Gesunde Ernährung 2024, September
Linsen: Vorteile für den Körper, Zusammensetzung, Kalorien, Kochen
Linsen können als einzigartiges Produkt angesehen werden, denn diese Pflanze aus der Familie der Hülsenfrüchte ist eine der besten Quellen für pflanzliches Eiweiß, das seit der Antike geschätzt wird. Linsenkörner wurden von den alten Ägyptern und Griechen verzehrt, die sogar das folgende Sprichwort populär machten: "Ein kluger Mensch kocht Linsen immer gut." Aber das alte Rom zeichnete sich dadurch aus, dass es Linsenkörner als Medizin verwendete
Diät Nr. 8: Beispielmenü und Rezepte
Wissenschaftler haben berechnet, dass heute jeder neunte Erdbewohner fettleibig ist. Diese Krankheit ist die Geißel der modernen Gesellschaft, in der fast alle Lebensmittel und Gerichte verfügbar sind und die Esskultur nicht in allen Familien und Ländern von Kindheit an vermittelt wird
Kaloriengerste und ihre Vorteile
Perlovka ist ein Getreide aus Gerste. Es wird mit Brei und Suppe (für manche mit der Armee) in Verbindung gebracht und Reime auf Bombardierung, Sprengkopf, aber auch Kochen und Dosieren sind geeignet. Heutzutage ist dieses Produkt vielleicht nicht das beliebteste, aber zweifellos eines der nützlichsten. Da Sie über gesunde Lebensmittel lesen, interessiert Sie möglicherweise der Kaloriengeh alt von Perlgerste
Nutzen, Schaden und Kalorien gekochter Tintenfisch
Manchmal werden wir von der üblichen Speisekarte gelangweilt und wollen etwas Neues, Leckeres. Gleichzeitig ist es wünschenswert, ein neues Gericht in die Ernährung aufzunehmen, um eine schlanke Figur nicht zu verderben. Für einen solchen Fall sind Meeresfrüchte gut geeignet, da beispielsweise nur der Kaloriengeh alt von gekochtem Tintenfisch liegt
Zitrone - Kalorien, nützliche Eigenschaften, Verwendung, Kontraindikationen
Zitrone ist ein sehr nützliches Produkt. Wenn Sie mit dieser Frucht im Laden an der Theke vorbeigehen, möchten Sie immer ein paar Dinge für Ihr Zuhause kaufen. Aber viel besser ist es, wenn die Zitrone nicht aus fernen Ländern gebracht wird, sondern bei Ihnen zu Hause wächst
Was nach dem Training essen, um schneller abzunehmen?
Um eine straffe, schlanke Figur zu bekommen, reicht es manchmal nicht aus, nur Sport zu treiben. Eine richtige und ausgewogene Ernährung ist besonders wichtig in einer Zeit, in der der Körper einer erhöhten Belastung ausgesetzt ist. Was nach dem Training essen, um Gewicht zu verlieren? Dieser Artikel hilft Ihnen beim Verständnis
Essen mit Durchfall: Funktionen, Empfehlungen und Bewertungen
Jeder ist mindestens einmal in seinem Leben mit dem Auftreten von weichem Stuhl konfrontiert. Die Dauer und Schwere des Durchfalls hängt von den Ursachen ab, die diesen Zustand verursacht haben. Neben der medikamentösen Behandlung ist zunächst eine Anpassung der Ernährung erforderlich. Lebensmittel gegen Durchfall sollten leicht verdaulich sein, den Darm nicht reizen und zudem einen erhöhten Anteil an Spurenelementen enth alten
Was isst ein Vegetarier erstens und zweitens?
Ich weiß nicht, warum Sie an dieser Ausgabe interessiert sind, aber da Sie hier sind, werde ich Ihnen etwas über die Ernährung von Vegetariern erzählen
Orangen während der Schwangerschaft: Empfehlungen des Arztes, Nutzen und Schaden
Für viele sind Zitrusfrüchte ihre Favoriten: Mandarine, Grapefruit, Limette, Pampelmuse… Aber Orange verdient besondere Aufmerksamkeit. Seine helle Farbe, sein süßer Geschmack und sein herbes Aroma ätherischer Öle heben die Stimmung, und die in der Zusammensetzung enth altenen Vitamine und Mikroelemente stärken das menschliche Immunsystem und wirken sich positiv auf den Zustand von Herz, Nieren und Blutgefäßen aus. Aber ist diese Frucht so nützlich, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag? Ist es möglich, Orangen während der Schwangerschaft zu essen?
