Gesunde Ernährung 2024, September
Was nützt Mango - das Geheimnis der Superfrucht
Alte indische Heiler sprachen über die Vorteile der Mango. Mit Hilfe dieser Frucht wurden in der Antike Cholera, Pest und andere Krankheiten behandelt. Auch heute noch werden Fruchtfleisch und Saft von Mangos für viele gesundheitliche Probleme verwendet. Ein weiterer Vorteil der Mango ist, dass sie Antioxidantien enthält, von denen eines Quercetin ist. Es verjüngt die Wände der Blutgefäße und wirkt sich sehr positiv auf das Immunsystem aus. Indem Sie also regelmäßig Mangos essen, helfen Sie Ihrem Körper, lange jung zu bleiben
Wo Vitamin C gefunden wird - Notwendige Lebensmittel für eine gesunde Ernährung
Wenn Vitamin C aus dem Körper verschwindet, gibt es keine Revolution und die Mangelerscheinungen bleiben zunächst unbemerkt. Allerdings beginnen sie latent mit ihrer zerstörerischen Arbeit
Erdnüsse während des Stillens: Nutzen und Schaden. Erdnüsse: Zusammensetzung
Erdnüsse zum Stillen: die Zusammensetzung von Erdnüssen, die Vorteile von Erdnüssen, der Schaden, den Erdnüsse mit sich bringen können
Passionsfrucht: nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen, Foto
Heute wird das Objekt unserer Aufmerksamkeit eine erstaunliche tropische Frucht sein - Passionsfrucht. Die wohltuenden Eigenschaften der Pflanze und ihrer Früchte, die chemische Zusammensetzung, wie sie in Küche, Medizin und Kosmetik verwendet wird, wer von Passionsfrucht profitiert und wer sie mit Vorsicht verwenden sollte – all das erfahren Sie in unserem Artikel
Was ist Kräuterhonig? Wohin geht es, mit welchen Vorteilen ist es ausgestattet?
Honig war und ist ein wirksames Mittel, um die Gesundheit zu erh alten und das Leben auf der Erde der Sterblichen zu verlängern. In der Tat erfreuen uns Bienen mit ihren Gaben und arbeiten zum Wohle unserer Gesundheit. Unter der Sortenvielf alt genießt der Honigkraut eine besondere Wertschätzung. Die Vorteile werden durch die medizinischen Eigenschaften der Blüten bestimmt, von denen der Pollen gesammelt wurde
Laktosefreie Milch: Hersteller, Technologie, Nutzen und Schaden
Wenn du öfters in Supermärkte gehst, sind dir bestimmt leuchtende Kartons aufgefallen, auf denen steht, dass sie laktosefreie Milch enth alten. Es wird oft mit etwas Künstlichem verbunden, das kein Naturprodukt ist, wie zum Beispiel das Ersetzen von Zucker durch einen Zuckerersatz
Dr. Gavrilovs Diät: Menüs und Rezensionen
Mikhail Gavrilov ist ein berühmter Ernährungswissenschaftler und Psychotherapeut, der seine eigene, vom Autor verfasste Methode zum Abnehmen entwickelt hat, die bereits Hunderten von Patienten helfen konnte, überflüssige Pfunde loszuwerden. Die Hauptidee der Technik ist die Idee, dass der Prozess der Gewichtsabnahme mit der Lösung psychologischer Probleme beginnen sollte, und erst dann ist es notwendig, mit der Anpassung der Ernährung fortzufahren. Eine strenge Diät nach der Gavrilov-Methode ist nicht vorgesehen
Diät zur Gewichtszunahme: Menü für die Woche
Seltsamerweise gibt es viele Menschen, die ein paar Pfunde zunehmen wollen. Trotz des Wunsches eines modernen Menschen, sein Körpergewicht normal zu h alten und dessen Zunahme zu verhindern, sind einige mit ihrer Konstitution unzufrieden und h alten sich für zu dünn. Männer und Frauen, die sich verbessern wollen, bemühen sich darum, indem sie ihre Ernährung umstellen. Dieser Artikel spricht über die verschiedenen Diätoptionen zur Gewichtszunahme
Diät bei Psoriasis: Beispielmenü, erlaubte und verbotene Lebensmittel
