Gesunde Ernährung 2024, September
Käse während der Stillzeit: Eigenschaften, Auswirkung auf die Zusammensetzung der Muttermilch, Kontraindikationen, Ratschläge für junge Mütter
In diesem Artikel wird diskutiert, ob Käse gestillt werden kann. Wir werden auch prüfen, wie sehr das Produkt dem Baby nicht schadet. Ich möchte gleich sagen, dass Sauermilchprodukte, zu denen auch Käse gehört, zu den wichtigen Bestandteilen einer artgerechten Mutterernährung gehören
Stillen Hüttenkäse-Auflauf: Rezepte und Kochtipps
Damit der Hüttenkäseauflauf während der Stillzeit nur Vorteile bringt, sollten Sie sich die Auswahl der Zutaten zum Kochen genau überlegen. Hüttenkäse sollte nur frisch sein und am besten hausgemacht verwendet werden
Östrogenh altige Produkte für Frauen: eine Liste und Anwendungsempfehlungen
Welche Lebensmittel enth alten Östrogen für Frauen? Warum ist der Mangel an diesem Hormon gefährlich? Symptome von Mangel und Überschuss an Östrogen. Gibt es dieses Hormon im Bier? Welche Pflanze hat die meisten? Was zu essen, um den Östrogenspiegel zu erhöhen
Kaffee bei Gastritis: Vor- und Nachteile. Ernährungsregeln bei Gastritis
Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes ist es unerwünscht, heiße Getränke zu trinken. Sie führen zu Reizungen der Schleimhaut. Es gibt Bestandteile im Kaffee, die den Salzsäuregeh alt dramatisch erhöhen, aber es gibt auch wichtige „aber“. Soll ich bei Gastritis Kaffee trinken oder ist es besser, ihn abzulehnen? Die Antwort auf diese Frage finden Sie im Artikel
Welches Brot ist gesünder, schwarz oder weiß: die ganze Wahrheit
Weizen (weiß) und Roggen (schwarz) sind seit vielen Jahren die Hauptbrotsorten. Heute sind viele andere Brotsorten in den Regalen der Geschäfte zu finden. Diese beiden Arten verlieren jedoch nicht an Popularität. Deshalb interessiert die Frage, welches Brot gesünder ist – schwarz oder weiß
Perlovka: glykämischer Index, Kalorien, nützliche Eigenschaften und Verbrauchsraten
Viele Menschen wissen vielleicht, wie nützlich Cerealien sind, aus denen man verschiedene Cerealien kochen kann. Solche Gerichte bringen nicht nur Vorteile, sondern helfen auch, die Ernährung abwechslungsreicher zu gest alten. Gerste ist unter einer Vielzahl von Getreidearten besonders beliebt, aber nicht jeder kennt ihre Eigenschaften, weshalb sie mit einer gewissen Verachtung behandelt werden
Was passiert, wenn man rohe Eier isst? H altbarkeit von rohen Eiern im Kühlschrank und Regeln für die Verwendung
Die Meinung, ob Eier roh gegessen werden können, ist gemischt. Viele Leute denken, dass dies nicht notwendig ist. Tatsächlich vermehren sich in einem Produkt, das keiner Wärmebehandlung unterzogen wurde, gefährliche Mikroben. Zum Beispiel die Erreger der Salmonellose. Einige glauben jedoch, dass das Essen solcher Lebensmittel akzeptabel ist. Was passiert, wenn Sie rohe Eier essen? Diese Frage interessiert viele
Pflaumen, Vorteile und Kontraindikationen
Pflaumen, an deren Nutzen niemand zweifelt, gehören zu den gesündesten Trockenfrüchten. Darüber hinaus ist es bei Verstopfung als mildes Abführmittel für schwangere Frauen angezeigt
Kürbiskerne: Nutzen und Schaden für Kinder und Erwachsene, Einnahme, Tagesdosis
Was sind die Vor- und Nachteile von Kürbiskernen? Wie sind diese Mittel einzunehmen und bei welchen Krankheiten werden sie besonders benötigt? All dies weiter
Paranüsse: Nutzen und Schaden, Zusammensetzung, Kalorien, Anwendungsempfehlungen
Die Früchte des Bertholiumbaums sind bekannt für ihren hervorragenden nussigen Geschmack und ihre wohltuenden Eigenschaften. Sie sind auch als Paranüsse bekannt. Das Produkt ist mit vielen wertvollen Inh altsstoffen und Vitaminen angereichert. Der Nutzen und Schaden von Paranüssen wird im Artikel beschrieben
Welches Vitamin kommt in großen Mengen in Karotten vor?
