet die Kontrolle der Verwendung von Eiern. Sie können selten gegessen und nur gekocht werden.
• Milchprodukte - sie sorgen für die Auffüllung der Kalziumreserven, die für das normale Funktionieren des Immunsystems und die Erholung von Psoriasisherden auf der Haut erforderlich sind. Eine strenge Diät für Psoriasis erlaubt die Verwendung solcher Milchprodukte: Kefir, Hüttenkäse, Joghurt, Sauerrahm, Milch. Es ist wichtig, sie sorgfältig auszuwählen und dabei die Forderung nach einem Mindestfettgeh alt zu berücksichtigen.
• Getreide - die Verwendung verschiedener Getreidearten wird praktiziert: Gerste, Weizen, Mais, Buchweizen, Reis.
• Wasser ist außergewöhnlich rein, nicht Tee oder Säfte. Sie können basisches Mineralwasser trinken.
• Früchte - Die richtige Ernährung basiert auf ihrer Verwendung bei Psoriasis. Darüber hinaus sind fast alle Arten von Früchten nützlich. Einzige Ausnahme können Zitrusfrüchte sein, da sie den pH-Wert der Haut senken. Die Verwendung von Äpfeln wird nur in gebackener Form empfohlen. Es ist sinnvoll, sich auf Ananas, Papaya, Mangos, Trauben, Kirschen, Rosinen einzulassen, um eine Rückfallprävention zu gewährleistenKrankheiten.
• Gemüse ist das zweitwichtigste und nützlichste Produkt, mit dem Sie den Säuregeh alt nicht erhöhen können. Es ist wichtig, Gemüse frisch zu essen, wenn es sich um Sellerie-, Gurken-, Rüben-, Bohnen-, Brokkoli- und Karottensorten handelt.

Was ist verboten

Die Pegano-Diät für Psoriasis erfordert den Ausschluss von Lebensmitteln, die zu Hautreizungen führen können. Die Liste der verbotenen Lebensmittel umfasst folgende Lebensmittel in der Form:

• Fettes Fleisch - Schweinefleisch, fettes Geflügel (Pute, Ente, Gans). Wurst, insbesondere geräucherte Wurstsorten, unbedingt ausschließen.
• Weißbrot oder Produkte, die hochwertiges Weizenmehl verwenden.
• Zitrusfrüchte, die einzige Ausnahme ist Zitrone. Mit seinem Saft können Sie verschiedene Arten von grünem Tee und Wasser trinken.
• Fette Milchprodukte - Sahne, Butter.
• Einige Meeresfrüchte - Hummer, Krabben, Schalentiere, Garnelen.
• Salate mit Essigzusatz ist eine organische Säure, die den pH-Wert der Haut deutlich senkt.
• Gemüse in Form von Kartoffeln, Tomaten, Auberginen und Paprika.
• Gurken, Marinaden, Pilze, scharfe Gerichte mit scharfen Gewürzen.
• Kohlenhydratreiche Süßigkeiten und Süßwaren.
• Kaffee und schwarzer Tee.
• Alkohol, einschließlich alkoholarmer Getränke.

Der Empfang der aufgeführten Produkte sollte eingestellt werden. Es ist wichtig, auf die Vielf alt des Menüs zu achten, das aus den erlaubten Speisen besteht.

Option für Diätkost

Diät für Psoriasis mit einem Menü für jeden Tag wird unten angeboten. Es ist für einen Zeitraum von sieben Tagen. Sie können das Menü selbst auswählen, wenn Sie eine Liste mit erlaubten und verbotenen Lebensmitteln zugrunde legen. Berücksichtigen Sie unbedingt Ihren eigenen Geschmack und Ihre persönlichen Vorlieben.

