Gesunde Ernährung 2024, September
Keton-Diät zur Gewichtsreduktion: Menü, Beschreibung, Wirksamkeit und Bewertungen
Junge Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, entscheiden sich in letzter Zeit vermehrt für eine kohlenhydratarme Ernährung. Eine seiner Varianten ist die Ketondiät. Überlegen Sie, was es ist, welche Kontraindikationen es hat, welche Vorteile und Nachteile es hat, und entscheiden Sie, ob es sich lohnt, an einer solchen Diät festzuh alten, oder ob es besser ist, eine andere Option zum Abnehmen zu finden
Melonen-Diät zur Gewichtsreduktion: Bewertungen
Die Melonendiät zur Gewichtsabnahme bezieht sich auf Monodiäten, dies ist der Grund für ihre kurze Dauer. Es wird nicht empfohlen, die Diät, die diese Technik bietet, länger als eine Woche einzuh alten. Diese Zeit reicht aus, um 3-6 kg loszuwerden
Das perfekte Frühstück für die richtige Ernährung
Heute werden wir versuchen, mit dir das perfekte Frühstück zu kochen. Schließlich ist es die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es ist nicht zu übersehen. Vor allem, wenn Sie ein paar Kilo abnehmen möchten. Sie müssen nur wissen, wie man ein gesundes Frühstück zubereitet. Es ist nicht so schwer, wie es scheint
Die Grundlagen der richtigen Ernährung zum Abnehmen: Menü, Empfehlungen und Bewertungen von Ernährungsberatern
Gesunde Ernährung beinh altet die Aufnahme und Assimilation von Substanzen, die notwendig sind, um die verbrauchte Energie wieder aufzufüllen, die Arbeit aller Systeme des menschlichen Körpers zu regulieren, Gewebe wiederherzustellen und aufzubauen. Was sind die Hauptprinzipien der richtigen Ernährung zum Abnehmen?
Wie man Buchweizen zur Gewichtsreduktion dämpft?
Wie man Buchweizen mit Kefir, kochendem Wasser und k altem Wasser dämpft? Was sind die Vorteile einer Buchweizendiät und was sind die Kontraindikationen?
Diuretische Früchte: Liste, Wirkprinzip, Wirkung auf den Körper, Dosierung, Vor- und Nachteile und Bewertungen von Ärzten
Im Gegensatz zu Medikamenten sind harntreibende Früchte natürlich, haben einen angenehmen Geschmack und sind milder. Dank ihnen können Sie Schwellungen beseitigen, Ihr Gewicht normalisieren und Sand entfernen. Menschen mit Nierenproblemen sollten wissen, welche harntreibenden Früchte sie in ihre tägliche Ernährung aufnehmen sollten
Paul Bragg: Biografie, Erfolge, Fakten und Spekulationen, Bücher, Aktivitäten und Todesursache
Professioneller Ernährungswissenschaftler, einer der führenden Köpfe der Bewegung für gesunde Ernährung und Lebensweise, Schöpfer einzigartiger Fasten- und Atemmethoden, Schausteller, Erfinder und Scharlatan – all das dreht sich um ihn, den sensationellen amerikanischen Ernährungswissenschaftler des letzten Jahrhunderts Paul Bragg. Die Lebensgeschichte dieser außergewöhnlichen Person wird dem Leser im Artikel erzählt
Wasser mit Zitrone: Nutzen und Schaden für die Gesundheit, Rezept, Anwendungsregeln
Heute kennt die ganze Welt ein Getränk namens "Elixier des guten Zauberers", dank dessen die Vitalität eines Menschen schnell wiederhergestellt wird. Er ist in der Lage, Jugend und Schönheit wiederherzustellen. Das ist nichts anderes als warmes Mineralwasser ohne Kohlensäure, aromatisiert mit frisch gepresstem Zitronensaft
Die nützlichsten Lebensmittel für Herz und Blutgefäße
