Gesunde Ernährung 2024, September
Gesundes Frühstück
Jeder von uns beginnt seinen Tag anders. Jemand schläft gerne länger, und jemand steht früh auf und macht sich an die Arbeit. Doch trotz aller Unterschiede in Charakter und Lebensstil sollte der Morgen für alle ungefähr gleich beginnen
Die Vorteile von Sellerie für den Körper von Frauen und Männern: Eigenschaften und Rezepte
Die Vorteile von Sellerie für den Körper von Frauen und Männern. Heilende Eigenschaften verschiedener Pflanzenteile und die beliebtesten Rezepte für Krankheiten. Mögliche Schäden und Kontraindikationen, Verwendung zu therapeutischen und prophylaktischen Zwecken
Lammfett: Schaden und Nutzen, Anwendung, medizinische Eigenschaften
Was ist Hammelfett. Nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen. Verwendung für medizinische und kulinarische Zwecke. Medizinische Eigenschaften des Produkts und seine Wirkung auf den Körper. Beliebte Rezepte für Krankheiten, Hautpflege
Diät "Herbalife": Wochenmenü, Ernährungsregeln und Ergebnisse
Was ist die Herbalife-Diät und ihre Vorteile. Erlaubte und verbotene Lebensmittel. Grundregeln und praktische Empfehlungen für die Ernährung. Beispielmenü für die Woche und mögliche Kontraindikationen
Diät bei Magen- und Darmverstimmung: Beispielmenü, verbotene Lebensmittel, Beratung durch Gastroenterologen
Der Begriff "Diät" wird verwendet, um sich auf eine Reihe bestimmter Regeln für die Nahrungsaufnahme zu beziehen. Die Ernährung wird durch Faktoren wie physikalische Eigenschaften, chemische Zusammensetzung, Lebensmittelverarbeitung sowie die Intervalle und Zeitpunkte ihrer Einnahme geprägt
Omega-6: Nutzen und Schaden für den menschlichen Körper
Der Artikel informiert Sie über den Nutzen und Schaden von Omega-6 für den menschlichen Körper. Sie erfahren, was es ist und welche Krankheiten damit verbunden sind
Glykämischer Index der Datteln. Können Datteln Diabetikern gegeben werden? Nährwert von Datteln
Datteln sind eine der süßesten und nahrhaftesten Früchte. Diese orientalische Delikatesse enthält eine große Menge nützlicher Substanzen, ist aber nicht für jeden geeignet. Wie hoch ist der glykämische Index dieser Früchte? Sollten Diabetiker und Übergewichtige Datteln essen?
Leicht verdauliche Kohlenhydrate: Liste, Features
Immer wieder kommen Menschen auf das Thema Ernährung zu sprechen und interessieren sich für die ganze Bandbreite an Produkten und deren Eigenschaften, die auf den menschlichen Körper einwirken. In dem Bemühen, sich unter Berücksichtigung individueller Besonderheiten die ideale Ernährung zusammenzustellen, lernen sie viele neue Konzepte kennen. Heute werden wir in diesem Artikel über leicht verdauliche Kohlenhydrate sprechen
Phosphor in Lebensmitteln
Phosphor ist eines der nützlichsten Spurenelemente. Es ist an verschiedenen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt, von denen viele Schönheit und Gesundheit beeinflussen. Sein Mangel kann den menschlichen Körper beeinträchtigen. Daher ist es notwendig, genau zu wissen, welche Lebensmittel Phosphor enth alten
Wie kann man auf Süßigkeiten und stärkeh altige Lebensmittel verzichten? Wie man Süßes und Mehl ersetzt
Das Problem von Süßigkeiten und stärkeh altigen Lebensmitteln war schon immer sehr akut. Wahren Feinschmeckern von Gebäck und Süßigkeiten fällt es oft richtig schwer, sich von ihren Lieblingsleckereien zu trennen. Ihre Verwendung ist jedoch nicht immer sinnvoll, außerdem wirkt sie sich negativ auf die Figur aus. Wie kann man also für immer auf süße und stärkeh altige Lebensmittel verzichten?
