Gesunde Ernährung 2024, September
Käse bei Bauchspeicheldrüsenentzündung: Was und wie viel darf man essen? Was können Sie mit Pankreatitis essen - eine Liste von Produkten
Käse ist reich an Fett, Laktose und leicht verdaulichem Eiweiß. Es enthält auch eine große Menge an Kalzium, das die Knochenstruktur erhält und das Gewebe bei der Erneuerung unterstützt. Quarkprodukte sättigen perfekt und stillen den Hunger, fördern die beschleunigte Verdauung der Nahrung. Die Produkte können sowohl pur verzehrt als auch zu Salaten, Aufläufen und Nudeln hinzugefügt werden
Natriumpyrosulfit in Produkten: Wie sicher ist es?
Lebensmittelzusatzstoffe haben lange und fest ihren Platz in der Lebensmittelproduktion eingenommen. Es gibt die Meinung, dass es in den Läden bereits „nichts Natürliches“gibt. Inwieweit dies der Realität entspricht, können Sie durch genaues Studium des Abschnitts „Zusammensetzung“auf der Produktverpackung herausfinden
Diät für stillende Mütter: Optionen, Beispielmenü, Einkaufsliste
Die Ernährung stillender Mütter sollte für das Baby möglichst sicher, ausgewogen und abwechslungsreich sein. Es gibt Lebensmittel, die während der Stillzeit nicht nur möglich, sondern auch sehr wünschenswert sind. Sie ermöglichen es Ihnen, den Bedarf des weiblichen Körpers an Vitaminen und nützlichen Spurenelementen effektiv zu decken
Kefir-Diät zur Gewichtsreduktion: Merkmale, Empfehlungen und Ergebnisse
Kefir-Diät zur Gewichtsreduktion - eine Diät, die auf dem Verzehr von Milchprodukten basiert. Es gibt viele diätetische Optionen. Mit Kefir können Sie in kurzer Zeit Gewicht reduzieren und den Körper mit nützlichen Substanzen sättigen
Die strengste Diät zum Abnehmen
Die strengste Diät bedeutet, Übergewicht in kürzester Zeit loszuwerden. Allerdings ist diese Methode des Abnehmens nicht für jeden geeignet, denn für den Körper ist es eine enorme Belastung. Hier ist es wichtig, alle Ihre Merkmale zu berücksichtigen und mit Bedacht an die Sache heranzugehen, um der Gesundheit keinen erheblichen Schaden zuzufügen
Monodiäten wirksam zur Gewichtsabnahme. Die effektivsten Mono-Diäten (Rezensionen)
In unserem Artikel sprechen wir über Mono-Diäten. Effektive und schnelle Gewichtsabnahmeprogramme sind für eine Vielzahl von Menschen von Interesse. Deshalb sind sie so beliebt und gefragt
Diät "-60" Ekaterina Mirimanova: Menü, Funktionen, Ergebnisse und Bewertungen
Ekaterina Mirimanovas Popularität wurde durch ihren schwindelerregenden Gewichtsverlust von bis zu sechzig Kilogramm verursacht, und die im Laufe der Jahre entwickelten Ernährungsregeln erhielten ihren Namen - die "Minus 60" -Diät. Ekaterina hat erneut bewiesen, dass es nicht notwendig ist, eine qualifizierte Ernährungsberaterin zu sein, um sich in eine schlanke Schönheit zu verwandeln. Die Hauptsache ist, auf Ihren Körper zu hören
Essen - was ist das? Die Bedeutung des Wortes "Ernährung"
Die Frage, was Ernährung ist, lässt sich nicht eindeutig beantworten, da dieser Begriff mehrere Bedeutungen hat. Wie kann man die vielen Definitionen verstehen und sich schließlich für die Bedeutung des Wortes „Ernährung“entscheiden?