Saubere Haut ist ein Zeichen gesunder innerer Organe. Aber wenn Psoriasis diagnostiziert wird, ist es wichtig zu wissen, wie man mit der Krankheit lebt. Leider wird es nicht möglich sein, sie vollständig zu heilen, aber eine Diät gegen Psoriasis hilft, den Zustand aufrechtzuerh alten, so dass der Juckreiz nicht stört. Betrachten Sie mehrere Menüoptionen, Merkmale der Pegano-Diät
Glykämischer Index von gekochten Rüben: Konzept, Definition, Berechnung, Gewichtsverlustregeln und Rezepte mit gekochten Rüben
Rote Bete (auch Rote Bete genannt) ist eines der beliebtesten Gemüse in unserem Land. Daraus wird eine Vielzahl von Gerichten zubereitet: Salate, Suppen, Hauptgerichte und sogar Desserts. Dieses wunderbare Produkt kann sowohl roh als auch gekocht gegessen werden. Rezepte mit Rüben, Nutzen und Schaden dieses Gemüses, was ist der glykämische Index von Rüben - all dies wird in diesem Artikel besprochen
Diät mit hohem Zuckergeh alt: Richtige Ernährung, erlaubte und verbotene Lebensmittel, Kochregeln, Rezepte und obligatorische ärztliche Überwachung
Dieser Artikel beschreibt, was Diabetes ist, welche Methoden im Kampf gegen Diabetes eingesetzt werden können: richtige Ernährung, Bewegung. Der Artikel beschreibt, welche Lebensmittel als Lebensmittel verwendet werden können und welche entsorgt werden sollten. Ein Beispielmenü wurde erstellt. Schlug mehrere Rezepte zum Kochen vor, ohne Blutzucker und Cholesterin zu erhöhen
Kalorienzähl-Diät: Bewertungen, Diätoptionen, Ziele, Aufgaben, Beispiel-Wochenmenü, Indikationen, Kontraindikationen, Empfehlungen und Ergebnisse
Es gibt eine Vielzahl von Diäten und Methoden zum Abnehmen. Leider ermöglichen die meisten von ihnen, zusätzliche Pfunde zu einem hohen Preis zu verlieren, was Ihrer Gesundheit schadet. Die sicherste und effektivste Methode ist die Kalorien zählende Diät
Apple-Diät: Ergebnisse und Bewertungen. Wie viele Kalorien hat 1 Apfel?
Möchtest du etwas essen? Iss einen Apfel. Willst du einen Apfel? Du willst nicht essen. Diese Regel richtet sich an alle, die überflüssige Pfunde loswerden wollen. Wie effektiv ist die Apfel-Diät? Die Ergebnisse und Erfahrungsberichte zeigen deutlich, dass saftige grüne und rote Früchte, die Teil einer ausgewogenen Ernährung sind, in kurzer Zeit das gewünschte Ergebnis erzielen können
Körpertrocknungsmenü: keine Fette und Kohlenhydrate
Athleten, die professionell im Kraftsport, einschließlich Bodybuilding, tätig sind, haben das Konzept des "Trocknens des Körpers". In der Regel greifen sie vor dem Wettkampf darauf zurück, wenn es notwendig ist, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Es ist in der Tat eine sehr effektive Technik. Es wird nützlich sein, sich darüber zu informieren, wenn Sie indirekt mit Sport zu tun haben, aber Ihr Übergewicht loswerden möchten. Die Essenz des Body Drying-Menüs besteht also darin, die Kohlenhydrataufnahme so weit wie möglich zu reduzieren
Express-Diät für 3 Tage (-5 kg). Beschreibung, Menü, Kontraindikationen, Bewertungen und Ergebnisse
Normalerweise nehmen Menschen mit der Zeit an Gewicht zu. Aber früher oder später kommt der Moment, an dem Sie diese meistgehassten Kilogramm in kürzester Zeit loswerden müssen. Dann wird eine ziemlich beliebte Methode zum Abnehmen, bekannt als Express-Diät für 3 Tage, zur Rettung kommen. 5 kg während dieser Zeit werden spurlos verschwinden. Diese Methode ist ideal, wenn Sie Ihren Körper dringend in Ordnung bringen müssen, sie eignet sich jedoch nicht zum aktiven Abnehmen
Gesunde Ernährung: Kaloriengeh alt von Weizenbrei
Jeder weiß, dass Getreide nützlich ist, es dient als Grundlage der Kinder- und Diäternährung. Der Kaloriengeh alt von Weizenbrei ist spürbar genug, um lange keinen Hunger zu verspüren. Darüber hinaus enthält Getreide eine große Menge an Nährstoffen
