Kann eine stillende Mutter saure Sahne essen: erlaubte und verbotene Lebensmittel, ungefähre Ernährung, Tipps

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Sauerrahm ist ein traditionelles russisches Produkt, das einen milden Geschmack und eine große Bandbreite an Nährstoffen in seiner Zusammensetzung hat. Sie können es in jedem Supermarkt kaufen oder der Eigenproduktion den Vorzug geben. Saure Sahne wird zu verschiedenen Gerichten, Desserts, Gebäck und Salaten hinzugefügt. Sie wird von Erwachsenen, Kindern und allen Haustieren geliebt. Aber trotz aller Vorteile verbieten einige Ärzte stillenden Frauen die Anwendung. Die Motive für ein solches Verbot können in der allergischen Reaktion des Kindes auf Muttermilch liegen. In allen anderen Fällen schadet saure Sahne mehr.

Vorteile von Sauerrahm

Wenn man darüber nachdenkt, ob einer stillenden Mutter Sauerrahm gegeben werden kann, ist es wichtig, daran zu denken, dass es eines der gesündesten Milchprodukte ist. Es enthält Milcheiweiß, das essentielle, leicht verdauliche Aminosäuren enthält. EbenfallsSaure Sahne ist aufgrund ihres hohen Fettgeh alts sehr nahrhaft. Wenn Sie es regelmäßig in Ihre Ernährung aufnehmen, müssen Sie sich keine Sorgen um Fehlfunktionen im Magen-Darm-Trakt machen. Sauerrahm stellt die Darmflora wieder her und wirkt sich positiv auf die Schleimhaut aus. Das Produkt enthält folgende wertvolle Vitamine:

• Vitamin A. Seine Verwendung verbessert das Sehvermögen, stärkt die Immunität und schützt auch vor Viruserkrankungen.
• Vitamin E. Es wirkt wohltuend auf Haut, Haare und Nägel. Bewahrt die Jugend und verbessert das Aussehen.
• Vitamin B12. Es ist eine wichtige Quelle für Elemente, die das Funktionieren des Kreislaufsystems unterstützen.
• Vitamin B2. Stimuliert und verbessert die Aktivität des Nervensystems. Außerdem hält dieses Vitamin die Haut geschmeidig und elastisch.
• Vitamin C. Jeder kennt seine Vorteile, dieses Vitamin stärkt das Immunsystem.

Sauerrahm enthält neben Vitaminen wertvolles Phosphor und Kalzium für den Körper, das Knochen, Zähne, Haare und Muskelgewebe stärkt. Es ist auch reich an Magnesium, das die Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems sicherstellt. Wenn sich einige Frauen fragen, ob es für eine stillende Mutter möglich ist, saure Sahne zu essen, liegt die Antwort nahe.

Wie benutzt man saure Sahne für eine stillende Mutter?

Auch wenn der Arzt keine Bedenken hinsichtlich der Verwendung von Sauerrahm äußert, sollten Sie sie nicht missbrauchen. Sie können es auch nicht zusammen mit Lebensmitteln essen, die schwer für den Darm sind. Nicht jeder weiß, ob es für eine stillende Mutter möglich ist, saure Sahne mit Kartoffeln oder Brot zu verwenden. Aber so eine Kombinationbeeinträchtigt nicht optimal die Darmtätigkeit und verursacht Koliken beim Baby.

Eine stillende Mutter sollte immer protein-, phosphor- und kalziumreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Sauerrahm wird ebenfalls in die Kategorie dieser Produkte aufgenommen, jedoch nur mit Genehmigung eines Hausarztes. Es sollte nicht nur in der ersten Lebenswoche eines Babys gegessen werden. Nachdem es in die Ernährung der Mutter aufgenommen wurde, kann sich beim Kind eine allergische Reaktion entwickeln. Aber ein solches Muster ist eher die Ausnahme, da das Risiko recht gering ist.

Um dem Baby keinen Schaden zuzufügen, muss Sauerrahm schrittweise in die Ernährung aufgenommen werden. In diesem Fall müssen Sie die Reaktion auf den Zustand des Kindes sorgfältig überwachen. Zum ersten Mal reicht ein Esslöffel Sauerrahm pro Tag aus. Nur eine solch sorgfältige Methode entscheidet darüber, ob saure Sahne für eine stillende Mutter erlaubt ist.

Wenn das Kind keine Allergie hat, können Sie die Menge auf der Speisekarte auf ein vernünftiges Maß erhöhen. Sie können Sauerrahm nicht überessen, da es sich um ein Produkt mit einem hohen Fettanteil handelt.

