Diätkost ist der Schlüssel zur Gesundheit

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Es ist sehr wichtig, darüber nachzudenken, was wir essen. Und es ist nicht einmal so, dass das sogenannte Junk Food unsere Parameter größer macht. Und die Tatsache, dass Unterernährung schließlich zum Auftreten verschiedener unangenehmer Krankheiten führt. Wenn Sie also nicht nur schön, sondern auch gesund sein wollen, sollten sich Diätkost in Ihrem Kühlschrank ansiedeln.

Jemand wird denken, dass wir ausschließlich über Salatblätter sprechen, aber das ist natürlich nicht so. Diätkost ist seltsamerweise sehr vielfältig. Außerdem kann es lecker sein! Und wenn Sie denken, dass es unmöglich ist, es Ihr ganzes Leben lang zu essen, dann irren Sie sich.

Was isst du zum Frühstück? Wenn nichts, dann ist das sehr schlecht, sowohl für die Gesundheit als auch für die Figur. Auch wenn Sie auf Diät sind, sollte das Frühstück herzhaft sein. Wie gut Sie sich in den ersten Stunden nach dem Aufwachen ernähren, entscheidet über die Leistungsfähigkeit Ihres Verdauungstraktes, ebenso über die Lust oder Unlust, sich tagsüber ungesunde Snacks zuzubereiten.

Nehmen Sie fürDie Regel ist, Brei zu essen. Ja, dies ist nicht das diätetischste Lebensmittel der Welt, aber wenn Sie es mit Wasser (oder zumindest Magermilch) kochen, wird es Ihnen Ihr Körper danken. Morgens können Sie getrocknete Früchte (anstelle von Zucker) und Nüsse hinzufügen. So können Sie sich den ganzen Tag über mit kalorienarmen Lebensmitteln begnügen und Fast Food und Süßigkeiten vergessen.

Nüsse und Trockenfrüchte sind die perfekte Lösung für alle, die noch nicht auf Naschen verzichten können. Dieses köstliche Diätfutter wird Ihnen helfen, Ihren Hunger zu stillen, ohne Ihrer Figur zu schaden. Es ist nur wichtig zu bedenken, dass Sie bis zu 50 g Nüsse und bis zu 40 g Trockenfrüchte pro Tag essen können.

Nach 20 Minuten nach dem Frühstück Pu-Erh-Tee trinken. Dieses Getränk kann das Hungergefühl dämpfen. Vor dem Mittagessen werden Sie nichts essen wollen, und währenddessen werden Sie weniger als gewöhnlich essen. Und im Allgemeinen, wenn Sie abnehmen möchten, trinken Sie Tee statt Kaffee. Viel besser ist es, wenn Sie nachmittags Kräutertee trinken. In Apotheken ist eine reiche Auswahl eine Frage der Kleinigkeiten. Nur auf das Hinzufügen von Zucker müssen Sie natürlich verzichten.

Glauben Sie nicht, dass Diätkost zur Gewichtsabnahme den absoluten Ausschluss von Fleisch aus der Ernährung beinh altet. Wenn man darauf verzichten kann, ist das natürlich ein Plus. Wenn Sie jedoch das Bedürfnis danach verspüren - essen Sie! Sie müssen sich nur auf gekochte Hähnchenbrust sowie fettarme Fischsorten wie Hecht, Seehecht, Kabeljau, Seelachs, Navaga beschränken.

Diätkost besteht natürlich aus rohem Obst und Gemüse. Es sind keine schädlichen Fette in ihnen, aber sie sind nützlich für die Verdauung undBallaststoffe zum Abnehmen - so viel Sie wollen. Und Obst hilft unter anderem dabei, das Verlangen nach Süßigkeiten zu unterdrücken. Essen Sie dazu weiße Trauben und Wassermelonen. Und wenn wir darüber sprechen, welche der Früchte am wenigsten Kalorien haben, dann sind das natürlich Zitrusfrüchte. Sie verbessern die Funktion des Urogenitalsystems und fördern die Gewichtsabnahme, indem sie dem Körper helfen, überschüssiges Wasser loszuwerden.

Sellerie ist ein Gemüse mit einem minimalen Kaloriengeh alt (ca. 16 kcal pro 100 g). Vergessen Sie die Mythen, die behaupten, dass es die Potenz steigert – das stimmt nicht. Aber die Tatsache, dass es hilft, Gewicht zu verlieren, ist die Wahrheit! Stielsellerie kann roh und gekocht gegessen werden, Saft daraus machen, mit 1 EL. l. Vor dem Essen. Sie können die Bonner Suppe auch aus verschiedenen Gemüsesorten zubereiten: Tomaten, Zwiebeln, Karotten, Paprika, Gemüse, Kohl, aber die Hauptzutat sollte Sellerie sein. Wenn Sie 2 Wochen lang täglich Suppe essen, können Sie 5-7 kg abnehmen.

Sei gesund und schön!