Gesunde Ernährung 2024, September
Ernährung bei Insulinresistenz: Empfehlungen und Bewertungen
Unter Insulinresistenz (IR) verstehen Experten die verminderte Empfindlichkeit von Körperzellen gegenüber der Wirkung von Insulin. Mit IR kann sogar eine leichte Abnahme des Körpergewichts die Empfindlichkeit des Gewebes gegenüber diesem Hormon erhöhen. In diesem Zusammenhang empfehlen Experten jedem übergewichtigen Diabetiker eine kohlenhydratarme Ernährung mit dem Ziel der Gewichtsabnahme
Diät bei Autoimmunthyreoiditis: Diät und Ernährungsprinzipien, erlaubte und verbotene Lebensmittel
Die Autoimmunthyreoiditis ist eine chronisch entzündliche Erkrankung der Schilddrüse autoimmunen Ursprungs. Leider ist jede Person, die ihr begegnet, gezwungen, einem speziellen Lebensstil und einer speziellen Ernährung zu folgen. Bei einer Autoimmunthyreoiditis gibt es viele Einschränkungen. Aber es ist möglich, sich ausgewogen zu ernähren
Was Eisen enthält: Lebensmittel, Liste, Eigenschaften und Wirkungen auf den Körper, Verzehrsraten
Was enthält Eisen? Normalerweise finden wir diese Produkte immer auf unserem Tisch oder Gartengrundstück. Irgendwo ist sein Inh alt ziemlich groß, aber irgendwo sehr wenig. Wenn Sie also den Mangel an diesem nützlichen Spurenelement ausgleichen müssen, müssen Sie wissen, welche Eisenprodukte am meisten enth alten
Trockenfruchtkompott zum Stillen: Zutaten, Rezept, Nutzen und Schaden
Nach der Geburt eines Kindes haben viele Frauen den Wunsch, sich aus natürlichen Rohstoffen ein leckeres und scheinbar gesundes Getränk zu kochen. Da das Nervensystem der Frau aber noch nicht stark genug ist, können sich Zweifel einschleichen. Wird es insbesondere Vorteile bringen, während der Stillzeit getrocknetes Fruchtkompott zu essen? Diese Frage ist ganz natürlich und erfordert eine sorgfältige Analyse. Zur Beruhigung kann man gleich eines sagen – einen Nutzen gibt es auf jeden Fall. Aber nicht alles auf einmal
Catechine: Was ist das, Nutzen und Schaden für den Körper, wo kommen sie vor?
Katechine, was ist das? Wie viele Leute haben sich diese Frage gestellt? Höchstwahrscheinlich haben nur wenige Leute überhaupt darüber nachgedacht. In der Zwischenzeit können diese Substanzen dem menschlichen Körper große Vorteile bringen. Und was charakteristisch ist, die Menschheit weiß seit mehreren tausend Jahren von ihrer Existenz, seit der Zeit der Azteken
Was ist gesünder, Pute oder Huhn? Die Vorteile der Türkei
Ärzte sagen, dass Geflügelfleisch viel gesünder ist als Schweine-, Rind- oder Lammfleisch. Wir haben keinen Grund, den Experten nicht zu vertrauen. Aber heute gibt es eine so große Auswahl an Produkten in den Regalen! Welchen Vogel wählen? Was ist gesünder, Pute oder Huhn? Diese Fragen werden in unserem Artikel diskutiert
Was man essen sollte, um Akne zu vermeiden: Regeln, Lebensmittel und Empfehlungen
Was soll ich essen, um Akne zu vermeiden? Welche Lebensmittel sollten vermieden werden? Wie isst man generell, damit es keine Akne gibt? Antworten auf diese und weitere Fragen finden Sie in unserem Artikel. Es ist eine bekannte Tatsache, dass Akne bei Kindern im Jugend alter auftritt. Während dieser Zeit treten im menschlichen Körper hormonelle Veränderungen auf, die mit der Reifung des Körpers verbunden sind. Es gibt jedoch Fälle, in denen Menschen im Erwachsenen alter Akne entwickeln
Spezies menschliche Ernährung: notwendige Produkte, Regeln und Empfehlungen von Experten