Arztberatung

Jede Mutter sollte berücksichtigen, dass ein Baby in den ersten 3-4 Lebensmonaten eine strenge Diät einh alten muss. Dessen detaillierten Speiseplan erh alten Sie bei der nächsten Vorsorgeuntersuchung beim Arzt. Während dieser Zeit bilden sich alle inneren Systeme des Babys gerade und gewöhnen sich an das Leben außerhalb der Gebärmutter. Muttermilch lässt es wachsen und bekommt die Nährstoffe, die es braucht, um zu wachsen. Ärzte sagen jedoch, dass sogar sein Baby schwer verdaulich ist.

Ist es möglich, Sauerrahm zu essen, damit eine stillende Mutter in diesem Lebensabschnitt feststellen kannkompliziert. Wenn eine Frau beginnt, komplexe, schwere Lebensmittel sowie Allergene zu sich zu nehmen, wirkt sich dies unweigerlich auf das Wohlbefinden des Kindes aus. Je schwieriger es für ihn ist, diese Milch zu verarbeiten, desto schlimmer wird die allergische Reaktion sein. Wenn ein Kind Hautausschlag, Blähungen, Koliken, Durchfall oder Verstopfung entwickelt, muss eine stillende Frau daher eine strenge Diät einh alten. Therapeuten versichern, dass nur so eine Verletzung des Magen-Darm-Traktes bei einem Kind ausgeschlossen werden kann.

Welche Art von saurer Sahne kann eine stillende Mutter?

Die Qualität von Sauerrahm spielt eine große Rolle. Sie müssen nur natürliche Sauerrahm ohne Zucker und andere Zusätze kaufen. Einige Frauen interessieren sich dafür, ob es für eine stillende Mutter möglich ist, saure Sahne mit Zucker zu haben, und ob ein solches Dessert dem Baby schadet. Ärzte empfehlen, diese Delikatesse einen Monat nach der Geburt zu probieren. Wenn das Kind keinen Hautausschlag entwickelt, kann das Dessert in die tägliche Ernährung aufgenommen werden.

Bei der Betrachtung von Produkten in den Verkaufsregalen sollten Sie immer auf die Zusammensetzung des Produkts und sein Verfallsdatum achten. Für natürliche Sauerrahm ist es minimal. Die Zusammensetzung sollte keine Magermilch, Konservierungsstoffe oder andere Hilfsstoffe enth alten. Sie müssen auch auf die Verpackung des Produkts schauen. Es sollte nicht f altig oder geschwollen sein. Die Sicherheit und das Aussehen der Verpackung spiegeln immer ihre Lagerbedingungen wider, und Schwellungen weisen darauf hin, dass das Produkt bereits abgelaufen ist.

Während der Stillzeit sollte eine Frau saure Sahne mit einem minimalen Fettanteil kaufen. Einige fragen sich, ob einer stillenden Mutter hausgemachte Sauerrahm gegeben werden kann,weil es das natürlichste Produkt ist. Leider können hausgemachte Sauerrahm und andere Milchprodukte nicht auf dem Markt gekauft werden. Meistens enth alten sie einen großen Fettanteil, der vom Darm des Babys schlecht aufgenommen wird.

Außerdem h alten sich die Märkte selten an Hygienestandards. Dies kann zu Vergiftungen und sogar Parasitenbefall führen. Diese Wachsamkeit muss während des Stillens aufrechterh alten werden. Manche fragen sich, ob es für eine stillende Mutter möglich ist, im zweiten Lebensmonat eines Kindes Sauerrahm zu sich zu nehmen, denn zu diesem Zeitpunkt wird sein Darm bereits etwas stärker sein. Die Antwort auf diese Frage wird der Zustand des Babys sein. Wenn die Einführung von Sauerrahm in die Ernährung keine Allergie auslöst, können Sie Ihr Lieblingsprodukt ohne Angst genießen.

Hypoallergene Diät

Wenn ein Kind eine allergische Reaktion hat, ist es notwendig, eine spezielle Diät einzuh alten, die hilft, das Allergen zu identifizieren. Das Menü für eine solche Diät sollte abwechslungsreich, nahrhaft und vitaminreich sein. Bei der Zusammenstellung einer täglichen Ernährung müssen Sie die folgenden Prinzipien berücksichtigen:

