Wenn du etwas Süßes willst, was fehlt deinem Körper?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Wenn dem Körper Vitamine, Mineralien oder andere notwendige Substanzen fehlen, signalisiert er dies. Wir verstehen es einfach nicht so, wie wir es sollten. Wenn wir wirklich süß, salzig, scharf, sauer wollen, essen wir einfach die ersten Lebensmittel, die uns begegnen und die den erforderlichen Eigenschaften entsprechen. Es ist absolut unmöglich, dies zu tun. Ein solches Verlangen des Körpers weist darauf hin, dass Sie sich mit einem Element anreichern müssen, das in schädlichen Produkten wahrscheinlich nicht enth alten ist. Die meisten Menschen sehnen sich nach Süßigkeiten. Die Gründe für dieses Phänomen werden seit langem von Wissenschaftlern untersucht.

Ich will Süßigkeiten: was dem Körper fehlt

Wenn du plötzlich Lust auf etwas Süßes hast, besonders in großen Mengen, musst du eines dieser Probleme lösen:

• Chrommangel im Körper.
• Nicht genug Phosphor.
• Mangel an Tryptophan.

Es ist erwähnenswert, dass Schokolade ein besonderes Produkt ist. Wenn Sie das unwiderstehliche Verlangen haben, eine ganze Tafel Schokolade zu essen oder Schokolade in unbegrenzten Mengen zu essen, ist höchstwahrscheinlich nicht genug Magnesium im Körper vorhanden. Es könnte auch Kohlenstoffmangel sein. In jedem Fall ist dies kein Grund, sich auf süße Speisen zu stürzen undISS Sie. Sie können eine sicherere und gesündere Lösung für Ihren Körper finden.

Tabelle: Was fehlt im Körper?

Eine kleine Tabelle hilft Ihnen zu navigieren, was im Körper fehlt.

Benötigen	Grund
Ich möchte Brot und Backwaren	Kohlenstoffknappheit
Ich will Schokolade	Magnesiummangel
Ich will Bananen	Kaliummangel
Ich möchte Süßigkeiten	Mangel an Magnesium, Glukose, Tryptophan, Phosphor oder Chrom
Ich möchte geräucherte Produkte	Cholesterinmangel
Ich möchte Käse	Kalzium- und Phosphormangel
Ich möchte sehr fetth altige Speisen	Kalziummangel

Wie du siehst, können nicht nur Süßspeisen zu einem imaginären Allheilmittel werden. Jedes der oben genannten Lebensmittel kann durch gesündere Lebensmittel ersetzt werden, die Ihren Hunger stillen und Sie satt machen.

Psychische Probleme und Sucht nach zuckerh altigem Essen

Manchmal will man ohne Grund etwas Süßes. Was im Körper fehlt, ist nicht klar, da eine Person vollständig isst. Dann kann der Grund in der Psychologie gesucht werden.

Professionelle Psychologen glauben dasPathologisches Verlangen nach süßen Speisen tritt auf, wenn einem Menschen Liebe, Zuneigung und Aufmerksamkeit fehlen, er unglücklich, berüchtigt und nicht selbstbewusst ist. Solche Menschen erleben ein bestimmtes Ereignis in ihrem Leben, wonach sie Trost in Süßigkeiten und Kuchen finden. Sie sind verwundbar und brauchen oft Zustimmung und Unterstützung.

In fortgeschritteneren Fällen deuten solche Heißhungerattacken auf pathologische Angstzustände, Persönlichkeitsstörungen und anh altende Depressionen hin. Dann ist die Süßigkeit das sogenannte Antidepressivum, ein Beruhigungsmittel.

