Haferflocken: wie man auf Wasser kocht

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Fast jeder hat schon von den Vorteilen und ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Haferflocken gehört. Darüber hinaus wird niemand die Meinung bestreiten, dass Haferflocken das beste Frühstück sind. Trotzdem beginnen nicht viele Menschen ihren Tag mit diesem Gericht. Manchmal liegt dies an der Unfähigkeit, Haferflocken richtig zu kochen, weshalb das Ergebnis des täglichen Gebrauchs nicht bewertet werden kann. Schauen wir uns also an, wie lecker und am gesündesten Haferflocken zubereitet werden. Wie man diese luftigen Flocken in Wasser kocht, damit der Brei nicht wie eine Paste aussieht?

Warum Haferflocken essen?

Für diejenigen, die sich entscheiden, den Ballast der überflüssigen Pfunde abzuwerfen, sind Haferflocken in der Ernährung unverzichtbar. Erstens sättigt es den menschlichen Körper schnell mit der notwendigen Energie. Zweitens normalisieren Haferflocken den Stoffwechsel, wodurch Sie Giftstoffe effektiv aus dem Körper entfernen können. Drittens diesGetreide ist in der Lage, nicht nur einen normalen Cholesterinspiegel aufrechtzuerh alten, sondern bekämpft auch Gefäßplaques. Zusätzlich zu all dem oben Genannten verzögert das Haferflockengericht den Alterungsprozess. Dafür erhielt sie den Spitznamen Brei der Schönheit.

Haferflocken zum Abnehmen

Damit die wohltuenden Eigenschaften von Haferflocken während des Kochvorgangs erh alten bleiben, müssen sie in Wasser gekocht werden. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die abnehmen oder ihr Gewicht h alten möchten. Wir haben drei Gläser Wasser angezündet. Sobald die Pfanne kocht, schicken wir zwei Gläser Haferflocken dorthin. Achtung: Sie müssen mindestens fünfmal mit k altem Wasser gespült werden. So werden wir unnötige Verunreinigungen in Haferflocken los. Sobald die Pfanne wieder kocht, müssen Sie die Hitze auf ein Minimum reduzieren und 15-20 Minuten kochen. Es ist erwähnenswert, dass mit Ausnahme von Salz und Zucker das nützlichste diätetische Hafermehl erh alten wird. Wie kocht man Haferflocken ohne die genannten Zutaten in Wasser, damit der Geschmack des entstehenden Gerichts nicht fad ist?

Kehren wir zu den großzügigen Geschenken der Natur zurück: Wir verwenden frische Früchte und Beeren. Um Haferflocken damit zu kochen, brauchen wir:

- 30g Haferflocken;

- 100g fettarmer Joghurt;

- 1 EL. l. Weizenkeim;

- Feigen, Apfel und Trauben.

Cerealien in einer Schüssel mischen. Joghurt und Zitronensaft separat mischen. Gießen Sie die Haferflocken mit der resultierenden cremigen Masse. Gehackte Früchte auf den Brei geben.

Köstliche Haferflocken

Wie man kochtauf dem Wasser, Getreide aus diesem Heilgetreide? Das Kochen von Haferflocken nimmt nicht viel Zeit in Anspruch. Außerdem empfehlen Ernährungswissenschaftler, Haferflocken gar nicht zu kochen, sondern das Müsli nur lange in Wasser einzuweichen. Aber was Haferflocken betrifft, so dauert die Herstellung von Haferbrei mindestens eine Stunde. Die notwendigen Zutaten für die Zubereitung: Milch (4 Tassen), Müsli (2 Tassen), etwas Salz und Butter. Milch kann mit Wasser verdünnt werden. Es ist erlaubt, konzentrierte oder mit Wasser verdünnte Milchpulver zu verwenden. Wenn Sie sich entscheiden, diätetischen Brei zu kochen, müssen Sie Wasser als Grundlage nehmen. Haferflocken müssen 3-5 Stunden eingeweicht werden, wobei kochendes Salzwasser gegossen wird. Was köstliche reichh altige Haferflocken ausmacht. Wie man Haferflocken in Wasser kocht, ohne sie vorher einzuweichen? In diesem Fall wird das Müsli in kochendes Wasser gegossen und einige Zeit unter einem geschlossenen Deckel quellen gelassen. Wir werfen die gequollenen Körner auf ein Sieb (um das restliche Wasser abzulassen) und geben sie in kochende Milch. Brei wird etwa eine halbe Stunde bei schwacher Hitze gekocht. Haferbrei mit Pflaumen, Nüssen, Rosinen oder frischem Obst servieren.