Die Theorie der Artenernährung hilft zu verstehen, wie wichtig Nahrung für die menschliche Gesundheit ist, wie sehr sie den Zustand des Körpers korrigiert. Wissenschaftler haben lange darüber nachgedacht, welche Art von Nahrung die richtigste und gesündeste ist und was in die Ernährung aufgenommen werden muss, damit eine Person alle notwendigen Nährstoffverbindungen erhält
Diät bei Darmproblemen: Grundlegende Empfehlungen, verbotene Lebensmittel, Beispielmenü
Der Darm ist ein bescheidener, harter Arbeiter, der einen großen Teil der Arbeit leistet, die mit der Verarbeitung und Aufnahme von Nahrung verbunden ist, aber gleichzeitig im Schatten bleibt, unsichtbar. Aber das ist nur so lange, bis es anfängt zu schmerzen. Es wird nicht mehr möglich sein zu sagen, dass Sie nicht wissen, wo es in Ihnen sitzt. Die Schmerzen sind ausgeprägt, daher ist es unmöglich, die Symptome zu ignorieren. Die Ernährung bei Darmproblemen ist der wichtigste Behandlungsfaktor
Zinkreiche Lebensmittel: Tabelle, Liste, Einnahme, Rezepte und Kochtipps
Zink ist ein essentielles Spurenelement und gleichzeitig ein Strukturbestandteil von Enzymen, Proteinen, Zellrezeptoren und Membranen. Es ist für den Menschen für den vollständigen Protein-, Fett- und Kohlenhydratabbau, die Bildung von genetischem Zellmaterial und den Nukleinsäurestoffwechsel notwendig
Ist es möglich, Chicorée nachts zu trinken: Auswirkungen auf den Körper, Nutzen und Schaden, Rezept
Heutzutage empfehlen die meisten Ernährungswissenschaftler, dass Frauen und Männer ein solches Instantgetränk wie Chicorée zu sich nehmen. Außerdem ist es eine tolle Alternative zu Kaffee. Die Wurzel dieser Pflanze gibt dem Körper Energie und belebt. Geschmacklich unterscheidet sich Chicorée praktisch nicht von Kaffee, weshalb ihm viele Menschen den Vorzug geben. Aber ist es möglich, Chicorée nachts zu trinken?
Vaikule-Limetten-Diät: erlaubte und verbotene Lebensmittel, Kochregeln und ein Beispielmenü für die Woche
Die berühmte Sängerin Laima Vaikule hatte schon immer eine schlanke und anmutige Figur. Trotz hervorragender Genetik muss sie manchmal auf ihre Art abnehmen. Was ist die Besonderheit der Laima Vaikule Diät?
Ist es möglich, Gewicht zu verlieren, wenn man wenig isst: Portionsgröße, Kalorien, Nährwert und Gewichtsverlust
In dem Artikel werden wir prüfen, ob es möglich ist, Gewicht zu verlieren, wenn es wenig gibt. Wie man den Körper allmählich darauf einstellt, dass er viel weniger Nahrung zum Sättigen benötigt, als zuvor aufgenommen wurde. Wie man die Abnahme der für den Magen verzehrten Nahrungsmenge kompensiert, um sich so ruhig wie möglich zu fühlen. Berücksichtigen Sie die nützlichen Ratschläge von Menschen, die die Aufgabe bewältigt und ihr Gewicht mühelos auf das Normalgewicht reduziert haben
Wie viele Kalorien braucht man zum Abnehmen: Norm, Zählregeln und ungefähre Portionsgröße
Jeder Mensch, selbst der am weitesten von Ernährungsproblemen entfernte Mensch, weiß, dass jedes Produkt eine bestimmte Anzahl an Kalorien enthält. Wenn es mehr davon pro Tag gibt, als eine Person ausgibt, nimmt sie aufgrund des austretenden Fettes an Übergewicht zu. Fettablagerungen verleihen der Figur eine hässliche Silhouette, F alten entstehen an Taille, Seiten und Rücken. Im Laufe der Zeit stellt sich für einen satten Menschen eine natürliche Frage: Wie viele Kalorien muss man essen, um abzunehmen?
Erlaubte und verbotene Lebensmittel bei Pankreatitis: eine Liste, wie man ein Menü erstellt
Welche Lebensmittel sind für eine Person mit Pankreatitis verboten? Merkmale der Krankheitsentwicklung, ihrer ausgeprägten Symptome und Entwicklungsformen. Wie kann man die Krankheit beseitigen, indem man die Ernährung ändert und schädliche Lebensmittel eliminiert?