• Bewährte Lebensmittel zum Kochen wählen.
• Es ist verboten, Produkte zu überessen und zu missbrauchen.
• Alle Lebensmittel müssen in der Heimatregion produziert und angebaut werden. Für die Zeit der Laktation lohnt es sich, auf die Verwendung von fremden Früchten oder Speisen sowie allerlei Leckereien zu verzichten.
• Jedes neue Produkt sollte schrittweise in das Menü eingeführt werden. Ist es einer stillenden Mutter möglich, nach diesem Schema saure Sahne und Sahne zu haben, ist dies ganz einfach zu bestimmen. ObDas Kind hat innerhalb eines Tages nach dem Verzehr dieser Produkte keine Allergie entwickelt, was bedeutet, dass alles in Ordnung ist. Ärzte empfehlen Frauen, solche Nahrungsmittel morgens zu essen, um zu verhindern, dass sich das Baby nachts schlechter fühlt.
• Es ist nicht mehr als ein neues Lebensmittel pro Woche erlaubt. Ist es möglich, dass eine stillende Mutter im ersten Lebensmonat eines Babys saure Sahne bekommt, entscheidet die Frau selbst anhand der Reaktion des Babys.
• Wenn ein Kind eine allergische Reaktion hat, sollten Sie Lebensmittel, die kürzlich eingeführt wurden, von der Ernährung ausschließen.
• Nachdem ein Allergen festgestellt wurde, darf es erst nach drei Monaten wieder in den Speiseplan aufgenommen werden. Dieser Zeitraum reicht aus, um die Anfälligkeit des Darms des Babys zu verändern.
• Eine Frau darf nur gedünstetes, gekochtes oder gebackenes Essen. Sie müssen auch auf Gewürze verzichten und sie durch frische Kräuter ersetzen.

Die Grundlage des hypoallergenen Menüs

Ärzte identifizieren drei Gruppen von Nahrungsmitteln, die das Ernährungsmuster einer stillenden Mutter bestimmen:

• Gruppe 1. Vollkommen hypoallergene Produkte, die in beliebiger Menge verzehrt werden können.
• Gruppe 2. Lebensmittel, die schrittweise in die Ernährung aufgenommen werden müssen.
• Gruppe 3. Verbotene oder in begrenzter Menge verzehrbare Lebensmittel.

Jede Frau sollte eine Liste mit Lebensmitteln erstellen, die sie isst, und sie in diese drei Gruppen einteilen. Es ist ratsam, es irgendwo in der Küche zu platzieren, damit es während des Kochens bzweinen Einkaufsplan machend, war er immer in Sichtweite.

Erlaubte Lebensmittel

Zu den leichten, nahrhaften und schnell verdaulichen Lebensmitteln der ersten Gruppe gehören:

• Mageres Fleisch.
• Kompotte und Tees ohne Zucker.
• Milchprodukte.
• Gemüse und Obst, außer rote.
• Alle Arten von frischem Gemüse.
• Brei aus Buchweizen, Haferflocken, Reis, Mais und Gerste.
• Brot.
• Fettarmer Fisch.
• Gemüse und Butter.

Beschränkte Produkte

Die zweite Gruppe von Produkten, die ihre schrittweise Einführung in die Ernährung beinh altet, enthält die folgenden Lebensmittel:

• Huhn, Rind.
• Hartweizennudeln.
• Milch.
• Sauerrahm.
• Zucker- und Mehlprodukte.
• Rote Früchte und Gemüse.
• Käse.
• Fleischnebenerzeugnisse.
• Fructose.

Verbotene Lebensmittel

Es ist für eine stillende Mutter höchst unerwünscht zu essen:

• Pilze.
• Nüsse.
• Räucherfleisch.
• Erh altung.
• Kakao.
• Beeren.
• Zitrusfrüchte.
• Ketchups, Mayonnaisen und verschiedene Saucen.
• Sodagetränke.
• Exotische Speisen und Köstlichkeiten.

Außerdem dürfen wir nicht vergessen, dass Alkohol verboten ist.

Menübeispiel für eine stillende Mutter

Die tägliche Ernährung einer Frau sollte aus Folgendem bestehenProdukte:

• 1 Tag: 2 gekochte Eier, Gemüsesuppe, Fleischauflauf, grüner Apfel.
• 2 Tag: Hüttenkäse mit Sauerrahm und Rosinen, Birne, gebackenes Rindfleisch, Gemüsesuppe, fettfreier Kefir.
• 3 Tag: Reisbrei, Gemüsesuppe, gekochtes Huhn, Naturjoghurt, Birne.
• 4 Tag: Haferflocken, Gemüsebrühe, Buchweizen, Rindergulasch, Banane.
• 5 Tag: Käse-Butter-Sandwich, Gemüsebrühe, Graupen, Apfel.
• 6 Tag: Quarkauflauf, Gemüseeintopf, Tafelspitz, Suppe, Reisbrei, gedämpfte Koteletts.
• 7 Tag: Naturjoghurt ohne Farb- und Konservierungsstoffe, Gemüsesuppe, Ofenkartoffeln, Dampfkotelett, Banane.

Mit einer nahrhaften und ausgewogenen Ernährung müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Ihr Baby allergisch reagiert.