Weizenflocken: Nutzen und Schaden, Rezepte

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Jeder Ernährungsberater wird Ihnen sagen, dass Sie, nachdem Sie den Kampf gegen zusätzliche Pfunde begonnen haben, auf ein gesundes und vollständiges Frühstück nicht verzichten können. Eines der nützlichsten Produkte, das von Experten empfohlen wird, sind Weizenflocken. Dieses Produkt hat viele Vorteile und erhebliche Vorteile. Es hat mehrere Kochmöglichkeiten, passt gut zu vielen Früchten, Nüssen, Beeren, Trockenfrüchten und Milchprodukten.

Heute möchten wir über zwei Hauptthemen sprechen: "Weizenflocken - gut und schlecht" und wie man dieselben Flocken so kocht, dass sie nicht nur gesund, sondern auch lecker sind.

Frühstück nicht vergessen

Laut Experten ist das Frühstück eine Mahlzeit, die niemals ausgelassen werden sollte, besonders wenn Sie auf Diät sind. Energie tanken für den ganzen Tag, Fröhlichkeit und gute Laune schenken, Kraft geben für kommende Tagesleistungen – das ist die Aufgabe Ihres Frühstücks.

Porridges, bestehend aus Cerealien, sind der Schlüssel zur Fröhlichkeit und Sättigung, die Ihnen das Frühstück verleiht. Morgens Weizenflocken und Müsli zu essen ist gut für den Körper, schnell gekocht, zeitsparend und genau das ist eslecker.

Weizenflocken können mit kochendem Wasser gedämpft werden. Sie können mit k alter Milch, fettarmem Kefir oder süßem Joghurt gefüllt werden. Indem Sie Honig und einige Nüsse hinzufügen, erh alten Sie einen Vorrat an nützlichen Spurenelementen und Vitaminen, die in einem Teller versteckt sind.

Vorteile von Weizenflocken

Lassen Sie uns darüber sprechen, warum Weizenflocken so nützlich für unseren Körper sind, deren Bewertungen äußerst positiv und sogar lobend sind. Sind sie dieser Anerkennung würdig? Definitiv ja.

Erstens sind sie sehr nützlich für den Darm, da sie einen hohen Anteil an Ballaststoffen enth alten. Indem Sie jeden Morgen Weizenflocken konsumieren, werden Sie für immer ein so dringendes Problem eines jeden abnehmenden Menschen wie Verstopfung vergessen. Keine Übelkeit, Schwere im Magen, Schmerzen, Blähungen etc.

Zweitens enthält das Getreide eine ziemlich anständige Liste von Elementen aus dem Periodensystem: Zink und Kupfer, Magnesium und Phosphor, Kalzium und Zink, Kalium und Magnesium, Eisen und viele andere. Ganz zu schweigen von Vitaminen: A, B1, D, E, B2, B3, B12.

Drittens nehmen Mediziner immer Weizenflocken in die Ernährung von Diabetikern und Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf. Sie sind in der Lage, uns vor einem solchen Feind wie Cholesterin zu retten. Besonders gut für Herz und Blutgefäße sind Weizenkeimflocken, die jede Menge Ballaststoffe enth alten.

Man sagt, dass die Weizenflocken, die man zum Frühstück isst, der Schlüssel zur Erh altung jugendlicher Haut sind und den Zustand von Haaren und Nägeln verbessern.

Getreide Getreide sind einfach eine tolle Hilfe im Kampf gegen Erkältungen und entzündliche Erkrankungen. Betain, das Bestandteil von Weizenflocken ist, hilft unserem Körper, schneller mit verschiedenen Arten von Infektionen fertig zu werden, verlangsamt Entzündungen, fördert eine schnellere Genesung und Wundheilung.

Krebsprävention

Untersuchungen zufolge reduzieren Menschen, die täglich zum Frühstück Weizenflocken mit Milch, Joghurt, Kefir oder Honig essen, das Risiko, an bösartigen Tumoren zu erkranken, erheblich. Mammologen sagen zum Beispiel, dass Frauen, die Brustkrebs vermeiden wollen, einfach einmal täglich 25-30 Gramm Weizenflocken zu sich nehmen müssen.

Da Weizenflocken verschiedene Toxine und Schadstoffe aus unserem Körper entfernen, verringern Menschen, die sie essen, das Risiko von Darmkrebs.

Reden wir über den Schaden von Weizenflocken

Um ehrlich zu sein, wird diese Art von Nahrung deinem Körper keinen Schaden zufügen. Die einzige Ausnahme können nur Menschen sein, die an einer chronischen allergischen Reaktion auf Weizen leiden. Es schadet auch nicht, wenn Sie nicht viele Zuckerflocken, Trockenfrüchte und Nüsse in großen Mengen hinzufügen.

Wie man kocht

Wir möchten gleich sagen, dass es besser ist, jedes Müsli zum Frühstück mit der Kochmethode zu kochen. Experten sagen, dass Getreide, das Sie nur faul mit kochendem Wasser dämpfen und ein paar Minuten auf die Bereitschaft warten müssen, dem Körper keinen großen Nutzen bringt. Darüber hinaus enth alten solche Cerealien in der Regel eine Vielzahl verschiedener Zusatzstoffe, die für unseren Körper „unnötig“sind: Farbstoffe, Konservierungsmittel, Verdickungsmittel, Aromen usw.

Versuchen Sie in den Regalen der Geschäfte, solche Weizenflocken zu nehmen, deren Rezepte auf dem Kochen basieren. Wir nehmen einen kleinen Topf und gießen Wasser hinein (Sie können melken). Salz oder Zucker nach Belieben und Geschmack hinzufügen. Wir zünden an. Wir geben Weizen oder andere Getreideflocken im Verhältnis 1: 2 und kochen, nachdem wir die Kochtipps auf der Verpackung gelesen haben. Typischerweise beträgt die Kochzeit fünfzehn bis zwanzig Minuten. Nach einer Weile können Sie den Brei auf Teller geben, Honig, Nüsse oder Früchte hinzufügen. Nur in diesem Fall, nur mit einem solchen Rezept, wird der Brei nicht nur gesund, sondern auch reichh altig, duftend und unglaublich lecker.

Keine Angst vor kulinarischen Experimenten

Übrigens passt jedes Müsli nicht nur zu süßen Zutaten, sondern auch zu Gemüse. Es ist sehr einfach, Gewicht auf Getreide zu verlieren. Viele haben jedoch Angst, dass sie dieses Produkt schnell satt haben. Dies wird nicht passieren, wenn Sie die Zutaten von Weizenflocken ändern, verschiedene nützliche Komponenten kombinieren und als Ergebnis ein außergewöhnlich schmackhaftes und gesundes Gericht erh alten. Scheuen Sie sich nicht, auf dem Gebiet des Kochens zu experimentieren. Machen Sie Pfannkuchen und Pfannkuchen aus Müsli, backen Sie kalorienarme Desserts. Der Gewichtsverlust wird schnell, lecker und befriedigend sein, wenn Weizenflocken und Getreideflocken auf Ihrem Tisch erscheinen. GenießenAppetit!