Leckeres, gesundes und ausgewogenes Frühstück - Rezepte, Features und Bewertungen
Das Frühstück ist die erste und wichtigste Mahlzeit des Tages, um vor einem anstrengenden Arbeitstag neue Energie zu tanken. Eine systematische Ablehnung führt zu einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Pathologien des Magen-Darm-Trakts und anderen Gesundheitsproblemen. Daher ist es äußerst wichtig, dass jeden Morgen ein leckeres, gesundes und ausgewogenes Frühstück auf Ihrem Tisch steht. Und was und wie es gekocht wird, wird im heutigen Artikel beschrieben
Helicobacter-pylori-Diät: Erlaubte und verbotene Lebensmittel, Kochregeln und Rezepte
Ständiges Naschen unterwegs, dazu Trockenfutter und Fast Food sind die Ursachen für Krankheiten, die die Verdauungsorgane betreffen. Zusammen mit diesem ziemlich ernsten Faktor, der Magenprobleme hervorruft, wirkt Helicobacter pylori. Vor dem Hintergrund ihres negativen Einflusses entwickeln Patienten die sogenannte Helicobacteriose
Leckere Salate für Typ-2-Diabetiker: Kochrezepte
Unter unseren Lesern gibt es viele Menschen, die an Diabetes leiden. Die Auswahl an Speisen ist für sie leider begrenzt. In unserem Artikel möchten wir darüber sprechen, welche Salate für Typ-2-Diabetiker zubereitet werden können. Trotz aller Einschränkungen können Sie aus bestimmten Produkten durchaus appetitliche Gerichte zubereiten
Süßigkeiten für Diabetiker. Was Sie mit Diabetes essen können und was nicht (Liste)
Diabetes ist durch einen hohen Zuckerspiegel im Blut einer Person gekennzeichnet. Dies liegt daran, dass die Funktion der Bauchspeicheldrüse zur Produktion des Hormons Insulin beeinträchtigt ist. Letzteres sorgt für die Aufnahme von Glukose durch den Körper
Was sind leckere Gerichte für Diabetiker?
Diabetes ist eine komplexe endokrine Erkrankung, die nicht vollständig geheilt werden kann. Um den Zustand des Patienten zu lindern, muss er eine strenge Diät einh alten und spezielle Übungen durchführen
Pie für Diabetiker: Einfache und leckere Rezepte
Diabetiker müssen ständig auf ihre Ernährung achten. Die Ernährung solcher Menschen sollte kohlenhydratarm und zuckerfrei sein. Aber bedeutet das, dass ihnen das Backen komplett verboten ist? Tatsächlich gibt es viele Kuchen für Diabetiker, die leicht zu Hause zuzubereiten sind. Was sind das für Rezepte?
Schaden und Nutzen von Senf für den Körper
Was sind die Vorteile von Senf für den Körper? Jetzt werden wir herausfinden, wie dieses Gewürz auf eine Person wirkt. Separat wird betrachtet, welche Vorteile Gewürze für Frauen und Männer haben
Kleie gegen Verstopfung: Kochrezept, Kleiearten, Einnahmeregeln, Kontraindikationen, Nutzen und Schaden
Verstopfung tritt regelmäßig bei jedem Menschen auf. Schließlich hängt die Arbeit des Darms von den Eigenschaften der Ernährung und dem Vorhandensein von Substanzen ab, die seine Perist altik stimulieren. Wenn der Ernährung Ballaststoffe und Ballaststoffe fehlen, arbeitet der Darm schlechter. In diesem Fall wird empfohlen, Kleie gegen Verstopfung zu verwenden, die eine Quelle für Ballaststoffe darstellt. Sie wirken sich positiv auf das Verdauungssystem aus, sodass sie zur Normalisierung seiner Arbeit verwendet werden können
Gallenblase: Ernährung und ihre Eigenschaften
Wenn die Nahrung, die in den Magen gelangt, verdaut wird, wird für ihren vollständigen Abbau Galle benötigt, die aus der Gallenblase in den Zwölffingerdarm geschleudert wird. Die Diäten, die notwendig sind, um das optimale Niveau des Verdauungssystems aufrechtzuerh alten, wenn dieses Speicherorgan entfernt wird, sollten die vollständige Verdauung der Nahrung sicherstellen und Beschwerden und Störungen vermeiden
So gesunde Weizenkleie
Derzeit nehmen Menschen, die nicht nur einen gesunden Lebensstil pflegen, sondern auch an verschiedenen Krankheiten wie Diabetes leiden, Weizenkleie in ihre Ernährung auf
Walnuss: Zusammensetzung, Kalorien, nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen
Spezialisten auf dem Gebiet der richtigen Ernährung bezeichnen die Walnuss als eine der nützlichsten Nussarten. Die Vorteile des Produkts für unseren Körper sind äußerst bedeutend, sodass wir bei regelmäßiger Anwendung lange schön bleiben und keine gesundheitlichen Probleme haben. In diesem Artikel schauen wir uns die bekannte Nusssorte an und lernen einige leckere und gesunde Rezepte kennen
Marmelade: Nutzen und Schaden, Zusammensetzung, Kalorien
Varene ist ein altes russisches Wort und bedeutet "gekochte Delikatesse". In Russland g alt es als das köstlichste und gesündeste Dessert, das nur bei wohlhabenden Leuten auf dem Tisch stand. Damals wurde Marmelade mit Honig oder Melasse zubereitet, sodass der Schaden durch ein solches Produkt minimal war. Die Vorteile von Marmelade sind auf die pflanzliche Vitaminkomponente zurückzuführen, und Zucker wirkt als Konservierungsmittel. Heute haben wir für Sie eine Auswahl interessanter und ungewöhnlicher Rezepte vorbereitet. Lassen Sie uns über die Vor- und Nachteile von Marmelade sprechen
Phytinsäure in Produkten: Nutzen, Schaden, Anwendungen und Bewertungen
In letzter Zeit hört man in verschiedenen Quellen den Ausdruck "Messer im Rücken der Veganer". Was bedeutet das und wie hängt es mit Phytinsäure zusammen? Lernen Sie aus dem Artikel
Welche Lebensmittel den Stoffwechsel beschleunigen: Liste, Bewertung
Viele glauben, dass übermäßiges Essen die Grundlage für Gewichtszunahme ist. Tatsächlich stimmt dies nur teilweise. Das Problem der Adipositas ist komplex und vielschichtig. Bis zu einem gewissen Grad kann dies durch eine angepasste Ernährung kontrolliert werden. Dazu müssen Sie wissen, welche Lebensmittel den Stoffwechsel beschleunigen
Einfaches Abendessen. Kann ich?