Das Herz ist unser Hauptorgan, ein Motor, der eine gute Ernährung braucht. Welche Lebensmittel für den Herzmuskel lebenswichtig sind, finden wir es gemeinsam heraus
Walnüsse zum Stillen: Nährstoffe, Mineralien, Nutzen und Schaden, die Anzahl der Nüsse pro Tag, die Wirkung auf das Baby durch die Muttermilch
Muttermilch ist die optimale Nahrung für ein Neugeborenes. Es enthält alle Nährstoffe, Vitamine und Spurenelemente, die für sein Wachstum und seine Entwicklung notwendig sind. Die Zusammensetzung der Muttermilch hängt weitgehend von der Ernährung einer stillenden Mutter ab. Während dieser Zeit muss eine Frau so viele gesunde Lebensmittel wie möglich zu sich nehmen. Aber ob Sie Walnüsse mit HB verwenden sollten und wie hoch ihr Nährwert ist, erfahren Sie in unserem Artikel
Sanddorn während der Stillzeit: nützliche Eigenschaften, Verzehrsraten, Auswirkungen auf den Körper und Kontraindikationen
Sanddorn wird seit langem für Tee gebraut, aus seinen Beeren werden Konfitüren und Konfitüren hergestellt, ebenso das in der Medizin sehr beliebte Sanddornöl. Aber ist es möglich, Sanddorn während der Stillzeit zu haben? Wird sie Schaden anrichten? Und welche Vorteile kann diese Beere beim Stillen eines Babys bringen? Lesen Sie in diesem Artikel
Was ist eine separate Diät: Wie man Gewicht verliert und sich an eine solche Diät hält
Dazu gibt es eine Reihe von Meinungsverschiedenheiten und Widersprüchen. Niemand kann die Frage wirklich beantworten, ob getrennte Ernährung schädlich oder nützlich ist. Anhänger eines gesunden und richtigen Lebensstils sind sich nicht ganz einig, dass eine separate Ernährung dem Körper nur zugute kommen kann. Trotzdem nimmt die Zahl der Anhänger dieser Technik jedes Jahr zu
Gluten ist ein Naturprodukt
Gluten ist ein Protein, Gluten. Was könnte an ihm so besonders sein? Was lenkt die Aufmerksamkeit der Menschen so sehr auf diese Substanz?
Cocktail "Wellness": Zusammensetzung, Anwendungsmerkmale, Wirksamkeit und Bewertungen
Unter der ganzen Palette an Proteinprodukten zum Abnehmen nimmt der Wellness-Cocktail einen besonderen Platz ein, da seine Zusammensetzung ausschließlich auf natürlichen Zutaten basiert. Wer profitiert vom Wellness-Cocktail? Bewertungen zeigen, dass das einzigartige Gewichtsabnahmesystem, das von renommierten europäischen Wissenschaftlern entwickelt wurde, hilft, die Figur sowohl kurz- als auch langfristig zu korrigieren
Wie viele Kalorien sollte eine Person pro Tag zu sich nehmen? Tägliche Kalorienzufuhr
Sicherlich fragt sich jeder, wie viele Kalorien ein Mensch am Tag zu sich nehmen sollte. Um eine Berechnung durchzuführen, müssen Sie kein Spezialist sein, es gibt mehrere einfache Möglichkeiten. Dies ist vor allem für diejenigen notwendig, die zusätzliche Pfunde loswerden möchten
Wie viel Wasser sollte eine Person pro Tag trinken? Die Rolle des Wassers in unserem Leben
Das Thema, dass Gesundheit, Schönheit und Harmonie eines Menschen maßgeblich davon abhängen, wie viel sauberes Wasser er zu sich nimmt, taucht regelmäßig auf. Es ist besonders beliebt bei Menschen, die abnehmen. Es gibt auch eine gegenteilige Meinung: Überschüssige Flüssigkeit provoziert Ödeme, belastet Nieren und Herz zusätzlich. Wie viel Wasser sollte also ein Mensch pro Tag trinken und wie berechnet man den Tagessatz individuell richtig? Versuchen wir, diese Fragen zu beantworten