Karotten sind ein Lagerhaus für Vitamine und Mineralstoffe. Es wird in der Volksmedizin zur Behandlung und Vorbeugung vieler Krankheiten verwendet, einschließlich des Vitamins, das am meisten in diesem Gemüse enth alten ist
Purinarme Diät: wer braucht sie, Produktliste, Speisekarte
Die purinarme Diät (auch bekannt als Hypopurin) ist eine Behandlungstabelle für Gichtkranke. Die Krankheit entsteht durch eine unausgewogene Mangelernährung, die wiederum zur Ansammlung von Harnsäuresalzen in den Gelenken führt. Daher ist die Umstellung der Ernährung sowie die Kontrolle der verzehrten Lebensmittel ein grundlegender Faktor bei der Behandlung von Gicht
Roher Kürbis. Nutzen und Schaden von rohem Kürbis
Kürbis ist ein äußerst schmackhaftes und gesundes Produkt. Aber aus irgendeinem Grund ist es üblich, dieses Gemüse hauptsächlich thermisch zu verarbeiten, während roher Kürbis selten verwendet wird. Der Nutzen und Schaden dieses Produkts wird durch seine Zusammensetzung bestimmt, die reich an Vitaminen, verschiedenen Spurenelementen und Ballaststoffen ist. Der niedrige Kaloriengeh alt von Kürbis ermöglicht die Verwendung in der Diät- und Kinderspeisekarte
Wenn du etwas Süßes willst, was fehlt deinem Körper?
Es kommt oft vor, dass jemand ohne Grund Süßigkeiten will. Was dem Körper in diesem Fall fehlt, wie man mit diesem Bedürfnis umgeht, sollte jeder wissen
Wie starte ich eine Rohkostdiät? Das System für eine effektive Umstellung auf Rohkost
Wie starte ich eine Rohkostdiät? Das ist heutzutage eine häufige Frage. Lasst uns genauer hinschauen. Rohkost ist heutzutage sehr beliebt. Man kann sogar sagen, dass dies keine gewöhnliche Diät ist, sondern eine ganze Lebensweise. Viele Menschen stellen ihr Leben radikal um, wenn sie Rohköstler werden. Insbesondere der Freundeskreis, Beruf und Interessen verändern sich. Anhänger dieser Idee leben nach den Gesetzen der Natur, erhöhen die Immunität, indem sie im Loch schwimmen, meditieren und positiv wirken. Aber vor allem werden sie durch Nahrung geheilt
Diätpatin. Vom Kürbis bis zum Aschenputtel und zurück
Auf der Suche nach einem weiteren magischen Weg, um schnell abzunehmen, beweisen unsere Zeitgenossen erstaunlichen Wunderglauben und bezahlen die begehrte Konfektionsgröße mit ihrer eigenen Gesundheit
Karotten beim Stillen. Was kann eine stillende Mutter im ersten Monat
Wie Karotten stillenden Müttern bei Blutungen, Soor, Hypovitaminose und Verstopfung helfen. Wie viel Karottensaft sollten Sie trinken, um sich und Ihrem Baby im ersten Monat keinen Schaden zuzufügen?
Nützliche Eigenschaften von Irgi: schmackhaft und effektiv
Für die meisten Menschen sind die Vorteile von Irgi ziemlich gut bekannt. Diese unprätentiöse Pflanze ist heute in fast jedem Haush altsgrundstück zu finden, da ihre Beeren neben ihren medizinischen Eigenschaften auch einen kulinarischen Wert haben
Natürliche Gabe. Birne - Nutzen und Schaden
Birne ist ein hoher (30 m) Baum, der weltweit für seine köstlichen Früchte bekannt ist. Birne ist sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie eine Frucht essen, können Sie 10 % des Tagesbedarfs an Vitamin C decken. Sie enthält die Vitamine PP, P, B1, Chlorogen-, Folsäure und andere organische Säuren
Pflaumen: wohltuende Eigenschaften für den Körper, Kalorien, Empfehlungen
Die Menschen haben lange gelernt, die großzügigen Gaben der Natur zu nutzen. Früchte und Beeren gehörten zu den ersten, die auf den Tisch kamen. Derzeit werden sie frisch und gefroren, in Dosen und getrocknet gelagert. Getrocknete Pflaumenfrüchte werden Pflaumen genannt. In der Industrie werden nur einige Obstsorten verwendet. Welche positiven Eigenschaften haben Pflaumen? Der Artikel wird die positiven Eigenschaften und Kontraindikationen von Trockenfrüchten für den Körper berücksichtigen
Was ist der Kaloriengeh alt von frischer Gurke? Kann man mit einer Gurkendiät abnehmen?
