Shumakova Arina: Biografie, Empfehlungen zur Gewichtsabnahme, Rezensionen und interessante Fakten

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Shumakova Arina ist eine beliebte Bloggerin, eine erfolgreiche Geschäftsfrau, eine liebevolle Mutter, die Gründerin eines Wohltätigkeitsprojekts und einfach eine schöne Frau, die mit 41 Jahren mit erhobenem Haupt durch schwierige Lebensprüfungen gegangen ist. Und ja, Arina hat übrigens in einem Jahr 40 Kilogramm abgenommen, „baut“ihren Körper weiter und begeistert viele Frauen, die eine Traumfigur im Spiegel sehen wollen.

Die Geschichte einer starken Frau

Arina gehört nicht zu denen, die ihr ganzes Leben lang gegessen, 40 Kilo zugenommen und plötzlich entschieden haben, dass es an der Zeit ist, Gewicht zu verlieren. Diese erstaunliche Frau hat immer auf sich selbst aufgepasst - sie hat richtig gegessen, ist zum Pool gegangen, ist morgens gelaufen. Aber das Schicksal verfügte, dass Shumakova Arina im Alter von 34 Jahren von den Lippen der Ärzte eine enttäuschende Diagnose hörte - einen Tumor der Beckenorgane. Und es blieb entweder, um sein Leben zu kämpfen und Tag für Tag gnadenlos hormonelle Medikamente zu nehmenHeben Sie den Pfeil der Waage nach oben oder lassen Sie Ihre Hände fallen und verabschieden Sie sich von all den Träumen und Plänen für ein langes glückliches Leben … Arina entschied sich für die erste Option.

Infolgedessen taten ständige Prozeduren, Bauchoperationen und Hormone, gepaart mit einer unglaublichen Willenskraft, ihre Wirkung - die Ärzte sagten, die Krankheit sei zurückgegangen. Aber in Zukunft wurden sie gebeten, ihren Zustand zu überwachen und sich zu hüten, damit es keine Rückfälle gibt.

Die Geschichte von Arina Shumakova ist die Geschichte einer starken Frau. Sie beschloss, sich nicht nur um sich selbst zu kümmern, ihr Ziel war es, ihre frühere Form wiederzuerlangen, sich wieder jung, gesund und schön zu sehen. Die Krankheit fügte ihr 40 zusätzliche Pfund hinzu und "gab" ihr ein erloschenes Aussehen, ein erschöpftes und ge altertes Gesicht. Eine neue Phase hat begonnen - der Weg zu einem neuen gesunden Körper.

Wenn du wirklich willst…

Alles muss weise und umfassend angegangen werden - so hat Arina Shumakova für sich entschieden. Richtige Ernährung, körperliche Aktivität, alle Arten von Verfahren zur Wiederherstellung des Hauttons - daraus entschloss sie sich, ein neues Leben zu beginnen und zunächst viele nützliche Informationen zu lernen, um richtig und ohne Gesundheitsschäden abzunehmen.

Arina hat für sich selbst eine Tabelle erstellt, die die Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten angibt, die täglich aufgenommen werden müssen. Sie schrieb auch eine Liste von Lebensmitteln, die ihre Diät für immer verlassen haben. Und sie begann zu handeln, wodurch sie in 6 Monaten von 91 auf 64 Kilogramm abnahm. Hier ist der erste bedeutende Sieg über ihren Körper!

Es wurde beschlossen, den Sieg mit einer Reise zu feiern, zu der Arina mit ihrer Tochter ging. JetztDie Frau brauchte ihre Figur nicht mehr unter weiten Kleidern zu verstecken: Ihre Formen nahmen wunderschöne feminine Umrisse an.

Gewicht verloren. Was tun mit der Haut?

Der problematischste Ort für Arina war die Haut. Schließlich hat die Epidermis zuerst beim Zunehmen und dann beim Abnehmen so vieler Kilogramm einfach keine Zeit, sich zu dehnen und zusammenzuziehen, wodurch der Körper schlaff und locker wird. Und auch intensive körperliche Aktivität ist hier unverzichtbar.