"Leovit Stevia": Bewertungen und Beschreibung des Zusatzstoffes
Zuckerersatzstoffe sind heute fester Bestandteil einer gesunden Ernährung. Viele Unternehmen beschäftigen sich mit der Herstellung von Produkten auf Basis von Stevia. Diese Pflanze wird anstelle von Süßigkeiten verwendet und ist für diejenigen geeignet, die auf ihr Gewicht achten. Experten sagen, dass es dem Körper zugute kommt und hilft, Zucker aufzugeben. Dieser Artikel erzählt von den Produkten der Firma "Leovit" - "Stevia", Bewertungen zu dieser Ergänzung, ihren Eigenschaften
Glykämischer Index von rohen und gekochten Karotten. Die Vorteile von Karotten Rezepturen
Wie nützlich sind Karotten und wie hoch ist ihr glykämischer Index, je nach Zubereitungsart? Können Karotten beim Abnehmen helfen und kann man sie in unbegrenzten Mengen essen? Antworten auf diese Fragen finden Sie in unserem Artikel
Nützliche Lebensmittel für Gelenke: Liste, Rezepte und Ernährungsregeln
Nicht alle Lebensmittel sind gleich. Es gibt Lebensmittel, die das Immunsystem stärken. Lebensmittel, die gegen Verstopfung oder Durchfall helfen. Und es gibt Lebensmittel, die gut für die Gelenke sind. Welche Lebensmittel sind auf dieser Liste? Was sind die besten Lebensmittel, die man vermeiden sollte? Hier ist, was Menschen oft interessiert, die bereits mit Gelenkschmerzen konfrontiert sind
Eiweißfreie Produkte: Produktliste, Nährwerte, Bewertungen
Proteine sind die Grundlage für den Aufbau neuer Zellen im Körper. Aber manchmal müssen Sie aus medizinischen Gründen Ihre Proteinaufnahme reduzieren. Bei einem Mangel an Baumaterial verlangsamt sich die Albuminsynthese, der Körper verbraucht Muskeln, um die Grundfunktionen aufrechtzuerh alten. Für einen gesunden Menschen können Sie eiweißfreie Lebensmittel nicht länger als eine Woche zu sich nehmen, da sonst gesundheitliche Probleme auftreten
Wasser "Arkhyz": Bewertungen von Ärzten
Die unteren Schichten der kaukasischen Gletscher schmelzen ständig. Ihr Schmelzwasser dringt durch die Felsen, angereichert mit nützlichen Mikroelementen, und verwandelt sich in Wasser, das die Hauptquelle von Arkhyz ist. Seine molekulare Zusammensetzung ähnelt der menschlichen Zellflüssigkeit
Welche Früchte den Hämoglobinspiegel erhöhen: eine Liste, eine positive Wirkung auf den Hämoglobinspiegel im Blut, ein Beispielmenü und ärztliche Ratschläge
Hämoglobin ist ein organisches eisenh altiges Protein. Es befindet sich auf der Oberfläche roter Blutkörperchen - Erythrozyten. Die Hauptaufgabe des Hämoglobins besteht darin, alle Gewebe des Körpers mit Sauerstoff zu versorgen. Ist der Geh alt an eisenh altigem Eiweiß im Blut dementsprechend erniedrigt, sprechen Mediziner von Hypoxie. Sauerstoffmangel führt zur Entwicklung gefährlicher Folgen. In dieser Hinsicht ist es notwendig, bei den ersten Anzeichen einer Hypoxie Maßnahmen zu ergreifen
Welche Lebensmittel Blutgefäße reinigen: gesunde Rezepte, die Auswirkungen der Ernährung auf den menschlichen Körper und Bewertungen
Verwendung von Produkten zur Reinigung von Blutgefäßen von Cholesterinplaques. Regeln für die Zubereitung von Tinkturen und Abkochungen. Ursachen von Plaques an den Wänden von Blutgefäßen und Vorbeugung ihres Auftretens. Benutzerbewertungen und Empfehlungen
Wie viel Kefir darf ein Erwachsener pro Tag trinken? Kefir-Diäten
Nützliches Produkt - Kefir, und lecker! Es hilft beim Abnehmen und stillt perfekt Hunger und Durst. Manche Leute trinken es buchstäblich literweise. Aber ist das zulässig? In unserem Artikel werden wir die Frage diskutieren, wie viel Kefir pro Tag für einen Erwachsenen getrunken werden kann, damit seine Vorteile nicht schaden. Berücksichtigen Sie dabei die Eigenschaften dieses beliebten Milchprodukts