Ist es möglich, mit einer Gurkendiät abzunehmen? Wie hoch ist der Kaloriengeh alt einer frischen und salzigen Gurke, was ist darin nützlich und kann jeder uneingeschränkt frische Gurken essen?
Gekochte Eier mit Kalorien. Wahrheit und Fiktion
In diesem Artikel geht es um ein Lebensmittelprodukt wie ein Ei. Die Frage nach seinem Kaloriengeh alt und Nährwert wird aufgedeckt
Kann ich nachts Milch trinken? Merkmale der Verwendung von Milch, Eigenschaften, Nutzen und Schaden
Viele von uns glauben, dass es wünschenswert ist, Milch in warmer Form und vor dem Schlafengehen zu trinken. Außerdem hilft ein warmes Getränk in Kombination mit Propolis, Zimt oder Honig bei vielen Krankheiten. Können Sie nachts Milch trinken oder nicht und wie nützlich dieses Getränk ist, werden wir in unserem Artikel betrachten
Sind Gurken gesund? Kaloriengeh alt dieses Gemüses
Sehr gesundes Gemüse wächst im Sommer in jedem Garten. Das sind Gurken. Ihr Kaloriengeh alt ist niedrig, was sie zu einem unverzichtbaren Produkt in der diätetischen Ernährung und bei verschiedenen Diäten macht. Neben der Fähigkeit, Gewicht zu reduzieren, haben Gurken viele weitere Vorteile
Cholesterin-Diät: Menü für die Woche
In der modernen Welt wird Fast Food immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt: Es ist sehr bequem, aber überhaupt nicht gesund. Um die Folgen der Einnahme solcher Lebensmittel zu vermeiden, wenden viele Menschen eine Cholesterindiät an, und was es ist und welche Merkmale es sind, wird im Artikel ausführlich beschrieben
Ist es möglich, Kefir mit Durchfall zu trinken - Eigenschaften und Empfehlungen
Kann ich Kefir bei Durchfall trinken? Diese Frage interessiert viele Patienten, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden. Kefir ist ein nützliches Produkt, es wird oft in das Diätmenü für Magen-Darm-Erkrankungen aufgenommen. Dieses fermentierte Milchgetränk normalisiert die Darmflora. Bei Durchfall kann es jedoch nicht immer getrunken werden
Die Prinzipien der klinischen Ernährung: Definition, Grundlagen, Methoden, Organisation, Aufgaben, Ziele und Nutzen für den Körper
Nicht jeder weiß, wie gut oder schlecht Essen für den Körper sein kann. Als Brennstoff für den menschlichen Körper hat Nahrung einen erheblichen Einfluss auf ihn. Deshalb ist es so wichtig, alle Nuancen zu kennen. Richtige, saubere und gesunde Ernährung kann eine Person von einer langwierigen Krankheit vollständig erholen, schwere Symptome lindern, ihr Wohlbefinden verbessern und die Produktivität steigern
Ernährung bei Gastritis: Grundprinzipien
Der moderne Lebensrhythmus zwingt uns, die Bewegung ständig zu beschleunigen. Aus Zeitmangel frühstücken wir mit einer Tasse starken Kaffees, naschen Sandwiches direkt am Arbeitsplatz, vergessen eine volle Mahlzeit und gönnen uns abends eine große Portion schweres Fett. Eine solche Ernährung wird sehr oft zur Ursache verschiedener Krankheiten. Gastritis ist eine davon
Welche Früchte können Sie mit Diabetes essen? Welche Früchte sind für Diabetiker verboten?
Welche Früchte können Sie mit Diabetes essen? Diese Frage ist für jeden Menschen, der an dieser Krankheit leidet, sehr wichtig. Bei jeder Art von Diabetes sollten Sie besonders auf Ihre Ernährung achten und diätetischen Produkten den Vorzug geben
Phacelia-Honig: nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen, Foto
Phaceliumhonig gilt als Premiumprodukt. Es wird aus einer Pflanze gewonnen, die als die wertvollste und aktivste Honigpflanze gilt. Dieser Honig hat ein duftendes Blumenaroma und einen herben, aber angenehmen Geschmack. Diese Delikatesse hat hervorragende medizinische Eigenschaften, die sowohl in der traditionellen als auch in der Volksmedizin aktiv eingesetzt werden
Gesundheitliche Vorteile von Äpfeln. Die Vorteile von gebackenen und frischen Äpfeln für den Körper
Natürlich weiß jeder, dass die gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln von unschätzbarem Wert sind, diese Tatsache ist selbst den Kleinsten bekannt. Sie sind in der Ernährung von Patienten mit Problemen im Verdauungs-, Herz-Kreislauf- und Urogenitalsystem enth alten. Ihre Verwendung verbessert die Immunität und verbessert den Allgemeinzustand des Körpers. Sie müssen jedoch wissen, welche Äpfel am nützlichsten sind und wie Sie sie richtig auswählen
Diät bei Gicht und Arthritis: Menü
Statistiken zufolge leidet jeder hundertste Mensch auf der Erde an Arthritis, und etwa 2 % der Bevölkerung über 40 kennen die Symptome der Gicht bereits aus erster Hand. Dies sind häufige und sehr unangenehme Erkrankungen, die die Gelenke betreffen und viele Gründe für ihr Auftreten haben
Was ist ein Antioxidans und welche Rolle spielt es im menschlichen Körper?