Aber könnte Arina Shumakova wegen eines solchen Hindernisses auf dem Weg zu einem schönen Körper aufgeben? Die Biografie dieser Frau charakterisiert sie als echte Kämpferin, die es nicht gewohnt ist, Angst vor Schwierigkeiten zu haben. Das Ergebnis - 3 Kurse mit 12 Sitzungen LPG-Massage, Mesotherapie, Lymphdrainage, Anti-Cellulite-Wickel, Charcot-Dusche … Eine kolossale Menge an Zeit, Mühe und Geld wurde für alle Verfahren aufgewendet.

Aber Hauptsache, Arina hat erreicht, was sie sich vorgenommen hat: Jetzt, mit 41 Jahren, hat sie kein einziges Gramm Cellulite! Ihre Haut ist in perfektem Zustand und jedes 20-jährige Mädchen wird sie um ihre Figur beneiden. Shumakova Arina wird hier nicht aufhören - jetzt arbeitet sie daran, dass ihr Körper viele Jahre so bleibt. Welches Geheimnis hat diese erstaunliche Frau entdeckt?

Arina teilt bereitwillig ihr Geheimnis mit anderen

Indem sie eine Traumfigur baut, hilft sie Tausenden von Mädchen, schön zu werden. Die Ernährung von Arina Shumakova ist einfach: Die Hauptsache ist, regelmäßig zu essen, nicht zu hungern und nicht in schädliche Lebensmittel einzubrechen. Wenn Sie ihren Empfehlungen folgen, wird sich das Ergebnis nicht erzwingen. Warten Sie, und in zwei Wochen sehen Sie die ersten signifikanten Veränderungen im Spiegel.

Jogging-Diät

Start Arina rät zu einer „Sprung“-Diät – sie dauert drei Tage und soll Stoffwechselvorgänge im Körper starten. Heutzutage sollten Sie mit kochendem Wasser gedämpften Buchweizen in beliebiger Menge ohne Salz essen, es ist ratsam, zwischen den Mahlzeiten Pausen von nicht mehr als 2-3 Stunden einzulegen. Es ist auch erlaubt, 1%igen oder fettfreien Kefir zu trinken, jedoch nicht mehr als 1 Liter pro Tag.

Dadurch, dass man keinen Hunger verspürt und immer satt ist, ist es nicht schwer, eine solche Diät 3 Tage durchzuh alten. Natürlich dürfen wir nicht vergessen, dass Sie viel sauberes Wasser trinken sollten - mindestens 2 Liter pro Tag. Arina glaubt, dass die Rolle der Flüssigkeitsaufnahme beim Abnehmen nicht unterschätzt werden sollte - Fett wird mit ausgeschieden, und wenn Sie nicht genug Wasser trinken, wird der Fettstoffwechsel gestört.

Sie müssen eine solche Diät richtig beenden - nach dem dritten Tag erhält der Körper eine große Menge Protein, das in Buchweizen enth alten ist. Um das Nährstoffgleichgewicht im Körper aufrechtzuerh alten, sollten daher eiweißfreie Tage eingeführt werden.

Proteinfreie Tage

Sie sollten 2 sein - um die "Sprung"-Diät reibungslos zu beenden und auf die richtige Ernährung umzusteigen. Das für diese Tage zusammengestellte Menü ist auch für orthodoxe Fasten geeignet: Es verzichtet komplett auf tierische Produkte.

Das Prinzip der proteinfreien Ernährung lautet wie folgt: zum Frühstück - Brei(Haferflocken, Mais, Hirse), dann zwei Snacks - süßes Obst oder ein paar getrocknete Früchte, Gemüsesalat, mittags - vegetarische Suppen oder gedünstetes Gemüse, Müsli mit Gemüsedressings sind möglich, Snack - ungesüßter Obst- oder Gemüsesalat, abends - Gemüse Suppe oder Salat oder gedünstetes Gemüse. Vor dem Schlafengehen kannst du eine Gurke essen.

