Gesunde Ernährung: Kaloriengeh alt von Reisbrei mit Milch

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Milchsuppen und -breie mit Reis sind sehr gesunde Gerichte, schmackhaft und nahrhaft. Sie schmecken besonders gut mit Frucht- und Beerenzusätzen, aromatisiert mit Butter, Zucker oder Honig, Marmelade, Sirup und anderen Süßigkeiten. Stimmt, wenn man regelmäßig so köstlich frühstückt und zu Abend isst, merkt man schnell, dass Röcke eng werden, Jeans an der Taille nicht zusammenlaufen und Badeanzüge deutlich kleiner geworden sind.

Bleistift, Notizbuch, Taschenrechner

In einer solchen Situation und ohne viel Nachdenken ist klar: Der Kaloriengeh alt von Reisbrei mit Milch hat uns im Stich gelassen. Wovon hängt es ab? Natürlich vom Kaloriengeh alt seiner Zutaten. Der prozentuale Fettanteil in Milch, Butter oder Margarine, mit dem das Gericht gewürzt wird, Zuckerzugabe für den Geschmack – all das macht unseren Brei besonders nahrhaft. Je nachdem, ob wir gesund werden oder abnehmen müssen, müssen wir daher die Komponenten ausbalancieren und den Kaloriengeh alt von Reisbrei in Milch richtig berechnen, der zu uns passt. Zum Beispiel Milch. Es gibt etwa 4 Tassen Flüssigkeit pro Tasse Reis. Zum Kochen können Sie Vollmilch nehmen,mittleres Fett oder wenig Fett. Alles, was auf letzterem gekocht wird, ist natürlich weniger schmackhaft. Aber für Leute, die Übergewicht haben oder einfach nur abnehmen wollen, passt es fast perfekt. Und für Patienten mit Anämie, geschwächt, abgemagert nach schweren Krankheiten, Operationen, ist der hohe Kaloriengeh alt von Reisbrei in Milch vollkommen geeignet. Als nächstes kommt Öl. Ich meine natürliche Butter. Natürlich sind mehr als genug Cholesterin, Fette und Kohlenhydrate darin. Aber dieselben kleinen Kinder oder Kranken brauchen solches Öl, um ihre Kräfte zu erh alten.

Und du kannst nicht einen, sondern 2 Stück auf einen Teller legen. Für diejenigen, die einen geringeren Kaloriengeh alt von Reisbrei mit Milch benötigen, gibt es eine solche Maßnahme: Geben Sie überhaupt keine Butter hinzu; setzen, aber einen halben Löffel; statt Butter Margarine verwenden. So kannst du dich bestens vor der Bildung von Fettpölsterchen an Bauch und Hüfte schützen. Und schließlich Süße. Was kann hier getan werden? Verzichten Sie zunächst ganz auf Zucker. Zweitens, gießen Sie es weniger. Drittens nimmt der Kaloriengeh alt von Reisbrei in Milch ab, wenn dem Gericht anstelle von Zucker ein Löffel Honig, Marmelade und Marmelade hinzugefügt wird. Es ist noch besser, sie durch rohe süße Beeren, Birnenscheiben, Bananen, Zitrusfrüchte und Rosinen zu ersetzen. Oder geben Sie beim Kochen etwas Saccharin hinzu. Vergessen Sie nicht das Müsli selbst. Reis enthält auch eine gewisse Menge an Kalorien. Wenn Sie also Reisbrei mit Milch auf Ihrem Speiseplan haben, berechnen Sie dessen Kaloriengeh alt im Voraus, indem Sie die oben genannten Faktoren mit dem Kaloriengeh alt von Reis vergleichen, der auf der Verpackung angegeben ist. Und auf dieser Grundlage kaufen Sie diese Tüte Grützedessen Nährwert besser zu Ihren Bedürfnissen passt.

Nützliche Informationen

Also enth alten 100 g Haferbrei 2,5 g Protein, 16 g Fett und 3,1 g Kohlenhydrate. Dies sind nützliche Substanzen. Der Gesamtkaloriengeh alt derselben 100 g beträgt 97 kC. Woraus besteht es? Proteine haben etwa 6, Fette 84, Kohlenhydrate 7 davon kCl. Nun zum Müsli. Am häufigsten essen wir raffinierten weißen Reis. In 100 g davon sind 116 kCl enth alten. Wenn Sie also Reisbrei mit Milch kochen, ist der Kaloriengeh alt des Essens noch höher. Greifen Sie in diesem Fall zu einem kleinen Trick: Ersetzen Sie die Hälfte der Milch durch Wasser. Ein solches Mischen beeinträchtigt den Geschmack nicht besonders und zusätzliche Pfunde drohen nicht. Und der Kaloriengeh alt sinkt um etwa 17 Einheiten. Überhaupt nicht schlecht, oder?