Der moderne Lebensrhythmus macht es nicht möglich, nach dem Zeitplan zu essen und alle von Ernährungswissenschaftlern vorgeschriebenen Normen einzuh alten. Zum Frühstück essen wir, wofür wir Zeit haben, zu Mittag essen wir, was wir brauchen, und nur zum Abendessen können wir etwas Leckeres und nicht immer Gesundes essen. Dieser Trend widerspricht absolut Suworows Satz, dass das Frühstück alleine gegessen werden sollte, das Mittagessen mit einem Freund geteilt werden sollte und das Abendessen dem Feind gegeben werden sollte. Dennoch bestehen Ernährungswissenschaftler darauf, dass die abendliche Ernährung ein kalorienarmes l
Zwei Mahlzeiten am Tag: Beschreibung der Technik, Nutzen und Schaden, Ergebnisse, Bewertungen
Laut einer Reihe von Ernährungswissenschaftlern reichen zwei Mahlzeiten am Tag aus, um den Körper in guter Form zu h alten, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen. Eine solche Aussage erscheint vielen Menschen etwas seltsam, vor allem wenn man bedenkt, dass die traditionelle richtige Ernährung 5 oder gar 6 Mahlzeiten am Tag vorsieht
Welche Produkte werden befestigt? Diät, Ernährungsregeln, Mahlzeiten, Obst, Gemüse, Getreide, das es wert ist, gegessen zu werden, Ratschläge und Empfehlungen von Ärzten
Manchmal bekommen Menschen Verstopfung. Es gibt viele Gründe, warum ein so heikles Problem auftritt. Auch die Ernährung ist ein wichtiger Faktor. Schließlich regen einige Lebensmittel den Darm an. Gleichzeitig reduzieren andere im Gegenteil ihre Aktivität und verlangsamen den Entleerungsprozess
Wie man Fettleibigkeit richtig und dauerhaft loswird
Die meisten Menschen sind übergewichtig, besonders Frauen. Übermäßige Fülle beraubt eine Person der Möglichkeit, ein normales Leben zu führen. Fettleibigkeit ist schließlich eine Krankheit, die bekämpft werden muss. Übergewicht führt zu einer Verletzung des Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels und lässt alle Organe mit übermäßiger Belastung arbeiten. Das Herz eines übergewichtigen Menschen arbeitet an der Grenze seiner Leistungsfähigkeit
Richtige ausgewogene Ernährung: Menü für die Woche
Es spielt keine Rolle, ob die Figur eines Menschen schön ist oder korrigiert werden muss - eine richtige, ausgewogene Ernährung hat noch niemandem geschadet. Die Arbeit aller inneren Organe und Systeme hängt vollständig davon ab, welche Produkte in den Körper gelangen. Eine Person, die darauf achtet, was sie isst, fühlt sich viel besser, gesünder und energiegeladener als jemand, der es gewohnt ist, von Fast Food und Fertiggerichten zu leben. Ist das nicht ein Grund, über Ihre Ernährung nachzudenken?
Pflanzliche Ernährung zum Abnehmen - Menü für die Woche, Eigenschaften und Wirksamkeit
Diät ist der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren. Aber es gibt viele Diäten, und in diesem Artikel werden diejenigen angegeben, mit denen das Gewicht so schnell wie möglich ohne Gesundheitsschäden abgenommen wird
Zucker und Salz - Schaden oder Nutzen. Definition, chemische Zusammensetzung, Auswirkungen auf den menschlichen Körper, Vor- und Nachteile des Konsums
Fast jeder von uns isst täglich Zucker, Salz. Dabei denken wir gar nicht an den sogenannten weißen Tod. Diese beiden Zutaten verbessern den Geschmack von Gerichten und steigern so den Appetit. Naschkatzen bemühen sich, ein paar zusätzliche Löffel Zucker in den Tee zu geben, aber salzige Liebhaber werden im Winter niemals auf Dosengemüse verzichten. Wir werden ausführlicher auf den zulässigen täglichen Verzehr dieser Produkte eingehen
Blutgruppendiät: Menü, Funktionen, Empfehlungen und Bewertungen
Die Blutgruppendiät leugnet fast vollständig strenge Lebensmitteleinschränkungen. Mit seiner Hilfe können Sie unter Berücksichtigung der Individualität des Körpers eine ausgewogene Ernährung wählen, mit der Sie leicht und schnell zusätzliche Pfunde verlieren können
Welche Lebensmittel enth alten am meisten Zink?