Psychische Probleme loswerden

Wie man versteht, was im Körper fehlt, haben wir entschieden. Wenn es sich jedoch um psychische Probleme handelt, hilft die übliche Auffüllung von Nährstoffen nicht. Versuchen Sie diese Schritte:

• Denke darüber nach, was dich statt Süßigkeiten glücklich machen kann. Vielleicht möchten Sie Ihre Garderobe erneuern, einen Schönheitssalon besuchen, ein Buch oder eine Zeitschrift kaufen. Kleine Freuden können süße Speisen ersetzen.
• Ersetze Süßigkeiten durch etwas anderes. Früchte, Nüsse, Trockenfrüchte, Zartbitterschokolade oder etwas Honig eignen sich perfekt für solche Zwecke.
• Wenn Sie sich entscheiden, auf Süßstoffe umzusteigen, geben Sie diese Idee auf. Sie sind sehr schädlich für den Körper und das Problem des Verlangens nach Süßigkeiten wird nicht gelöst.
• Überprüfe dein Leben. Vielleicht ist etwas darin, was nicht zu Ihnen passt und deprimiert. Es ist an der Zeit, diesen Faktor zu eliminieren. Es ist einfacher, Stress loszuwerden, als ihn zu essen.

Manchmal helfen die oben genannten Methoden nicht, Sie wollen trotzdem immer Süßigkeiten. Was dem Körper fehlt, ist unklar, und das Problem wird immer größer. In diesem Fall ist es am besten, einen Psychologen aufzusuchen, der Ihnen genau zuhört und Ihnen die richtigen Empfehlungen gibt.

Andere Ursachen für das Verlangen nach Zucker

Aus physiologischer Sicht nimmt der Mensch aus folgenden Gründen Süßes in unbegrenzter Menge auf:

• Glukosemangel im Körper. Es fehlt einfach an Energie. Wir überlasten uns sehr oft, erleben nervöse Anspannung, Unbehagen, Überarbeitung, vergessen rechtzeitig zu essen. Der Körper spürt das, er kann nicht produktiv arbeiten, wenn ihm Energie fehlt. Wir verbrennen viel mehr Kalorien, als wir verbrauchen. In diesem Fall sollten Süßigkeiten durch eine vollwertige Mahlzeit ersetzt werden.
• Sehr hungrig. Süße Gerichte sättigen schnell und sättigen den Körper mit Energie. Aber denken Sie daran, dass das Hungergefühl sehr schnell zurückkehrt, was zu einem übermäßigen Konsum von Glukose führt.
• Strenge Diäten können auch zu einem krankhaften Verlangen nach Süßem führen. Du bringst den Körper in eine Art Stress, der durch Hunger verstärkt wird.
• Hormonale Störungen gehen oft mit dem Verzehr von Süßigkeiten einher. Wenn Sie Ihr Verlangen mit ein paar Süßigkeiten stillen können, ist mit Ihrem Körper alles in Ordnung. Aber wenn selbst ein paar Tafeln Schokolade nicht ausreichen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
• Parasitologen sind sich sicher, dass Menschen, die mit Parasiten infiziert sind, oft Süßigkeiten wollen. Die Gründe für dieses Phänomen sind folgendeHelminthen und andere Würmer vermehren sich am effizientesten und üben ihre lebenswichtige Aktivität in einer süßen Umgebung aus, da sie reich an Glukose ist. In diesem Fall nehmen die Parasiten einfach alle Nährstoffe auf und zwingen ihren Wirt, sie immer wieder zu ergänzen. Sie sollten auf Helminthen getestet werden. Wenn der Test ein positives Ergebnis zeigt, machen Sie eine Behandlung. Aber verschreiben Sie keine Medikamente selbst. Die Behandlung kann nur von einem professionellen Arzt empfohlen werden, da es davon abhängt, welcher Parasit Ihren Körper befallen hat. Spontane Medikamentenwahl kann sehr gesundheitsschädlich sein.

Wenn Sie eine dieser Ursachen beseitigen, können Sie den Zustand Ihres Körpers normalisieren. Wenn das Problem auf einen Mangel an etwas zurückzuführen ist, wollen Sie ständig Süßigkeiten, was im Körper fehlt, Sie haben es herausgefunden, dann müssen Sie anfangen, das natürliche Gleichgewicht wieder aufzufüllen.

Alles über Tryptophan

Tryptophan ist eine Aminosäure, deren Mangel zu verschiedenen Problemen führt. Dieses Zeug:

• H alte deine Stimmung hoch.
• Fördert einen harmonischen Zustand.
• Steigert die menschliche Leistungsfähigkeit.
• Steigt den Wunsch an, neue Informationen zu lernen.
• Hilft einer Person, auch in Situationen erhöhter Anspannung emotional stabil zu bleiben.
• Hilft Ihnen, schneller mit dem Rauchen und Alkoholkonsum aufzuhören.
• Reduziert das Aggressionsniveau, beseitigt Reizbarkeit.
• Kämpfeemotionale Anspannung und Angst.
• Hilft, den Schlafzyklus zu normalisieren.
• Die Schlafqualität verbessern.
• Fördert aktive Erholung in kurzer Zeit.

