Bedingungen. bei dem der Apfel-Entladetag Leichtigkeit und Gesundheit schenkt

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Im biblischen Mythos um die Vorfahrin Eva, die die verbotene Frucht gekostet hat, ist der Apfel ein Symbol des Lebens. Bunte Beinamen und erstaunliche Eigenschaften von Äpfeln sind in Volksmärchen und Legenden enth alten: flüssig, rötlich, „verjüngend“. Ernährungswissenschaftler ignorieren auch die köstlichen Früchte nicht und empfehlen, nicht nur regelmäßig Äpfel in die Ernährung aufzunehmen, sondern auch regelmäßig einen Fastentag mit Äpfeln zu vereinbaren - eine einfache und ziemlich angenehme Möglichkeit, den Körper von überschüssigen Kalorien zu befreien, ihn von Giftstoffen zu reinigen und durchschnittlich 200-300 Gramm abnehmen.

Der Apfelfastentag ist zu einer der beliebtesten Methoden geworden, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Äpfel gelten als die am meisten bevorzugte Frucht zum Abnehmen: Sie sind weit verbreitet, sind ein relativ kalorienarmes Produkt und enth alten Pektin, das die schnelle Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten verhindert. Zudem bewirkt eine verzehrte Frucht aufgrund des hohen Ballaststoffgeh alts ein Sättigungsgefühl. Diejenigen, die lange einen Fastentag auf Äpfeln praktizieren, sprechen darüber. Effizienz - es ist möglich, das Gewicht der Indikatoren nahe an den gewünschten zu h alten. Allerdings nur, wenn Sie sich die restliche Zeit nicht auf Kuchen, Pommes, Hamburger und andere Gerichte stützen, die mit einer schlanken Figur nicht vereinbar sind. Fastentage helfen, die Darmfunktion zu normalisieren, Stoffwechselvorgänge zu aktivieren, den Hautzustand zu verbessern und sind eine vorbeugende Maßnahme, die der Entstehung von Arteriosklerose vorbeugt.

An einem Apfelfastentag muss man, wenn man seiner klassischen Variante folgt, auf seine gewohnte Ernährung verzichten und 1,5 - 2 kg reife Früchte essen. Darüber hinaus sollte der Ernährungsplan in 5 - 6 Empfänge unterteilt werden: Je öfter Nahrung in den Körper gelangt, desto schneller laufen die Stoffwechselprozesse ab und daher nimmt das Gewicht schneller ab. Für diejenigen, für die sie zu ihren Lieblingsspeisen gehören, wird es einfacher sein, den ganzen Tag nur mit Äpfeln auszuh alten. Ein Drittel der Tagesration können Bratäpfel sein. Die magere Ernährung eines Fastentages wird als Grund für den Appetit dienen, sich mehr als einmal daran zu erinnern, aber Sie sollten keinen Provokationen erliegen. Ein wilder Appetit kann getäuscht werden, wenn Sie langsam in kleinen Schlucken Wasser (Mineral ohne Kohlensäure, gekocht) oder grünen Tee aufnehmen.

Um einen positiven Effekt zu erzielen, müssen einige wichtige Punkte beachtet werden.

Während gesunde Menschen ohne die geringste Angst einen Fastentag mit Äpfeln verbringen können, sollten Menschen mit Erkrankungen des Magens, Darms, der Nieren, des Herzens, der Leber zuerst einen Arzt aufsuchen.

Der Weg zur Harmonie führt über Konstanten,von Zeit zu Zeit wiederkehrende Einschränkungen, daher sollten Fastentage fester Bestandteil der Lebensweise sein und mit einer gewissen Häufigkeit - mindestens einmal im Kalendermonat - wiederholt werden. Der empfohlene Preis ist 1 Mal pro Woche.

Ein Fastentag kann jeder Wochentag sein – ein freier Tag oder ein Arbeitstag. Es sollte jedoch nicht mit wichtigen Aktivitäten zusammenfallen, die Energie und Konzentration erfordern.

Ein Fastentag für Schwangere hat seine Besonderheiten: Es wird empfohlen, über den Tag verteilt 5-6 Äpfel zu essen und jeweils ein halbes Glas Kefir zu trinken. Um eine solche Option für einen Fastentag durchzuführen, ist die Zustimmung des Arztes erforderlich. In der Regel wird empfohlen, den Körper zu entlasten, wenn die werdende Mutter an einer Toxikose leidet.