Hypoallergene Ernährung für Kinder und stillende Mütter: Rezepte, Menüs
Die Ernährung eines Kindes sollte in jeder Lebensphase richtig und ausgewogen sein. Dasselbe gilt für eine Frau, die ihr Baby stillt. Aber manchmal kommt es vor, dass sogar ein Kind oder eine Mutter gegen harmlose Produkte allergisch ist. Wie mache ich ein Menü, damit es nicht wehtut?
Produkte für die Stillzeit einer stillenden Mutter. Was essen für mehr milch
Für eine stillende Mutter ist es wichtig, genügend laktogene Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Milchproduktion zu fördern. Sie sollten auch wissen, welche Lebensmittel benötigt werden, um die Laktation aufrechtzuerh alten
Eisenreiche Lebensmittel: Tabelle, Lebensmittelliste, Vorteile, Rezepte und Kochtipps
Eine der häufigsten Krankheiten des 21. Jahrhunderts wird mit der Hämatologie in Verbindung gebracht und heißt Eisenmangelanämie. Am häufigsten wird dieser Zustand bei Frauen, insbesondere schwangeren Frauen, und Kindern beobachtet. Pathologie tritt aus verschiedenen Gründen auf. Aber um es zu beseitigen, ist nur eines notwendig - den Eisenmangel auszugleichen. Tabellen mit Lebensmitteln, die reich an diesem Element sind, helfen Ihnen zu verstehen, was Menschen, die an dieser Pathologie leiden, zu sich nehmen müssen
Kann eine stillende Mutter Auberginen essen? Liste der Pflegemittel
Es gibt viele Meinungen darüber, wie eine Mutter essen sollte, wenn sie ihr Baby stillt. Es ist bekannt, dass das Baby durch die Muttermilch alle für Entwicklung und Wachstum notwendigen Bestandteile und Vitamine erhält. Daher sollte die Stillkost abwechslungsreich, ausgewogen und angereichert sein. Aubergine für eine stillende Mutter ist ein Lagerhaus für nützliche Elemente und Vitamine
Diät für UC: Grundprinzipien, Beispielmenü
Diet für NUC (bei Colitis ulcerosa) ist erforderlich, um die regenerativen Prozesse der Schleimhaut im Dickdarm zu unterstützen, daher helfen Ihnen die folgenden Empfehlungen, sich schneller von der Krankheit zu erholen
Geheimnisse der richtigen Ernährung: Kalorien des rosa Lachses
Rosa Lachs gilt als eine der günstigsten Arten von Lachsfischen. Geschmacklich ist sie ihren „großen Schwestern“Lachs und Forelle etwas unterlegen. Aber Menschen, die der Abbildung folgen, werden einen solchen Indikator wie den Kaloriengeh alt von rosa Lachs mögen und schmecken. In diesem Artikel werden wir uns die wohltuenden Eigenschaften dieses Fisches, seinen Nährwert und einige einfache Kochrezepte genauer ansehen
Wie man Kalorien in Lebensmitteln zählt
Wir freuen uns alle auf den Sommer. Schließlich ist dies die Zeit der Feiertage und Ferien. Wir fangen an, uns warm anzuziehen, holen alles Sommerliche und Strandvolle aus dem Kleiderschrank und stellen fest, dass lange Wintertage, passive Ruhe, Urlaub im Überfluss und Kalorien in Produkten uns ein wenig zugesetzt haben. Und dann beginnen alle Mädchen und Frauen, die schlank bleiben wollen, zu diskutieren, was wund ist: wie man in Form kommt, die effektivsten Diäten, Lebensmittel, Kalorien, ein gesunder Lebensstil
Hoher Cholesterinspiegel ist lebensgefährlich
Eine der häufigsten Ursachen für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems des Körpers ist ein hoher Cholesterinspiegel. Dieser Stoff gehört zur Gruppe der Fette und bildet die Struktur der Hülle fast jeder Zelle im menschlichen und tierischen Körper
Organisieren Sie die richtige Ernährung vor und nach dem Training
Hast du deine Kräfte gesammelt und entschieden, einen sportlichen Lebensstil zu führen? Dies ist eine lobenswerte Initiative, und es geht jetzt vor allem darum, die Regelmäßigkeit der gewählten Trainingseinheiten aufrechtzuerh alten. Neben dem Sportprozess selbst ist die Ernährung vor und nach dem Training von großer Bedeutung
Basische Ernährung: Prinzipien, Menüs, Rezepte
Richtige Ernährung, gesund, getrennt - das ist verständlich. Was ist alkalisch? Wenn Sie es nicht wissen, lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden
Eiprotein: Wozu dient es?
Eiprotein ist heute ein fester Bestandteil der Ernährung eines Profisportlers. Dieses Produkt enthält wirklich alle für den Körper notwendigen Aminosäuren sowie Vitamine, Mineralien und andere nützliche Substanzen. Ist Eiweiß nur gut für Sportler oder ist es im Leben des Durchschnittsmenschen angemessen? Wo wird Eiprotein sonst noch verwendet? Warum wird es als so nützlich angesehen und gibt es Nebenwirkungen bei seiner Verwendung?