"Königliche Ration": Programmbeschreibung, Menü, Wirksamkeit und Bewertungen
Beliebte Schauspieler und Performer, Politiker und Unterh altungsmoderatoren suchen oft die Hilfe von erfahrenen Ernährungswissenschaftlern, die individuelle Ernährungsprogramme erstellen und allgemeine Empfehlungen geben. Die „Star“-Ärztin Margarita Koroleva ließ Valery, Nikolai Baskov, Iosif Kobzon und andere Künstler nicht nur überschüssige Pfunde verlieren, sondern gründete auch die Firma „Royal Diet“
Fastentag nach übermäßigem Essen: Optionen und Regeln. Diät nach dem Urlaub
Wie arrangiere ich einen Fastentag nach den Neujahrsferien? Was sind die besten Lebensmittel, um in Form zu kommen? Welche Regeln müssen befolgt werden, damit die Diät die nachh altigsten und sichtbarsten Ergebnisse bringt? Der Artikel beantwortet diese und viele weitere Fragen, die Sie interessieren
Olivenöl: nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen
Olivenöl ist heute ein ziemlich verbreitetes Produkt, das in der Küche und Kosmetik weit verbreitet ist. Viele Menschen wissen um seine hervorragenden kulinarischen Eigenschaften, aber nur wenige wissen um seine medizinischen Eigenschaften. Aber es enthält viele Substanzen, die für den menschlichen Körper notwendig sind. Heute lernen wir die wohltuenden Eigenschaften und Kontraindikationen von Olivenöl kennen
Welche Lebensmittel sind gut, um Hämoglobin im Blut zu erhöhen?
Allgemeine Schwäche, Müdigkeit, Benommenheit, Appetitlosigkeit, niedriger Blutdruck, Herzrhythmusstörungen - all diese Anzeichen können auf einen niedrigen Hämoglobinspiegel im Körper hinweisen. Heute werden wir herausfinden, welche Lebensmittel nützlich sind, um Hämoglobin im Blut zu erhöhen
Die gesündesten Lebensmittel: Was sind sie?
Jeder moderne Mensch ist bestrebt, alles zu tun, um Jugend und Schönheit so lange wie möglich zu erh alten. Daher ist es nicht verwunderlich, dass heute der richtigen Lebensweise und einer ausgewogenen Ernährung so viel Aufmerksamkeit geschenkt wird. Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, erfahren Sie, was in der Liste der gesunden Lebensmittel enth alten ist
Die richtige Ernährung von Schülern: Merkmale, Ernährung und Empfehlungen
Ein Student hat Zeit für alles, außer auf seine Ernährung zu achten. Sie sind immer in Eile und mit etwas Interessantem oder Wichtigem beschäftigt. Aber eine ausgewogene gesunde Ernährung ist die Grundlage für zukünftige Gesundheit und ein Garant für hohe Produktivität in der Gegenwart. Die Organisation der richtigen Ernährung ist einfach, entwickeln Sie einfach ein paar gute Gewohnheiten
Diät: Reis, Huhn und Gemüse. Begriffe der Diät, Ernährungsregeln, Kocheigenschaften, Ergebnisse und Konsultation von Ärzten
Noch kein einziger Ernährungswissenschaftler hat sich ein Ernährungssystem ausgedacht, das alle zufriedenstellt, das effektiv zum Abnehmen ist, bezahlbar, schmackhaft und das ganze Jahr über bezahlbar. Es gibt immer einige Nuancen, die mit der Gesundheit oder persönlichen Geschmackspräferenzen zusammenhängen. Vielleicht wird die Ausnahme das Ernährungssystem von Margarita Koroleva sein - die Diät "Reis, Huhn, Gemüse"?