Der Mangel an Tryptophan wirkt sich stark auf den emotionalen Zustand einer Person aus. Ohne sie stellt der Körper die Produktion von Serotonin ein, das für das Glücksgefühl verantwortlich ist. Wissenschaftler haben bewiesen, dass depressive Menschen extrem niedrige Tryptophanspiegel im Körper haben.

Heißhunger auf Süßes ist ein notwendiges Symptom für einen Mangel an dieser Substanz, aber nicht das einzige. Dabei können folgende Probleme auftreten:

• Gewichtsverlust.
• Hautdermatitis.
• Durchfall.
• Impulsivität, Reizbarkeit, Nervosität, erhöhte Angstzustände.
• Schlaflosigkeit.
• Gedächtnisverschlechterung.
• Verschlechterung der Gehirnaktivität.
• Schwache Konzentration.
• Anfällig für Depressionen.
• Unangemessenes Angstgefühl.
• Plötzliche Gewichtszunahme.
• Ständiges unkontrollierbares Überessen.

Aber übertreiben Sie es nicht mit Tryptophan. Sein Überschuss im Körper wirkt sich auch nachteilig auf die Gesundheit aus. Es verursacht Schwäche, Fieber und Fieber.

Dank einer hochwertigen und ausgewogenen Ernährung erhält Ihr Körper eine ausreichende Menge an Tryptophan. Dies verbessert nicht nur Ihr Wohlbefinden, lindert Probleme mit dem Nervensystem und der emotionalen Verfassung, sondern hilft auch, verschiedene Komplikationen und Krankheiten zu vermeiden. Vergiss das nichtTryptophan ist nicht die einzige Substanz, die eine Person benötigt. Die Ernährung sollte vollständig sein, dh alle notwendigen Mikro- und Makronährstoffe enth alten.

Wie man den Tryptophanspiegel erhöht

Tryptophan ist in jeder Apotheke erhältlich. Das Medikament sollte gemäß den Anweisungen eingenommen werden, aber es ist viel einfacher und sicherer, Lebensmittel mit hohem Geh alt an dieser Substanz zu essen. Sie stehen fast jedem zur Verfügung. Enthält also Tryptophan in den folgenden Produkten:

• Puten- und Hühnerfleisch.
• Hühnerleber.
• Lammfleisch.
• Rinderleber.
• Hühnereier.
• Roter und schwarzer Kaviar.
• Squid.
• Barsch.
• Makrele.
• Verschiedene Käsesorten.
• Milchprodukte.
• Nüsse.
• Bohnen.
• Haferflocken.
• Zartbitterschokolade.
• Getrocknete Aprikosen.
• Pilze.
• Pasta.

Aber es reicht nicht aus, Lebensmittel mit hohem Tryptophangeh alt zu sich zu nehmen. In diesem Fall wird es einfach nicht vom Körper aufgenommen. Folgende Begleiterscheinungen sind erforderlich:

• Schnelle Kohlenhydrate.
• Vitamin B.
• Ferrum.
• Magnesium.

Das beste Produkt, das dem Körper hilft, Tryptophan vollständig aufzunehmen, ist normale Hühnerleber. Es ist reich an allen oben genannten Stoffen und kann auf viele Arten zubereitet werden.

Bitte beachten Sie, dass ein Produkt wie Mais wenig von dieser Substanz enthält. Wissenschaftler stellen fest, dass Menschen, dieessen oft Gerichte mit Inh alt, haben eine erhöhte Aggressivität.

Was Sie über Phosphor wissen müssen

Nicht nur Heißhunger auf Süßes kann auf einen Phosphormangel im Körper hindeuten. Zusammen mit diesem Symptom sollten die folgenden Faktoren vorhanden sein:

• Verschlechterung des Appetits.
• Ständiges Schwächegefühl.
• Müdigkeit.
• Hände und Füße werden weniger empfindlich.
• Schmerzen in den Gelenken.
• "Nadel" im Körper.
• Allgemeines Unwohlsein.
• Angstgefühle.
• Unangemessenes Angstgefühl.