Kohlenhydrate: bedeutet, in welche Gruppen Kohlenhydrate eingeteilt werden und welche Rolle sie im menschlichen Körper spielen
Kohlenhydrate sind eines der wichtigsten Elemente, die benötigt werden, um den optimalen Zustand des menschlichen Körpers aufrechtzuerh alten. Dies sind die Hauptenergielieferanten, bestehend aus Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff. Sie sind hauptsächlich in pflanzlichen Produkten enth alten, nämlich Zucker, Backwaren, Vollkornprodukte und Getreide, Kartoffeln, Ballaststoffe (Gemüse, Obst)
Kefir-Diät - Bewertungen, Funktionen, Regeln und Ergebnisse
Die Kefir-Diät, deren Bewertungen wir weiter unten betrachten werden, sowie die Diät, Regeln und Ergebnisse, gehört zur Gruppe der Mono-Diäten. Sein Hauptbestandteil ist das bekannte fermentierte Milchgetränk. In den meisten Diäten wird glücklicherweise ein anderes kalorienarmes Produkt hinzugefügt
Warum möchten Sie Zwiebeln: Ursachen, Kontraindikationen, Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften
Dieser Artikel informiert Sie über die chemische Zusammensetzung, Kontraindikationen für die Verwendung und die vorteilhaften Eigenschaften von Zwiebeln. Darüber, warum Sie jeden Tag Zwiebeln essen möchten, wie und mit welchen Mitteln Sie den Geruch aus ihrer Verwendung entfernen können
Geschichten von Menschen, die abnehmen: Funktionen, interessante Fakten und Wirksamkeit
Die Gewichtsverlustgeschichten sind so ähnlich! Tränen, Verzweiflung und ein Teufelskreis werden schließlich durch harte Arbeit, Anstrengung, Disziplin und Willen ersetzt, die nicht nur im Kampf gegen überflüssige Pfunde zum Sieg führen, sondern für jeden Bereich des menschlichen Lebens gelten. Es gibt keine Zauberstäbe, der Mensch ist der Schmied seines eigenen Lebens. Alle Methoden zur Gewichtsabnahme beruhen auf der Notwendigkeit, den Kaloriengeh alt der Ernährung zu reduzieren und das Aktivitätsniveau des Körpers zu erhöhen
Kwas-Getränk, sein niedriger Kaloriengeh alt, es ist sehr gut im Sommer und an heißen Tagen
Dieses Getränk ist gut für diejenigen, die nicht übergewichtig sein wollen. Dank Kwas normalisiert der Körper das Wasser-Salz-Gleichgewicht gut. Auch das Kwas-Getränk (sein Kaloriengeh alt ist ziemlich niedrig) stillt gut den Hunger
Weißkohl: nützliche Eigenschaften, chemische Zusammensetzung, Vitamine, Kalorien
Weißkohl ist die gefragteste Kohlsorte in Russland. Der Anbau dieses Gemüses namens "Ashchi" begann vor etwa 4.000 Jahren im alten Iberia. Kohl wurde aus wildem Senf kultiviert, der im Mittelmeerraum in großen Mengen wächst. Der Geschmack und die wohltuenden Eigenschaften von Weißkohl wurden schon in der Antike geschätzt
Lebensmittel zur Erhöhung des Hämoglobins im Blut: Liste und Empfehlungen
Anämie in unterschiedlichem Ausmaß wird heute bei jedem zweiten Menschen diagnostiziert. Zur Risikogruppe gehören Kinder unter fünf Jahren, Jugendliche, ältere Menschen, Frauen während der Schwangerschaft. Die Symptome dieser Krankheit ähneln der gewohnheitsmäßigen Müdigkeit durch den täglichen Stress. Dementsprechend lassen die Menschen die Anzeichen von reduziertem Hämoglobin oft unbeachtet
Auswahl von Multivitaminen: Welche sind besser?
Die Notwendigkeit der Einnahme verschiedener Vitaminpräparate steht außer Zweifel. Gleichzeitig lassen die Streitigkeiten zwischen Fans natürlicher Vitaminversorgung des Körpers und Befürwortern des Konsums pharmakologischer Komplexe nicht nach
Wie wird man das Verlangen nach Süßigkeiten und stärkeh altigen Lebensmitteln los?