Richtige Ernährung: Diät, Merkmale und Empfehlungen
Wir beginnen Gesundheit erst zu schätzen, wenn wir sie verlieren. Aber es ist viel einfacher, eine Krankheit zu verhindern, als sie zu heilen. Wenn Sie Sport, tägliche Spaziergänge und gesunde Ernährung in Ihrem Leben haben, dann bleiben Sie viel wahrscheinlicher aktiv und positiv. Vielleicht sollten Sie mit dem Inh alt Ihres Kühlschranks beginnen. Was bedeutet richtige Ernährung? Soll die Ernährung knapp oder umgekehrt reichlich werden? Versuchen wir es herauszufinden
Wie wechselt man richtig zum Vegetarismus?
In letzter Zeit ist der Vegetarismus populär geworden. Befürworter dieses Ernährungssystems verzichten bewusst auf Fleischprodukte. Dies geschieht aus verschiedenen Gründen
Wie man gekeimten Weizen richtig verwendet
In unserer Zeit von minderwertigen Produkten und chemisch verarbeiteten Lebensmitteln ist das Thema richtige Ernährung besonders relevant. Eines der gesündesten natürlichen Lebensmittel sind Weizenkeime. Aber fast niemand weiß, wie man gekeimten Weizen richtig verwendet. Beachten Sie die Grundregeln
Abnehmen mit Kräutern - 25 kg pro Monat. Kräuter zur Gewichtsreduktion: Bewertungen, Abkochungen, Rezepte
Im Leben vieler übergewichtiger Menschen gab es Situationen, in denen sie zu den drastischsten Maßnahmen bereit waren, um das Ziel zu erreichen, nämlich das Körpergewicht zu reduzieren
Eigenschaften, beste Rezepte, Schaden und Nutzen von Fisch. Die Vorteile von rotem Fisch
Was ist besser - Fluss- oder Meeresfisch? Die Vorteile und Nachteile der Verwendung dieses Produkts - was sind sie? Welche Gerichte können aus Fisch zubereitet werden?
Kapha Dosha: Beschreibung, Lebensstil. Ayurvedische Ernährung für Frauen
Laut Ayurveda gibt es drei Doshas, die die menschliche Natur bestimmen, Gesundheit und Wohlbefinden in Einklang bringen. Das sind Kapha, Vata und Pitta. Von ihnen hängt der ruhige und emotionale Zustand jeder Person ab
Rindfleisch: Nutzen und Schaden für den Körper, Eigenschaften, Kalorien
Die traditionelle Produktliste muss Rindfleisch enth alten. Es wird wegen seines Nutzens und seines Nährwerts geschätzt, daher sollte es von jedem für ein hervorragendes Wohlbefinden konsumiert werden. Die Vor- und Nachteile von Rindfleisch für den Körper werden im Artikel beschrieben
Hefefreie Diät: Lebensmittelliste und Beispielmenü
Ein häufiger Grund für die Beliebtheit der hefefreien Ernährung ist der Mythos, Hefebrot sei ungesund. Derzeit ist ein spezielles Brot im Angebot, das angeblich ohne die Verwendung dieser Komponente zubereitet wird. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Und obwohl es durchaus möglich ist, absolut hefefreies Gebäck zu finden, ist es nicht empfehlenswert, solche Produkte zu missbrauchen
Gekeimte Sonnenblumenkerne: Nutzen und Schaden, Zusammensetzung, Anwendungsregeln
Der menschliche Körper erhält die meisten Substanzen, die er für ein gesundes Funktionieren benötigt, aus der Nahrung. Daher ist es sehr wichtig, Ihre Ernährung mit Quellen wertvoller Elemente zu ergänzen. Dazu gehören übrigens gekeimte Sonnenblumenkerne, deren Nutzen und Schaden wir jetzt besprechen werden
Was man bei Magenschleimhautentzündung nicht essen sollte: eine Liste verbotener Lebensmittel. Diät Nummer 5: Rezepte