Früchte, die den Blutdruck senken: eine Liste, Auswirkungen auf den menschlichen Körper, Kochregeln, Rezepte und Bewertungen von Ärzten
Die Phytotherapie ist seit vielen Jahren ein wirksames Mittel zur Bekämpfung der Manifestationen des arteriellen Bluthochdrucks. Aber zusammen mit Medikamenten und Kräutern wird eine Obst- und Gemüsediät verwendet, um diese Krankheit zu behandeln. Daher sollten Menschen, die an Bluthochdruck leiden, Früchte konsumieren, die den Blutdruck senken
Kann ich Brokkoli stillen? Rezepte, Anwendungsregeln
Mit Muttermilch gibt Mama dem Baby Kraft. Viele Eltern fragen sich, ob Brokkoli gestillt werden kann? Der Artikel verrät, welchen Wert das „lockige“Produkt hat und ob es sich lohnt, es in Ihren Speiseplan für stillende Mütter aufzunehmen
Welche Lebensmittel lassen meinen Magen anschwellen? Liste der gaserzeugenden Produkte
Unsachgemäße Ernährung kann oft zu Blähungen führen, daher ist bei der Auswahl von Produkten zum Kochen verschiedener Gerichte besondere Sorgf alt geboten. Lebensmittel, die gut für die menschliche Gesundheit sind und in großen Mengen eingenommen werden, verursachen Gasbildung. Es ist wichtig, bei der täglichen Ernährung auf Mäßigung zu achten, da sonst ein übermäßiger Verzehr von Hülsenfrüchten, Gebäck, rohem Gemüse oder Milchprodukten zu Erkrankungen des Verdauungssystems führen kann. Welche Lebensmittel lassen Ihren Magen anschwellen?
Rjaschenka: Nutzen und Schaden für den menschlichen Körper
Rjaschenka ist ein fermentiertes Milchprodukt, das in Russland beliebt und sehr gesund ist. Es wird aus gebackener Milch durch natürliche Fermentation gewonnen. Richtig gekochte Ryazhenka sollte beige sein. Es wird auf diese Weise dank der Produktionsmethode erh alten. Ihren Namen bekam sie jedoch nicht wegen ihres Geschmacks
Warum willst du immer essen?
Essen ist für den Menschen lebenswichtig, denn ohne es kann er nicht alle Nähr- und Mineralstoffe aufnehmen. Aber es kommt vor, dass Sie ständig essen wollen, was bedeutet das und wie gehen Sie damit um?
Tomatensaft: Nutzen und Schaden
Der beliebteste Gemüsesaft ist Tomatensaft. Es wird aus saftigen und reifen Tomaten zubereitet und ist daher fast so nützlich wie frische Tomaten. Dieses farbenfrohe Getränk ist nährstoffreich, kalorienarm und fettarm
Piment: nützliche Eigenschaften. Die Verwendung von Piment
Nicht viele von uns haben von den gesundheitlichen Vorteilen von Piment gehört. Tatsächlich hat es nicht nur ein wunderbares Aroma, sondern ist auch sehr nützlich
Granatapfelsaft: Nutzen und Schaden
Granatapfel ist eine seit der Antike bekannte Pflanze. Einigen Berichten zufolge hat seine Geschichte etwa viertausend Jahre. Viele Mythen und Legenden sind damit verbunden. Es gibt sogar eine Meinung, dass der Granatapfel die eigentliche Frucht war, der „Apfel“, zu dem Eva versucht war. In einigen europäischen Sprachen ist übrigens das Wort „Apfel“die Grundlage für den Namen des Granatapfels
Sind gentechnisch veränderte Lebensmittel schädlich?
Es ist schwierig, eindeutige Schlussfolgerungen über die Gefahren oder Vorteile von GVO-Produkten zu ziehen, wenn keine umfassenden Studien vorliegen. Es ist jedoch einfach notwendig, sich der veröffentlichten Daten bewusst zu sein
Nierendiät: Erlaubte und verbotene Lebensmittel, Beispielmenü, Rezepte
Gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil einer erfolgreichen Genesung oder Prävention einer Verschlimmerung schwerer Krankheiten. Patienten mit Erkrankungen des Harnsystems wird häufig eine Nierendiät verschrieben. Was darf man in diesem Fall essen und welche Lebensmittel sind verboten? Wie kann man die Ernährung bei Nierenerkrankungen diversifizieren?