Vergiss natürlich nicht die große Wassermenge, ohne die auch das richtigste Menü nicht funktioniert, rät Arina Shumakova. Der Gewichtsverlust wird intensiver, wenn Sie der Flüssigkeit Zitrone und Zimt hinzufügen oder Ingwertee zubereiten. Das ist die Wurzel des Ingwers, die nachts mit Wasser aufgefüllt und dann auf nüchternen Magen und tagsüber getrunken wird. Aber ein solches Getränk wird nicht für Menschen empfohlen, die Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben.

Richtige Ernährung von Arina Shumakova

Zuallererst, hungere nie. Zweitens, essen Sie kein Fast Food und andere schädliche Produkte. Drittens, trinken Sie genug Wasser (mehr als 2 Liter pro Tag), trinken Sie auf nüchternen Magen Ingwertee und Wasser mit Zimt und Zitrone, um den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Arinas gesundes Ernährungsprogramm ist auf 55 Tage ausgelegt. In ihrer Gruppe gibt sie ein ungefähres Menü, das jedes Mädchen an seine eigenen Eigenschaften anpassen sollte - Größe, Gewicht, Aktivität, Gewichtsabnahmeziele. Und für diejenigen, die ein 100%iges Ergebnis wollen, bietet Arina Shumakova ihre Unterstützung bei der Erstellung individueller Ernährungsprogramme gegen eine Gebühr an.

Aber wenn Sie möchten, können Sie ganz einfach nach ungefähren Empfehlungen abnehmen. Sie hat es allen Zweiflern in ihrer Gruppe bewiesen undInstagram Arina Shumakova.

Bewertungen zufriedener und dünnerer Mädchen mit Fotos - ist das nicht die beste Motivation, den Weg zu Ihrem Traum zu beginnen? Sie behaupten, dass sie dank Arinas Technik zusätzliche Pfunde verloren haben, begannen, großartig auszusehen und sich besser zu fühlen. Sie müssen sich nur an die Grundprinzipien der Ernährung h alten, die unten aufgeführt sind.

Ungefähre Ernährung für den Tag

Damit man sich nicht losreißen möchte, sollte der Speiseplan abwechslungsreich sein, denn immer das Gleiche zu essen ist sehr langweilig. Zum Frühstück können Sie verschiedene Cerealien mit Honig, Beeren oder Trockenfrüchten, Hüttenkäseaufläufe ohne Zucker oder Haferflockenpfannkuchen essen. Arina bietet viele leckere und gesunde Rezepte, die der Figur nicht schaden.

Snacks - Quarkaufläufe, Obst, Milchprodukte. Die Hauptsache ist, die Zeit zu berücksichtigen, zu der Sie essen: Es ist besser, in der ersten Hälfte des Tages süße Früchte zu essen, ungesüßte Früchte sowie Gemüse, Joghurt, Kefir - in der zweiten.

Zum Mittagessen - komplexe Kohlenhydrate (Getreide, Vollkornnudeln) und Eiweiß (Fisch, Fleisch) mit Gemüse, zum Abendessen - ein Eiweißprodukt (Huhn, Fisch, Rührei) mit Gemüse. Vor dem Schlafengehen können Sie Kefir trinken oder eine Gurke essen. Und das war's!

Menschen fehlt oft die Motivation, sich vorwärts zu bewegen. Frauen wie Arina Shumakova helfen zu verstehen, dass in diesem Leben alles möglich ist. Und wenn das Ziel gesetzt ist, kann es trotz aller Hindernisse auf dem Weg erreicht werden.

Interessante Fakten

Arina hält sich an bestimmte Regeln, von denen sie behauptet, dass sie ihr helfen, zu bleibenschön und jung. Sie betreibt Extremsport (Fallschirmspringen, Tauchen, Surfen), gibt schlechte Angewohnheiten auf, reist und lernt neue Sprachen (sie spricht fließend sechs und beherrscht die siebte). Sie denkt positiv und teilt ihre positiven Gefühle mit anderen.