Der Sommer kommt bald und die Saison der offenen Kleidung, das heißt, es ist Zeit, sich um Ihre Figur zu kümmern. Zunächst einmal müssen Sie mit der richtigen Ernährung beginnen. Aber wenn Sie gerne Süßigkeiten und Schokolade essen, ein großes Stück Kuchen zum Geburtstag essen, auf ein paar Toasts zum Frühstück nicht verzichten können und nach dem Abendessen im Restaurant ein Dessert bestellen, ist es an der Zeit, das zu ändern
Produkte für die Erektion: Ernährungsregeln, eine Liste nützlicher Produkte, Geheimnisse und Tipps
Potenzprobleme können in jedem Alter auftreten. Männer assoziieren damit schlechte Angewohnheiten, harte Arbeit, Stress – alles andere als Esssucht. Währenddessen wirkt sich die Ernährung direkt auf jedes einzelne Organ und seine Funktion als Ganzes aus. Und eine unausgewogene Ernährung provoziert die meisten Misserfolge
Kaloriengeh alt, Nutzen und Schaden von Sonnenblumen-Halwa
Diese Delikatesse kann zu Hause zubereitet werden, hier ist das Rezept. Sie benötigen drei Tassen Sonnenblumenkerne, zwei Tassen Mehl, 200 ml Wasser, 100 Gramm Zucker, 100 ml Pflanzenöl und Vanille
Ernährung einer stillenden Mutter nach Monaten (Komarovsky). Ernährung nach der Geburt
Viele junge Eltern hören in Sachen gesunder Entwicklung des Kindes auf den Rat des berühmten Kinderarztes Yevgeny Komarovsky. Und die Frage nach der Ernährung einer stillenden Mutter ist keine Ausnahme
Beantworte die Frage, was B-Vitamine enthält
Es ist kein Geheimnis, dass B-Vitamine sehr wichtige Funktionen in unserem Körper erfüllen. Daher ist es notwendig zu wissen, in welchen Produkten sie enth alten sind
Wie man zu Hause in einer Woche 10 kg abnimmt: Empfehlungen und wirksame Methoden
Am Vorabend des neuen Jahres, ein Date mit dem Mann deiner Träume oder ein Ereignis, von dem dein Schicksal abhängen wird? Und das Kleid schließt nicht! Zeit zum Abnehmen! Wir rennen zur Waage und sehen, dass wir in den Jahren der sitzenden Arbeit 10 Pfund mehr gegessen haben. Aber du musst jetzt perfekt sein! Kann man in einer Woche 10 kg abnehmen? Lesen Sie diesen Artikel
Diät mit Hühnerbrühe: Diätoptionen, Ziele, Aufgaben, Beispielmenü für die Woche, Indikationen, Kontraindikationen, Empfehlungen, Bewertungen und Ergebnisse
Die Diät mit Hühnerbrühe ist nicht jedem bekannt. Aber sicherlich werden viele, die davon gehört haben, interessiert sein. Abnehmen durch den Verzehr eines so kalorienreichen Gerichts wie Brühe und sogar Fleisch? Ist es gültig? Aufgrund der Bewertungen, ja. Da dies jedoch ein interessantes Thema ist, lohnt es sich, ausführlicher über Ernährungsmöglichkeiten, ihre Ziele, Indikationen, Kontraindikationen und vieles mehr zu sprechen
Zimt mit Honig - gut oder schlecht. Vorteile von Honig und Zimt
Vielleicht wird niemand an der Nützlichkeit von Zimt und Honig zweifeln. Neben altbekannten Anwendungsmethoden werden diese beiden Produkte auch zur Gewichtsabnahme eingesetzt. Aber lassen Sie sich nicht hinreißen, denken Sie daran, dass jede Medaille zwei Seiten hat
Fastentag auf Hähnchenbrust: Rezepte und Empfehlungen. Regeln für den Entladetag
Mit dem Wort „Diät“verbinden sich viele mit Phänomenen wie Dauerhunger und Schwindel. Heutzutage gibt es jedoch viele Möglichkeiten, Gewicht zu reduzieren, ohne den Körper zu schädigen. Dabei kommen schonende Methoden zum Einsatz. Zum Beispiel Fastentag auf Hähnchenbrust
Milchprodukte: Schaden und Nutzen, Auswirkungen auf den Körper, Kontraindikationen
Milch ist das nützlichste Produkt, das Menschen seit ihrer Kindheit kennen. Sie hörten von ihren Müttern, Großmüttern, Erziehern, Schullehrern und sogar von Fernsehbildschirmen von Zeichentrickfiguren von seinen vorteilhaften Eigenschaften. Was ist der Schaden und Nutzen von Milchprodukten? Und warum gibt es jetzt so viele Kontroversen um dieses Produkt?