Ein Phosphormangel kann auch auftreten, wenn eine Person an Leukämie, Schilddrüsenüberfunktion oder einer Phenol- oder Benzolvergiftung leidet.

Wenn Sie plötzlich mit dem Training begonnen haben oder eine strenge eiweißarme Diät eingeschlagen haben und gleichzeitig der Bedarf an süßen Speisen stark angestiegen ist, dann stellen Sie sicher, dass Sie es mit einem Mangel an diesem Makronährstoff zu tun haben.

Ein weiterer Faktor, der auf einen Phosphormangel hinweist, ist ein erhöhter Geh alt an Magnesium oder Eisen in der Nahrung. Diese Substanzen hindern den Körper daran, bestimmte Elemente aufzunehmen. Dazu gehört Phosphor.

Wenn das pathologische Verlangen nach Süßigkeiten genau mit dem Fehlen dieses Elements zusammenhängt, dann seien Sie darauf vorbereitet, dass, wenn dieses Problem nicht beseitigt wird, eine Reihe von Schwierigkeiten auftreten werden. Dies liegt daran, dass Phosphor:

• Wirkt sich stark auf die Intelligenz aus.
• Nehmt am Gründungsprozess teilund stärkt Knochen und Zähne.
• Beteiligt sich an der Bildung und Entwicklung von Muskelgewebe.
• Erzeugt Energie, wenn es mit anderen Elementen kombiniert wird.
• An der Proteinsynthese beteiligt.
• Nehmt direkt am Stoffwechsel teil.

Um den Körper mit Phosphor anzureichern, essen Sie diese Lebensmittel:

• Schmelzkäse.
• Fischflunder, Sardine, Thunfisch, Makrele, Stör, Stöcker, Stint, Seelachs, Lodde.
• Garnelen, Tintenfische, Krabben.
• Bohnen.
• Hüttenkäse.

Wenn Sie Hülsenfrüchte verwenden, um den Phosphorgeh alt im Körper zu erhöhen, weichen Sie sie zuerst in Wasser ein. Dies liegt daran, dass manchmal ein Makronährstoff nicht oder nicht ausreichend aufgenommen wird. Vorverarbeitung kann dieses Problem lösen.

Glücklicherweise ist es heutzutage sehr selten, dass Menschen einen Phosphormangel haben, da er in vielen Lebensmitteln enth alten ist. Unter bestimmten Umständen kann es im Körper zu einem Mangel an diesem Element kommen, dann entsteht ein unangemessenes Verlangen nach Süßigkeiten. Dieses Problem kann schnell und einfach gelöst werden, indem Sie die obigen Empfehlungen befolgen. Phosphor-Kapseln können auch in Apotheken gekauft werden.

Chrom in Lebensmitteln

Im Gegensatz zu früheren Substanzen ist es äußerst schwierig, den Chromgeh alt im Körper mithilfe der Nahrung zu erhöhen. Dies liegt daran, dass nur Lebensmittel, die in Böden wachsen, die reich an diesem Element sind, es enth alten. Es ist heute schwer, einen zu finden.

Um die Einnahme eines Stoffes auszugleichenLebensmittel, Chrompräparate können in der Apotheke gekauft werden. Aber vergessen Sie nicht die richtige Ernährung. Der Stoff kommt in folgenden Lebensmitteln vor:

• Gemüse und Obst.
• Getreideprodukte.
• Verschiedene Gewürze.
• Bohnen.
• Hausgemachtes Fleisch.
• Fischprodukte.
• Meeresfrüchte.
• Leber.
• Verschiedene Käsesorten.

Ärzte empfehlen, diese Produkte mit minimaler Verarbeitung zu kochen, da Hitze Chromverbindungen zerstören kann. Dies führt dazu, dass der Körper diese Substanz einfach nicht erhält. Daher wird neben der richtigen Ernährung die Einnahme von Chrompräparaten empfohlen, die in lizenzierten offiziellen Apotheken gekauft wurden.