Bei Gastritis des Magens ist es wichtig, sich an die richtige Ernährung zu h alten - dies hilft, die Entwicklung von Komplikationen zu verhindern und den Genesungsprozess des Patienten zu beschleunigen. Ein ungefährer Speiseplan kann mit dem behandelnden Arzt abgeklärt werden. Selbstmedikation kann weh tun
Haferflocken: Nutzen und Schaden, Zusammensetzung, Zubereitungsmöglichkeiten
Immer mehr Menschen sprechen über die richtige Ernährung. Die nützlichen Eigenschaften bestimmter Produkte werden untersucht, Tipps und Empfehlungen gegeben. In diesem Artikel werden wir über Haferflocken sprechen. Wir werden auch die Vorteile und Schäden dieses Produkts für den menschlichen Körper herausfinden
Die Vorteile von Sauerrahm für Männer. Rezepte mit Sauerrahm. Energiewert und Zusammensetzung von Sauerrahm
Sauerrahm gilt in Russland als beliebtes Milchprodukt. Es wird aus Rahm hergestellt, wonach es einer Milchsäuregärung unterzogen wird. Das Produkt hat viele wertvolle Eigenschaften, es hat einen angenehmen Geschmack. Es wird in der Küche, Kosmetik und Volksmedizin verwendet. Die Vorteile von Sauerrahm für Männer werden im Artikel beschrieben
Thymian mit HB: Eigenschaften, Brauregeln, Dosierung und Ratschläge von Kinderärzten
Nicht in allen Fällen wirkt sich Thymian während der Stillzeit positiv auf die allgemeine Gesundheit von Mutter und Kind aus. Es gibt auch Kontraindikationen für die Verwendung eines Heilgetränks. Bevor Sie Tee mit dieser Pflanze zubereiten, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren
"Clinutren Optimum": Gebrauchsanweisung, Zusammensetzung und Bewertungen
Aufgrund verschiedener Situationen ist es nicht immer möglich, die erforderliche Menge an Nährstoffen mit der Nahrung aufzunehmen. Schwere Erkrankungen, postoperative Rehabilitationsphasen oder eine falsche Ernährung können dies beeinträchtigen. In jedem Fall benötigen Sie eine spezielle, mit Mineralstoffen und Spurenelementen angereicherte Nährstoffmischung
Schweinehaut: Nutzen und Schaden, Auswirkungen auf den Körper
In diesem Artikel werden wir die Vor- und Nachteile von Schweinehäuten betrachten. Es stellt sich heraus, dass es eine Delikatesse ist. Es ist erwähnenswert, dass weltberühmte Köche dieses ungewöhnliche Produkt oft verwenden, um eine Vielzahl von Gerichten zu kreieren. Und für den Fall, dass ein solcher Prozess kreativ angegangen wird, erh alten Sie eine einzigartige und gleichzeitig unvergleichliche Wohltat, die für den Körper nützlich sein wird. Schweinehäute werden gedünstet, gebraten, gesalzen und sogar mariniert
Diät nach Entfernung von Nierensteinen: Merkmale, Rezepte, erlaubte und verbotene Lebensmittel
Urolithiasis ist eine häufige Pathologie, die sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftritt. Ohne Behandlung und Einh altung bestimmter Ernährungsregeln nehmen die Steine an Größe zu. Infolgedessen können die Formationen nicht zerkleinert werden und kommen nicht von selbst heraus, ein chirurgischer Eingriff ist erforderlich
Butter für HB: nützliche Eigenschaften, Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt des Kindes und Verzehrsraten
Die Ernährung einer stillenden Mutter sollte ausgewogen sein. Das Menü sollte Proteine, Fette, Kohlenhydrate und Vitamine in der erforderlichen Menge enth alten. Butter ist ein schmackhaftes und gesundes Produkt, aber sehr fetth altig. Viele stillende Mütter bezweifeln den Nutzen. Kinderärzte verbieten es nicht, Butter mit HB zu essen, aber es gibt bestimmte Regeln, die beachtet werden müssen