Smoothies: Nutzen und Schaden für den Körper
In den letzten fünf Jahren gab es in unserem Land einen wahren Smoothie-Boom. Dies sind helle, schmackhafte und duftende Cocktails ohne Alkohol, hergestellt aus frischem Obst, Gemüse und Beeren. Sie können ihnen Eis, Joghurt, Milch und Soda hinzufügen. Diese Cocktails werden von Veganern, Rohköstlern und anderen Fans eines gesunden Lebensstils, Harmonie und Schönheit gewählt. Die Vor- und Nachteile von Smoothies für den Körper werden in diesem Artikel ausführlich beschrieben
Glutenfreie Ernährung: Liste der Produkte, Menüs, Rezepte und Bewertungen
Die glutenfreie Diät ist eine spezielle Diät für medizinische Zwecke speziell für Menschen mit Zöliakie. Dies ist der Name einer chronischen Autoimmunerkrankung, bei der eine betroffene Person Gluten nicht aufnehmen kann. Die richtige Ernährung ist das einzige "Heilmittel" für solche Menschen. Aber ich muss sagen, diese Diät ist auch gut geeignet für diejenigen, die überflüssige Pfunde loswerden wollen. Und jetzt soll ausführlich darüber und über seine Besonderheiten erzählt werden
"Energy Diet": Bewertungen und Hinweise
Nicht jeder, der abnehmen möchte, willigt ein, ins Fitnessstudio zu gehen und sich bei der Ernährung einzuschränken. Viele Menschen beschweren sich, dass sie keine Zeit haben, den Unterricht zu besuchen, oder nicht die Willenskraft haben, eine Diät zu machen. Vor ein paar Jahren hätte man solchen Menschen kaum helfen können, ihre Figur zu verbessern, aber heute gibt es eine einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Das ist Energy-Diät
Fasten: Bewertungen und Methoden
Fasten dient als Heilmittel für viele Krankheiten sowie als Mittel zur Reinigung des Körpers. Diese Methode muss jedoch mit Vorsicht angewendet werden, da sie neben den Vorteilen viele Nachteile hat
Kann eine stillende Mutter während des Stillens Bananen essen?
Frauen, die kürzlich ein Kind geboren haben, sollten so aufmerksam wie möglich auf ihre Gesundheit achten. Wie Sie wissen, sind wir, was wir essen. Deshalb achten viele Frauen besonders auf die Ernährung und versuchen, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen
Was enthält Proteine: eine Liste von Produkten. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel Protein enth alten
Seit der Schulzeit haben wir fest gelernt, dass Eiweiß der Schlüssel zu guter Gesundheit und hervorragender körperlicher Verfassung ist. Stellt sich jedoch die Frage, wo diese notwendige und nützliche Komponente zu finden ist und was ihr wirklicher Nutzen ist, zucken viele mit den Schultern und sind ratlos
Essbares Meersalz: Noch einmal zu seinen Vorteilen
Salz ist ein Produkt, auf das niemand verzichten kann. Auf die eine oder andere Weise verwenden wir alle Salz, wenn wir kochen oder essen (fügen Sie Salz zu Fertiggerichten hinzu, wenn sie etwas langweilig ausfallen). Für diese Zwecke werden sowohl gewöhnliches Speisesalz als auch Meersalz (Lebensmittel) verwendet. Letzteres kommt immer mehr in Mode, und das hat seine Gründe, denn es enthält wirklich viele nützliche Substanzen
Ernährung nach der Geburt: Ernährung, Merkmale und Empfehlungen
Ernährung nach der Geburt - Fallen für stillende Mütter. Wie kann man die Laktation aufrechterh alten und keine zusätzlichen Pfunde gewinnen? Was sollte bei der Auswahl eines täglichen Menüs verworfen werden und welche Lebensmittel sollten dagegen in den ersten Tagen nach der Geburt in Ihre Ernährung aufgenommen werden?