Kaloriennahrung – wie du die richtige tägliche Ernährung für deinen Körper wählst
Gesunde und ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Unsere Stimmung und die Arbeit des gesamten Organismus hängen davon ab, welchen Kaloriengeh alt die Lebensmittel haben, die wir täglich zu uns nehmen
Beispielmenü der richtigen Ernährung für eine Woche mit Rezepten
Im Rahmen der richtigen Ernährung zu bleiben, ist ziemlich schwierig, wenn wir in großen Siedlungen auf Schritt und Tritt von Fast-Food-Läden, den sogenannten Fast-Food-Läden, verfolgt zu werden scheinen. Besonders gefährlich sind sie, wenn die ganze Familie spazieren geht, mit kleinen Kindern, die noch nicht verstehen, was schädlich und was nützlich ist. Es ist wichtig, dass Eltern ihnen diese Wahrheit rechtzeitig erklären und sie an einen gesunden Lebensstil heranführen
Ist es möglich, nach dem Essen zu schlafen, direkt nach dem Abendessen?
Unsere Gesundheit hängt von der richtigen Ernährung und Erholung ab. Wir essen oft zu viel und wir essen ungesunde Lebensmittel, essen fetth altige, ungesunde Lebensmittel. Nachdem ich meinen Magen gestopft habe, gehen wir ins Bett. Mal sehen, ob es schädlich ist, und auf viele andere Arten
Haferflocken "Hercules": Nutzen und Schaden, Kalorien, Kochmethoden
Über Nutzen und Gefahren von Haferflocken "Hercules" ist mittlerweile buchstäblich von überall zu hören. Hersteller sagen, dass die Zusammensetzung eine große Anzahl von Substanzen und Elementen enthält, die für den Körper nützlich sind. Sie sollten jedoch darauf achten, dass jedes Produkt, einschließlich Haferflocken, Kontraindikationen hat. In unserem Artikel erfahren Sie mehr über die Vor- und Nachteile von Herkules-Haferflocken sowie einige Rezepte für die Zubereitung von Brei
Knäckebrot Dr. Korner: Bewertungen von Ernährungswissenschaftlern, Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
Suchst du einen Ersatz für Brot? Dann achte auf den leckeren, knusprigen Dr. Ecke. Bewertungen von Ernährungswissenschaftlern legen nahe, dass dies eine gute Alternative für Anhänger einer gesunden Ernährung und eines sportlichen Lebensstils ist. Heute gibt es etwa 15 Brotsorten dieser Marke auf dem Markt
Kondensmilch mit HB: nützliche Eigenschaften, Kontraindikationen und Expertentipps
Kondensmilch ist eine Delikatesse, auf die viele nicht verzichten können. Sie essen es mit Löffeln, fügen es Tee und Kaffee hinzu, sie können sich Gebäck ohne dieses süße Produkt nicht vorstellen. Aber alles sollte in Maßen sein. Jetzt geht es darum, ob Kondensmilch mit HB möglich ist (Stillen)
Welcher Alkohol ist weniger leberschädlich: Alkoholarten, Süße, Geh alte, Auswirkungen auf die Leber und Folgen von Alkoholmissbrauch
Es ist schwer für uns, uns das moderne Leben ohne eine Flasche Bier oder ein Glas Wein zum Abendessen vorzustellen. Moderne Hersteller bieten uns eine riesige Auswahl an verschiedenen Arten von alkoholischen Getränken. Und oft denken wir nicht einmal darüber nach, welchen Schaden sie unserer Gesundheit zufügen. Aber wir können die schädlichen Auswirkungen von Alkohol verringern, indem wir lernen, die richtigen Getränke auszuwählen, die weniger schädlich für uns sind
Welche Frucht hat das meiste Eisen? Welches Gemüse enthält viel Eisen?