Tag 1

Wir bieten Diätrezepte für Psoriasis an:

• Zum Frühstück eine Portion eines beliebigen Brei mit Honig und Rosinen, der mit Sojamilch gekocht wurde.
• Zwischen den Hauptmahlzeiten - ein paar Früchte von der erlaubten Liste.
• Sie können Gemüsesuppe und Salat essen, in dem frisches Gemüse geschnitten wird.
• Snack - Bratapfel.
• Zum Abendessen - Seefisch kochen, mit Salat essen, wo es frisches Gemüse und Salat gibt.

Tag 2

Es ist wichtig, Lebensmittel zu diversifizieren:

• Zum Frühstück - eine Portion Omelett, für die zwei Eier und Gemüse genommen werden.
• Zwischen den Hauptmahlzeiten - erlaubtes Obst.
• Gemüsebrokkolisuppe essen.
• Snack - beliebiges Obst.
• Hähnchenbrust, grüne Erbsen und Spargel zum Abendessen kochen.

Tag 3

Erneut die Ernährung umstellen:

• Zum Frühstück - Obstsalat mit Äpfeln, Bananen und Beeren, Kräutertee.
• Zwischen den Hauptmahlzeiten - fermentierte Milch ungesüßtes Produkt.
• Essen Sie braunen Reis und Gemüse.
• Snack - Obst.
• Kohl-Hähnchen-Salat zum Abendessen.

Tag 4

Geben Sie Folgendes einProdukte:

• Zum Frühstück eine Portion Hüttenkäse mit Rosinen und fettarmer Sauerrahm.
• Zwischen den Mahlzeiten Kräutertee.
• Du kannst Fischsuppe essen.
• Snack ist ein Weintraubenzweig oder eine Portion Bratapfel.
• Zum Abendessen - Gemüsesalat, Tee.

Tag 5

Wir fahren mit der Diät fort:

• Das Frühstück ist eine Portion Salat mit Sellerie, Apfel und Weintrauben.
• Nüsse zwischen den Hauptmahlzeiten.
• Essen Sie Nudeln und Gemüsesalat.
• Snack ist eine Frucht aus der erlaubten Liste.
• Zum Abendessen - eine Portion Püreesuppe auf Basis von Blumenkohl. Croutons hinzufügen.

Tag 6

Die Ernährung bei Psoriasis der Kopfhaut sowie anderer Körperteile erfordert strenge Einschränkungen. Sie können ein Menü wie folgt erstellen:

• Zum Frühstück - eine Portion Quarkauflauf.
• Iss zwischen den Mahlzeiten einen Apfel.
• Sie können Gemüsesalat essen.
• Snack - Joghurt.
• Zum Abendessen - eine Portion im Ofen gebackener Forellenfisch und Gemüse.

Tag 7

Am Ende der Woche können Sie sich folgende Mahlzeiten leisten:

• Zum Frühstück - eine Portion Karottensalat mit Zitronensaft.
• Zwischen den Hauptmahlzeiten - beliebiges Obst aus der erlaubten Liste.
• Du kannst zu Mittag eine Portion mageren Borschtsch mit einem Stück Vollkornbrot essen.
• Snack - Rosinen.
• Zum Abendessen - Buchweizen und gekochte Hühnerbrust.

Übersicht Bewertungen

Am bestenDie Wirksamkeit der Diät für Psoriasis, deren Bewertungen wir unten anbieten, besteht darin, fraktioniert, aber oft zu essen, um das Verdauungssystem nicht zu überlasten.

Patienten geben an, dass die Verwendung der Pegano-Diät hilft, den Zustand der Remission zu verlängern. Für weitere Ratschläge empfehlen erfahrene Menschen, einen Ernährungsberater aufzusuchen.

Zusammenfassen

Psoriasis ist unheilbar, aber man kann damit leben, wenn man ausreichend auf seine Ernährung achtet. Dazu wird den Patienten die Pegano-Diät angeboten. Unter Berücksichtigung der erlaubten und verbotenen Speisen können Sie Produkte selbstständig kombinieren. Es ist wichtig, kleine Portionen zu essen, um den Magen nicht zu überlasten. Passen Sie auf sich auf und bleiben Sie gesund!