Dieses Element spielt eine wichtige Rolle im Körper, nämlich:

• Entfernt schlechtes Cholesterin aus dem Körper.
• Hilft, das Normalgewicht zu h alten.
• Reguliert den Zustand der Schilddrüse.
• Fördert die Wiederherstellung verschiedener Körperfunktionen.
• Stärkt die Knochen.
• Normalisiert den Blutdruck.
• Verstärkt die Wirkung von Insulin.
• Verhindert Diabetes.
• Reduziert das Gefühl von unangemessener Furcht und Angst.
• Verhindert Müdigkeit.
• Entfernt radioaktive Bestandteile und Salze von Schwermetallen aus dem Körper.

Chrommangel kann man nicht nur am erhöhten Heißhunger auf Süßes erkennen. Zusammen mit diesem Symptom müssen ein oder mehrere Faktoren vorhanden sein. Dazu gehören:

• Stunting.
• Probleme mit dem Nervensystem.
• Erhöhte Glukosewerte im Körper.
• Übergewicht.
• Ungewöhnliche Wahrnehmung von alkoholischen Getränken durch den Körper.

Seien Sie vorsichtig, denn zu viel Chrom ist auch schlecht für die Gesundheit. Daraus ergibt sich:

• Um allergische Reaktionen hervorzurufen.
• Probleme im psychischen Zustand.
• Erkrankungen der Leber und der Nieren.
• Infektionskrankheiten.
• Erhöhtes Krebsrisiko.

Planen Sie daher Ihre Ernährung mit Bedacht und trinken Sie alle Arzneimittel streng nach Anweisung.

Chrommangel kann aus folgenden Gründen auftreten:

• Häufiger Glukoseverbrauch.
• Missbrauch von Schokolade und kohlensäureh altigen Getränken.
• Strenge Diäten verbunden mit dem Ausschluss von eiweißh altigen Lebensmitteln aus der Ernährung.
• Infektionskrankheiten.
• Überschüssiges Kalzium im Körper.
• Erhöhte körperliche Aktivität.

Wie Sie sehen können, ist das Vorhandensein von Chrom im Körper in ausreichender Menge ein sehr wichtiger Aspekt für die volle Funktion aller Organsysteme. Wenn Sie es längere Zeit nicht erh alten, können gesundheitliche Probleme nicht vermieden werden. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre Ernährung den Körper ausreichend mit Chrom sättigt, müssen Sie ein pharmazeutisches Präparat wählen, das einen möglichen Mangel ausgleicht. Es ist besser, dies durch Rücksprache mit einem Arzt zu tun.

Was tun, wenn du backen willst

Gebäck und Süßspeisen sind in ihrer Struktur unterschiedliche Lebensmittel. Und pathologisches Verlangen nach ihrer Verwendung muss verschiedene Erklärungen auswählen. Es kommt oft vor, dass Sie backen möchten. Was dem Körper in diesem Fall fehlt, lässt sich anhand mehrerer Symptome feststellen. Wenn Sie wirklich süßes Gebäck wollen, dann ist der Punkt das Fehlen eines der oben genannten Elemente. Aber es kommt vor, dass eine Person nur etwas Mehliges will. Dann liegt das Problem in einem der Faktoren:

• Mangel an Vitamin B. In diesem Fall können Sie Backwaren durch Getreide, Eier, Hefe, Leber, Milchprodukte oder Nüsse ersetzen;
• Das Vorhandensein von Parasiten im Körper. Wenn dies die Ursache ist, kann das Problem ohne geeignete Behandlung nicht behoben werden.

Wenn Sie rechtzeitig auf den Zustand Ihres Körpers hören, ihn analysieren und Schlussfolgerungen ziehen, wird es Ihnen nicht schwer fallen, jedes Problem zu lösen.

Das krankhafte Verlangen nach Süßigkeiten und Gebäck ist also auf einen Substanzmangel im Körper zurückzuführen. Sie können dieses Problem beseitigen, indem Sie die Menge eines bestimmten Elements durch den Verzehr gesunder Lebensmittel auffüllen. Wenn es sich um psychische Probleme oder parasitäre Infektionen handelt, müssen Sie sich an den entsprechenden Spezialisten wenden, der Ihnen hilft, den Zustand des Körpers und das allgemeine Wohlbefinden zu normalisieren.