Willst du wissen, welche Frucht am meisten Eisen enthält? Welche Lebensmittel enth alten Eisen und wie viel? Erfahren Sie mehr darüber in diesem Artikel
Ernährung bei Erkältung: Gesunde und ungesunde Lebensmittel, Beispielmenü, Beratung durch Therapeuten
Für eine schnelle Genesung wird empfohlen, nicht nur Medikamente einzunehmen, sondern sich auch richtig zu ernähren. Dazu werden bestimmte Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen und auf einige ganz verzichtet. Was ist das beste Essen bei einer Erkältung? Der Artikel wird die Merkmale der Diät, ihre Vorteile, erlaubten und verbotenen Lebensmittel besprechen
Eiweißernährung zur Gewichtsabnahme während des Trainings: ein detaillierter Speiseplan
Heute sind Proteindiäten sehr beliebt. Es gibt viele Variationen davon, aber ausnahmslos alle sind sehr effektiv. Heute werden wir mehr über Proteinernährung zur Gewichtsreduktion sprechen
Ernährungstagebuch gleicht Ihre Ernährung aus
Für diejenigen, die ihr Gewicht wieder normalisieren, ihre Ernährung ausbalancieren und ihre Ernährung gesünder gest alten möchten, wird ein Ernährungstagebuch die Rettung sein. Er wird Ihnen helfen, Ihre Ernährung produktiver zu gest alten und sorgfältiger einzuh alten
Proteinreiche Lebensmittel. Tägliche Proteinaufnahme
In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Rolle von Protein im menschlichen Leben, Lebensmittel mit ihrem hohen Geh alt und wie viel Protein täglich mit der Nahrung aufgenommen werden sollte. Die Normen der Proteinaufnahme in Abhängigkeit von Lebensstil und Gesundheit werden angegeben
Hauptquellen für Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle und müssen daher nicht aus der Ernährung ausgeschlossen werden. Sie erfüllen viele wichtige Funktionen im menschlichen Körper
Lydia Ionova: Biografie, Bildung, Bücher, Ernährung und ihre Besonderheiten
Im Kampf um einen gesunden Lebensstil und eine schlanke Figur greifen die Menschen zu verschiedenen Methoden. Sie besuchen Fitnessstudios, ernähren sich, hungern, greifen auf die Hilfe von Chirurgen zurück. Lydia Ionova hat ihre eigene effektive Methode zum Abnehmen entwickelt und in ihren Büchern darüber berichtet. Der Artikel beschreibt die Prinzipien des Ernährungssystems, die Funktionen und das Menü für die Woche
Was ist gut für die Nieren zu trinken und zu essen?
Der Mensch ist ein komplexer biologischer Mechanismus, in dem jedes Organ bestimmte Funktionen hat. Ja, Nieren sind Filter. Ein verstopfter Reiniger in der Maschine kann einfach ausgetauscht werden. Aber beim Menschen sind diese Organe lebenslang gegeben. Deshalb sollten Sie wissen, was den Nieren gut tut und wie Sie sie pflegen, damit sie nicht verstopfen und ohne Unterbrechung funktionieren
Zinkreiche Lebensmittel. tägliche Einnahme von Zink. Der Wert von Zink im menschlichen Körper
Zink gehört zur Gruppe der Spurenelemente, die für das normale Funktionieren des Körpers notwendig sind. Die Folgen eines Zinkmangels können sich in Form von verminderter Immunität, Müdigkeit, Verschlechterung von Haut und Haaren äußern. Bei der Planung eines gesunden Menüs lohnt es sich, zinkreiche Lebensmittel mit einzubeziehen. Dadurch werden Gesundheit, Haare, Nägel und Teint, Wohlbefinden und Gedächtnis verbessert
Topfenauflauf für Diabetiker: Schritt für Schritt Kochrezept, erlaubte Lebensmittel, Fotos
Diabetes mellitus ist eine Pathologie, die die Einh altung einer bestimmten Diät beinh altet. Jeder Mensch möchte sich jedoch manchmal ein köstliches Dessert gönnen. Trotz der Tatsache, dass Patienten gezwungen sind, sich an eine Diät zu h alten, gibt es viele Lebensmittel, die sie konsumieren dürfen. Zu diesen Nahrungsmitteln gehört Hüttenkäse. Aber nicht jeder liebt es in seiner reinsten Form. Normalerweise wird das Produkt als Bestandteil von Gerichten verwendet. In dem Artikel geht es darum, wie man Hüttenkäse-Aufläufe für Diabetiker kocht
Junk Food: Merkmale, Arten und Eigenschaften
Man hört oft den Ausdruck "Junk Food". Was ist das für ein Essen? Das sind leere Kalorien. Solche Lebensmittel sind nicht nur sehr fettig, kalorien- oder zuckerreich, sondern vermitteln auch kein Völlegefühl. Ich habe es gegessen und nach einer Stunde möchte ich wieder essen. Gibt es positive Aspekte bei solchen Gerichten? Lassen Sie uns in diesem Artikel über die Vorteile und Schäden von Mangelernährung sprechen
Produkte, die den Stoffwechsel verbessern und schlank machen
Produkte, die den Stoffwechsel verbessern und uns und unserem Körper zu Schönheit und Gesundheit verhelfen, können köstlich sein
Cranberrysaft hilft bei der Behandlung
Cranberry-Saft ist ein hervorragendes Naturheilmittel, das bei vielen Krankheiten hilft. Oft rettet es vor Erkältungen, Fieber, Kopfschmerzen und Frauenbeschwerden. Cranberry ist auch ein gutes Medikament gegen Blasenentzündung