Leben ohne Zucker: Was im Körper passiert, Folgen, Ergebnisse, Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern, Bewertungen
Kannst du dir ein Leben ohne Zucker vorstellen? Schließlich ist dies eines der beliebtesten Produkte, das Menschen jeden Alters lieben. Schwarze und weiße Schokolade, Bonbons mit verschiedenen Füllungen, Kekse, Gebäck und Kuchen in zahlreichen Variationen, hausgemachte Marmeladen und Quarkdesserts… All das essen Kinder und Erwachsene gerne. Auch in scheinbar harmlosen Lebensmitteln wie Fruchtsäften, Müsli- und Proteinriegeln, Kaffeeshakes, Milch und Ketchup steckt viel Zucker
Welche Lebensmittel enth alten Kohlenhydrate? Liste, Funktionen und Empfehlungen
Kohlenhydrate bestimmen die Intensität der Fettverbrennung. Das Ignorieren einer solchen Komponente der Diät wird zum häufigsten Fehler aller Diätetiker. Sie müssen kohlenhydrath altige Lebensmittel essen, aber es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel viele Kohlenhydrate enth alten und wie Sie ihre Menge in Ihrer täglichen Ernährung richtig verteilen. Dies wird später in diesem Artikel besprochen
Abneigung gegen Fleisch: Ursachen, Symptome, mögliche Krankheiten, Konsultationen und Empfehlungen von Ärzten
Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Person plötzlich eine Abneigung gegen Fleisch entwickelt. Die Gründe für diesen Zustand können unterschiedlich sein. In diesem Fall sprechen wir nicht von Menschen, die sich bewusst für eine vegetarische Art der Ernährung entschieden haben. Wir werden nur die Situationen betrachten, in denen die Ablehnung von Fleischnahrung nicht freiwillig ist. Wenn der menschliche Körper solche Lebensmittel nicht akzeptiert, kann dies auf verschiedene Krankheiten hinweisen, die einer sofortigen Behandlung bedürfen
Diet "Flower-Semitsvetik" oder "6 Blütenblätter": Optionen, Beispielmenü, Bewertungen und Ergebnisse
Es wird angenommen, dass der frühe Frühling die ideale Zeit zum Abnehmen ist, damit Sie am Vorabend der neuen Strandsaison perfekt aussehen. Tatsächlich spielt die Saisonalität hier nicht die erste Rolle. Schöne Damen wollen das ganze Jahr über schön sein, damit Männer Blumen bewundern und verschenken. Übrigens werden wir heute über Blumen sprechen. Die Flower-Semitsvetik-Diät ist ein echtes Geschenk für schöne Damen, da sie hilft, in Form zu bleiben und ohne zusätzliche Anstrengung schnell zu ihrer ursprünglichen Größe zurückzukehren
Ist es einer stillenden Mutter möglich, ein Omelett zu essen: Richtige Ernährung während des Stillens, Nutzen und Schaden von Eiern
Eiergerichte sind lecker und gesund. Sie enth alten Protein, das vom Körper perfekt aufgenommen wird. Viele Menschen nehmen Rührei in ihre morgendliche Ernährung auf. Ist es für eine stillende Mutter möglich, solche Lebensmittel zu essen? Tatsächlich muss eine Frau während der Stillzeit nicht nur an ihre gastronomischen Vorlieben denken, sondern auch an die Gesundheit ihres Babys. Beeinflusst solche Nahrung die Qualität der Muttermilch? Wir werden dieses Problem in dem Artikel berücksichtigen
Antidepressiva: Diät für gute Laune, richtige Ernährung, erlaubte und verbotene Lebensmittel, Kochregeln, Rezepte und obligatorische ärztliche Überwachung
Stimmung hängt nicht nur von Gesundheit und äußeren Umständen ab, sondern auch von der Funktion der endokrinen Drüsen: der Zirbeldrüse und des Hypothalamus. Die von ihnen produzierten Hormone tragen zur Regulierung des Schlafes, der Verfassung des Immunsystems, der emotionalen Stimmung und des Durchh altevermögens in Stresssituationen bei. Einen besonderen Platz in dieser Situation nehmen Neurotransmitter ein - eine Gruppe von Chemikalien im Hauptgehirn, die mit der Aufgabe betraut sind, Informationen zwischen Neuronen zu übertragen