Produkte für Vitalität und Energie: Ernährungsregeln, gesunde Lebensmittel, Kochfeatures
Sicherlich hat jeder von der Notwendigkeit gehört, sich richtig und gesund zu ernähren, aber nicht jeder versteht die Vorteile eines bestimmten Produkts und wie es den Körper beeinflussen kann. Aber die meisten Produkte für Lebhaftigkeit und Energie sind verfügbar und werden der Aufmerksamkeit entzogen oder gar nicht in die tägliche Ernährung aufgenommen
Vegetarismus: Wo anfangen? Wie man zum Vegetarismus wechselt. Vor- und Nachteile des Vegetarismus
In der modernen Welt wird eine Ernährung ohne tierische Produkte immer beliebter - das ist Vegetarismus. Wo fange ich mit der Ernährungsumstellung an? Welche Lebensmittel dürfen gegessen werden? Kann Vegetarismus der menschlichen Gesundheit schaden? Diese Fragen interessieren viele Menschen
Selleriesuppe zum Abnehmen: Rezept
Mit Beginn des Frühlings wird das Thema Abnehmen für fast jede Frau relevant. Schließlich möchten Sie sich unbedingt ein eng anliegendes Kleid und hochhackige Schuhe kaufen und alle mit Ihrer Figur verblüffen. Wenn alles noch lange nicht so rosig ist, wie wir es gerne hätten, dann müssen wir uns dringend um uns selbst kümmern. Und heute wollen wir über Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion sprechen. Dies ist ein wunderbares Mittel, das sogar denen helfen kann, die lange daran verzweifelt sind, ihre frühere Form wiederzuerlangen
Magische Diät zur Gewichtsabnahme von Bauch und Seiten, oder was ist das Geheimnis einer schönen Figur
Hauptempfehlungen für eine fitte Figur: Diät zur Gewichtsabnahme von Bauch und Seiten und Training
Welche Vitamine sind in Karotten und Leber enth alten und welche Vorteile haben sie?
Seit ihrer Kindheit versuchen Mütter, ihren Kindern die Liebe zu Nahrungsmitteln wie Leber und Karotten beizubringen. Es wird angenommen, dass sie vor allem reich an Wachstumsvitamin A sind, das für den Entwicklungsprozess des Babys so notwendig ist. Welche Vitamine sind also in Karotten und Leber enth alten?
Walnuss: wohltuende Eigenschaften für den Körper, Rezepte, Kontraindikationen
Walnuss gilt als eine der nahrhaftesten und gesündesten Nussarten. Die Vorteile von Walnüssen für den Körper sind sehr bedeutend, daher trägt ihre regelmäßige Anwendung dazu bei, den Körper jung, stark und gesund zu h alten. Was ist das Besondere an Walnüssen?
Vitamin B7 (Biotin): Eigenschaften, Wirkungen auf den Körper und wo es enth alten ist
Was ist Vitamin B7? Eigenschaften und wo dieses Vitamin enth alten ist, sind zwei wichtige Themen, die wir in dem Artikel betrachten werden. Wir werden Ihnen auch sagen, was dieses Element ist und wie es den menschlichen Körper beeinflusst
Gekochtes Ei: Nutzen und Schaden. Nutzen und Schaden von gekochten Hühner- und Wachteleiern
Ernährungswissenschaftler streiten ständig darüber, was dem Körper ein gekochtes Ei gibt. Die Vorteile und Nachteile dieses Produkts sind relativ: Es hängt alles vom Gesundheitszustand und der Menge des konsumierten Produkts ab. Heute werden wir die gesundheitlichen Vorteile, den Nährwert und die Warnungen von Ernährungsberatern, die Sie beachten sollten, detailliert beschreiben. So
Einfache Diäten zum schnellen Abnehmen sind auch lecker
Viele Frauen wollen über ihre Lieblingsspeisen hinausgehen und gleichzeitig schön und schlank aussehen. Aber einige neigen zu Übergewicht, es ist für sie am schwierigsten, sich in Form zu h alten. Oft führt ein schneller Gewichtsverlust zu einem Gewichtsverlust von Gesicht, Brust und Gesäß, und erst dann verschwinden Hüften und Bauch. Also, was ist die Methode, um Übergewicht loszuwerden?