Um ein möglichst langes und gesundes Leben zu führen, sind Antioxidantien gefragt - Substanzen, die freie Radikale zerstören, die für den Menschen gefährlich sind. Wenn Sie wissen, was ein Antioxidans ist, können Sie Ihre Lebensqualität erheblich verbessern und ihr viele wertvolle Jahre hinzufügen
Die Vorteile von Kefir für den menschlichen Körper: welche man wählen soll, Bewertungen
Die Vorteile von Kefir für den menschlichen Körper sind von unschätzbarem Wert. Und wenn Sie diesen Artikel lesen, werden Sie viel über dieses Getränk lernen, einschließlich der Auswahl des richtigen Getränks
Kalorienarmes gekochtes Rindfleisch ist eine gute Option für Diätkost
Wie ihr wisst, bleibt das Fleisch drei bis vier Stunden im Magen. Gekochtes Rindfleisch ist drei und Roastbeef ist vier. Der Kaloriengeh alt von gekochtem Rindfleisch ist viel geringer als der von gebratenem Rindfleisch. Wenn in gekochtem Fleisch etwa dreihundert Kilokalorien pro hundert Gramm Produkt enth alten sind, dann in gebratenem Fleisch - doppelt so viel
Vedisches Essen. Richtige Ernährung für Gesundheit und Langlebigkeit
Vedische Ernährung hat einen enormen Einfluss auf die körperlichen, geistigen und spirituellen Fähigkeiten einer Person. Sowohl die richtigen Lebensmittel, deren Zubereitung als auch der Zeitpunkt des Essens sind wichtig. Wir werden die grundlegenden Postulate studieren, auf denen die vedische Ernährung basiert, sowie viele Ratschläge von O. Torsunov, wie man sich ernährt, um gesund zu bleiben und ein langes Leben zu führen. Betrachten wir zunächst, welche Diäten es gibt und was die Veden anbieten
Unwohlsein im rechten Hypochondrium ist ein Zeichen für eine Gallensteinerkrankung
Beschwerden im rechten Hypochondrium, die nach dem Essen auftreten, weisen auf Erkrankungen der Leber und der Gallenblase hin. Es ist notwendig, sofort einen Arzt aufzusuchen und nicht zu zögern, damit eine Operation nicht erforderlich ist
Buchweizen: Der Kaloriengeh alt pro 100 Gramm ist gering, aber die Vorteile sind groß
"Buchweizenbrei ist unsere Mutter und Roggenbrot unser Vater", sagt ein russisches Sprichwort laut. Schließlich ist Buchweizen in Russland seit der Antike bekannt. Woher kam sie zu uns?
Sweet in the morning: Anwendungsfunktionen, Empfehlungen und Bewertungen
In diesem Artikel werden die vorteilhaften und schädlichen Eigenschaften von Süßigkeiten erörtert und die Merkmale der Verwendung solcher Produkte am Morgen beschrieben. Es werden einige Empfehlungen gegeben, wie und wann es besser ist, Desserts zu genießen, um den maximalen Nutzen daraus zu ziehen und die Figur und den gesamten Körper nicht zu schädigen
Sanddorn: chemische Zusammensetzung, nützliche Eigenschaften, Kontraindikationen, Anwendung
Die chemische Zusammensetzung und der Nährwert des Sanddorns sind nützliche Informationen, um zu verstehen, wie wichtig die Früchte dieses Strauchs für den Menschen sind. Für medizinische Zwecke werden jedoch nicht nur Beeren verwendet, sondern auch Gemüse: Aus den Blättern werden Abkochungen hergestellt. Wir werden analysieren, wie Sanddorn nützlich ist und wie Sie damit Ihre Gesundheit verbessern können