Um gesund und vital zu bleiben, muss der Körper genügend Vitamine und Mineralien haben. Zink ist eines der wichtigsten Spurenelemente. Ein Mensch kann dieses unersetzliche Mineral selbst herstellen, aber seine Menge reicht eindeutig nicht aus. Die Einnahme von Multivitaminen aus der Apotheke und Nahrungsergänzungsmitteln, die dieses Mineral enth alten, führt nicht immer zu einem guten Ergebnis. Daher muss eine Person Zink in der Nahrung bekommen
Pflanzenprotein und andere Arten von Proteinen
Pflanzliches Eiweiß ist trotz seiner Beliebtheit aufgrund des Vegetarismus schwer verdaulich und verdaulich. Deshalb sollte es mit tierischen Proteinen ergänzt werden
Sorbinsäure und ihre Eigenschaften
Sorbinsäure E200 ist ein Lebensmittelkonservierungsmittel. Es gibt ständig Diskussionen darüber. Einige argumentieren, dass es sehr schädlich ist, andere sehen keinen Grund zur Sorge
Zwiebelschalen und ihre wohltuenden Eigenschaften
Die Menschheit kennt die heilenden Eigenschaften der Zwiebel seit der Antike. Es wurde im alten Ägypten verwendet. Seit der Antike begannen Volksheiler, Zwiebeln und ihre Schalen zu verwenden, um eine Person zu behandeln, insbesondere bei äußeren Krankheiten
Wo Omega-6 zu finden ist: Lebensmittelliste
Jetzt hört man immer mehr über die Vorteile von Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren. Menschen, die gesund sein wollen, verzichten auf tierische Fette und entscheiden sich für Pflanzenöl. Bei der Auswahl von Lebensmitteln für eine Diät finden viele heraus, wo Omega-6 vorkommt. Und manchmal stellt sich heraus, dass sogar zu viel von dieser Substanz in den Körper gelangt
Was kann man mit einer kranken Leber essen: gesunde Lebensmittel, Menüs, Rezepte
Die Leber ist eines der wichtigsten inneren Organe unseres Körpers, da sie viele lebenswichtige Funktionen erfüllt. Daher sollte sich jede Person darum kümmern und im Falle der Entwicklung von Krankheiten sofort mit der Behandlung beginnen, um die Entwicklung vieler schwerwiegender Komplikationen zu minimieren
Leberreinigungsprodukte: Liste, Verbrauchsrate, nützliche Eigenschaften, Rezepte und Kochtipps
Der Körper ist wie ein Mechanismus, dessen einzelne Teile genau arbeiten müssen. Dafür ist die Reinigung der Leber von großer Bedeutung. Jeder kann diesen Prozess zu Hause durchführen. Was sind die Leberreinigungsprodukte? Wie man sie kocht? Wie wird das Verfahren durchgeführt?
Biss (Balken): Kundenrezensionen
Die richtige Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens. Nach längerer körperlicher Anstrengung und tagsüber möchte ich etwas Leckeres, Gesundes und Kalorienarmes zwischendurch essen. Zu diesen Produkten gehören Bite - Snackriegel
Fermentierte Milchprodukte: Vorteile für den menschlichen Körper
Dass Milch ein gesundes Produkt ist, ist schon lange bekannt. Ist es in saurer Form gut für den Körper? Sicherlich ja. Betrachten wir weiter die Hauptrichtungen der positiven Auswirkungen von fermentierten Milchprodukten auf den menschlichen Körper
Diät-Abendessen - der Weg zu einer schönen Figur
Einige glauben, dass sie zusätzliche Pfunde schneller verlieren, wenn sie das Abendessen verweigern. Aber das ist nicht so. Im Gegenteil, langes Fasten (vom Mittagessen bis zum Frühstück am nächsten Morgen) wird den Stoffwechsel nur verlangsamen. Daher ist es zwingend notwendig zu essen, aber es ist wichtig, was genau und in welchen Mengen. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Diät-Abendessen Sie kochen können, um den Magen nicht zu belasten und ohne starke Einschränkungen Gewicht zu verlieren