Spargel: Ziemlich kalorienarm
Die menschliche Ernährung ist ein rein individueller Prozess. Richtig ausgewählte Ernährung wird dazu beitragen, unser Leben zu verlängern und es hell und interessant zu machen. Eines der universellen Produkte, die für den täglichen Gebrauch empfohlen werden, ist Spargel, dessen Kaloriengeh alt ihn zu einem einzigartigen Diätprodukt macht
Wie man Grapefruit isst: einige Nuancen
Grapefruit ist heute eine der mysteriösesten Früchte, nicht nur wegen ihres umstrittenen Geschmacks, sondern auch wegen der unzähligen Legenden und Mythen um ihre Herkunft und Eigenschaften. Manche h alten sie für eine gesunde Frucht, andere fast schon für Krebs. Wer hat Recht? Wie essen diejenigen, die ihre Nachteile und Vorteile bereits erkannt haben, Grapefruit?
Was ist makrobiotische Ernährung? Makrobiotische Ernährung nach Lebedev: Rezepte
Makrobiotik ist ein System von Lebensstil- und Ernährungsregeln, die unseren psychophysischen Zustand regulieren. Ärzte und Philosophen aus verschiedenen Teilen der Welt haben diesen Begriff verwendet, um das Leben in völliger Harmonie mit der umgebenden Natur zu definieren. In diesem Artikel werden wir herausfinden, was makrobiotische Ernährung ist, was sie ist, die Geschichte ihres Ursprungs und auch eine Liste von Gerichten geben, die diesem System entsprechen
Ernährung bei Osteochondrose: gesunde Lebensmittel, Ernährung, Menüs, Rezepte
Osteochondrose kommt immer wieder? Beeilen Sie sich nicht, wieder mit der Einnahme von Medikamenten zu beginnen. Es könnte sich lohnen, eine Diät hinzuzufügen. Heute werden wir über die richtige Ernährung bei Osteochondrose sprechen
Welche Ernährung wird bei Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse verschrieben?
Die Behandlung von Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, insbesondere der Bauchspeicheldrüse, ist ohne Diät nicht möglich. Darüber hinaus ist die richtige Ernährung der Schlüssel zur Genesung, und Medikamente stehen in Bezug auf die Wirksamkeit bereits an zweiter Stelle, obwohl sie auch notwendig sind, um Exazerbationen und Irritationen zu lindern
Was kann man bei einer Bauchspeicheldrüsenerkrankung essen: Nährwerte und Empfehlungen
Wenn Sie chronische Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts haben, dann wird die Diät zu einer dauerhaften Lebensweise. Allerdings sollte eine besondere Linie Pankreatitis beachtet werden. Dies ist eine Krankheit, die durch starke Schmerzen gekennzeichnet ist, die gegen die therapeutische Diät verstoßen, die berücksichtigt werden muss. Deshalb wollen wir heute überlegen, was Sie mit dieser Krankheit essen können und was Sie ablehnen sollten
Klinik von Dr. Gavrilov, Gewichtsverlustzentrum: Adresse, Bewertungen
Seit 20 Jahren arbeitet ein Team von Gleichgesinnten unter der Leitung von Dr. Gavrilov daran, nicht nur Gewichtsprobleme zu lösen, sondern auch eine Liebe zu einem gesunden Lebensstil zu entwickeln. Die Hauptaktivität ist die Gewichtsabnahme durch psychologische Korrektur
Pevzners therapeutische Diät: Grundprinzipien. Diättabellen Nr. 4 und Nr. 5
Manuil Isaakovich Pevzner entwickelte in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts viele universelle Ernährungstabellen. Die von ihm formulierten Grundsätze der therapeutischen Ernährung (Stoffwechselkorrektur bei Diabetikern, Linderung von Vergiftungserscheinungen etc.) sind bis heute aktuell. Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, werden Sie sicherlich zustimmen, dass die Pevzner-Diät eine viel bessere Möglichkeit ist, Ihre Ernährung anzupassen, als viele trendige Ein-Tages-Diäten