Ingwer mit Zitrone und Honig: Rezept
Mit dem Einsetzen der Kälte versucht jeder Mensch, sein Immunsystem zu stärken. Das Heilgetränk ist nicht nur wohlschmeckend, sondern auch sehr gesund, es stärkt und schützt vor Erkältungen, gibt Kraft und Kraft. Wie man es kocht, lesen Sie den Artikel
Schaden und Nutzen von Leinöl für Frauen. Leinöl: Eigenschaften, Verwendung und Behandlung
Leinsamenöl ist eine farblose oder gelbliche ölige Flüssigkeit, die aus reifen und getrockneten Leinsamen gewonnen wird. Es ist zum Essen gefragt, da es einen hohen Geh alt an Omega-3-Fettsäuren und vielen anderen für eine Person notwendigen Substanzen enthält
Paleo-Diät: Menüs, Rezepte, Rezensionen
In diesem Artikel möchte ich darüber sprechen, was eine Paleo-Diät ist. Welche Lebensmittel hier erlaubt sind, welche gemieden werden sollten, über die Vor- und Nachteile einer solchen Diät – all das und noch viel mehr Nützliches und Interessantes lesen Sie im folgenden Text
Ist es möglich, Honig bei Typ-2-Diabetes zu verwenden?
Die wohltuende Wirkung dieses Produkts auf den menschlichen Körper besteht darin, dass Honig aus einfachen Zuckerarten besteht - Glukose und Fruktose, an deren Aufnahme Insulin nicht beteiligt ist. Und genau das brauchen Diabetiker
Diät Nummer 10 ("Tisch Nummer 10"): was du darfst, was du nicht essen darfst, ein Beispielmenü für die Woche
Wer braucht so eine Diät? Gelöste Aufgaben. Worauf basiert die Ernährung? Arten von Cholesterin: schädlich und nützlich. Einh altung der Grundsätze. verwandte Regeln. Erforderliche Substanzen. Was darf gegessen werden und was nicht? Wochenmenü. Rezepturen
Amerikanische Diät zur Gewichtsreduktion: Ergebnisse und Bewertungen
Die amerikanische Diät zur Gewichtsabnahme war in letzter Zeit in Russland sehr beliebt. Jeder weiß, dass in den USA viele Menschen an Fettleibigkeit leiden, weshalb eine solche Diät entwickelt wurde, bei der man weder hungern noch komplexe, exotische Lebensmittel zu sich nehmen muss. Diese Diät ist sehr effektiv und unkompliziert. Abhängig von der Dauer der Einh altung der empfohlenen Diät können Sie 5 bis 20 Kilogramm Gewicht verlieren
Kalorienarme Nahrung oder negative Kalorien
Kalorienarme Nahrung ist ein aktiver Gewichtsregulator. Welche Lebensmittel sind in dieser Diät enth alten und gibt es einen negativen Kaloriengeh alt von Gemüse? Die Antworten auf diese Fragen finden Sie in diesem Artikel
"Stevia" (Zuckerersatz): nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen. Bewertungen zu "Stevia"
"Stevia" (Zuckerersatz) ermöglicht es Ihnen, den Konsum von normalem Zucker zu ersetzen, der sich negativ auf den Körper auswirkt. Aufgrund seiner natürlichen Herkunft verfügt der Süßstoff über einzigartige Eigenschaften, die eine Verwendung für medizinische Zwecke ermöglichen
Eis während der Stillzeit: Expertenmeinungen. Tipps
Während der Schwangerschaft denkt die werdende Mutter oft darüber nach, ob sie bestimmte Lebensmittel essen darf. Mit der Geburt eines Kindes wird alles viel komplizierter. In den ersten Monaten kann das Baby durch Koliken gestört werden. Aus diesem Grund sind Frauen gezwungen, eine strenge Diät einzuh alten. Das schöne Geschlecht möchte in dieser Zeit jedoch mehr denn je etwas Besonderes essen. In diesem Artikel wird erläutert, ob es möglich ist, während des Stillens Eiscreme zu essen
Knoblauch: Nutzen oder Schaden
Die einzigartigen Eigenschaften von Knoblauch als natürliches Heilmittel zur Vorbeugung vieler Krankheiten sind seit langem bekannt. Knoblauch ist zu Recht ein gesundes Produkt, die Vorteile seiner Verwendung sind unbestreitbar und werden durch langjährige Praxis seiner Verwendung bestätigt
Stevia-Zuckerersatz. Natürliche Süßstoffe
In der modernen Welt begannen viele Menschen, sich an einen gesunden Lebensstil zu h alten. Nach einer richtigen Ernährung ist Bewegung nicht nur nützlich, sondern auch in Mode gekommen. Um sich gesund zu ernähren, muss man auf Süßes, nämlich Zucker, verzichten. Viele Menschen fanden eine Alternative zu diesem Verbot und begannen, Süßstoffe zu verwenden
Weight Watchers (Diät): Bewertungen. Weight Watchers Diät
Um deinen Körper in Form zu bringen, kommen verschiedene Methoden zum Einsatz, darunter auch verschiedene Diäten. Einen besonderen Platz unter ihnen nimmt die Weight Watchers-Diät ein, die 1963 von der Hausfrau Jean Nedich ins Leben gerufen wurde